Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : L’une des choses les plus saines que vous puissiez faire pendant l’hiver ; 5 choses importantes pour les personnes de plus de 50 ans pour contrôler le cholestérol et éviter les crises cardiaques ; Le ministère de la Santé informe sur la variante JN.1 du SARS-CoV-2...
6 bienfaits impressionnants de l'ail noir pour la santé
Le processus de fermentation pour créer l’ail noir augmente la quantité d’antioxydants d’environ 2 à 3 fois par rapport à l’ail cru. Cela aide le corps à combattre les dommages oxydatifs, ce qui contribue à réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. L'ail noir présente de nombreux avantages impressionnants, notamment :
Possède des propriétés anticancéreuses. Selon certaines études, l’extrait d’ail noir pourrait combattre le cancer. Ses effets antioxydants et anti-inflammatoires pourraient contribuer à inhiber la croissance des cellules cancéreuses, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine, selon India .
Le processus de fermentation pour créer l’ail noir augmente la quantité d’antioxydants d’environ 2 à 3 fois par rapport à l’ail cru.
Peut aider à réguler la glycémie. Des études ont montré que l’ail noir peut être utile pour prévenir l’apparition du diabète gestationnel. Des recherches montrent que l’ail noir est prometteur dans la régulation du taux de sucre dans le sang.
Réduire le risque de maladie cardiaque. Certaines études suggèrent que l’ail noir pourrait avoir des effets positifs sur la santé cardiaque. Cela peut aider à réduire le taux de cholestérol et la pression artérielle, réduisant ainsi potentiellement le risque de maladie cardiaque.
Des recherches ont montré que les personnes atteintes d’une maladie coronarienne qui prenaient 20 grammes d’extrait d’ail noir par jour pendant 6 mois présentaient des niveaux d’antioxydants accrus et des améliorations de la santé cardiaque par rapport à celles prenant un placebo. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 24 décembre .
L’une des choses les plus saines que vous puissiez faire en hiver
La lumière du soleil présente de nombreux avantages différents qui peuvent améliorer la santé et le bien-être. De l’apport de vitamine D – essentielle à la santé – à la réduction de l’hypertension artérielle et à l’amélioration de l’humeur. En particulier, l’exposition au soleil pendant les journées d’hiver peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé globale.
Le Dr Sanjai Sinha, spécialiste en médecine interne et professeur associé de médecine clinique à Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, et Kara-Marie Hall, membre de l'American Association of Critical Care Nurses, conviennent tous deux qu'au-delà du principal avantage de fournir de la vitamine D, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l'exposition au soleil est la chose la plus saine que vous puissiez faire pendant la saison froide.
Outre l’avantage principal de fournir de la vitamine D, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’exposition au soleil est la chose la plus saine que vous puissiez faire pendant la saison froide.
Vitamine D : L’exposition au soleil aide le corps à produire de la vitamine D, ce qui est bénéfique pour la santé de plusieurs façons, notamment :
- Soutient la santé des os et des muscles.
- Régule la pression artérielle.
- Régule le système immunitaire.
- Maintenir la santé vasculaire.
- Gardez votre cerveau en bon état de fonctionnement.
- Réguler le taux de sucre dans le sang.
Tous ces facteurs ont besoin d’être soutenus pendant l’hiver, car la pression artérielle, le système immunitaire, les vaisseaux sanguins, le cerveau et même la glycémie sont tous affectés négativement par le froid.
Aide à réduire la pression artérielle : l’hypertension artérielle entraîne des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des lésions rénales. Des recherches montrent qu’une exposition modérée au soleil aide à réduire la pression artérielle systolique. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 24 décembre .
5 choses importantes pour les personnes de plus de 50 ans pour contrôler le cholestérol et éviter les crises cardiaques
Les personnes dans la cinquantaine devraient essayer d’apporter quelques modifications à leur mode de vie pour contrôler leur cholestérol et éviter les crises cardiaques.
Crises cardiaques, problèmes de santé cardiovasculaire, mauvais cholestérol, hypertension artérielle… sont de plus en plus fréquents. Les statistiques montrent que les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de ces problèmes.
Pour les personnes de plus de 50 ans, il est important de maintenir un bon taux de cholestérol afin de protéger la santé cardiaque. Voici cinq mesures importantes que les personnes de plus de 50 ans peuvent prendre pour contrôler leur cholestérol.
Les personnes dans la cinquantaine devraient essayer d’apporter certains changements à leur mode de vie pour protéger leur santé cardiaque.
Adoptez une alimentation saine pour le cœur : une alimentation équilibrée et saine pour le cœur est essentielle pour contrôler le taux de cholestérol.
Les personnes de plus de 50 ans devraient se concentrer sur la consommation d’aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les graisses saines provenant des noix et des poissons gras.
Surveillez régulièrement votre taux de cholestérol : les personnes de plus de 50 ans doivent faire vérifier régulièrement leur taux de cholestérol, car l’âge augmente le risque de développer un taux de cholestérol élevé. Des tests réguliers du cholestérol aident à identifier les anomalies à un stade précoce et permettent une intervention rapide. Si le taux de cholestérol est élevé, les médecins peuvent recommander des changements de mode de vie, prescrire des médicaments ou une combinaison des deux pour contrôler efficacement le cholestérol. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
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