Les câlins peuvent réduire la douleur, l’anxiété et la dépression

Les câlins et autres formes de contact physique peuvent être bénéfiques pour la santé physique et mentale des personnes de tous âges - Photo : Love Panky

Les câlins et d’autres formes de contact physique peuvent être bénéfiques pour la santé physique et mentale des personnes de tous âges, selon une nouvelle étude portant sur 212 études antérieures.

Les câlins ont des effets physiques et mentaux positifs.

En combinant les résultats de toutes ces études, l’équipe de l’Université de la Ruhr à Bochum en Allemagne et de l’Institut néerlandais des neurosciences a obtenu une image plus large des bienfaits du toucher.

« Nous sommes conscients de l’importance du toucher en tant qu’intervention en matière de santé », explique le neuroscientifique Julian Packheiser, de l’Université de la Ruhr à Bochum.

Mais malgré de nombreuses recherches, on ne sait toujours pas comment utiliser le toucher de manière optimale, quels effets spécifiques il peut avoir et quels sont les facteurs qui l'influencent.

Cette nouvelle étude, qui a porté sur 12 966 participants répartis sur l’ensemble des différentes études, apporte quelques éclaircissements.

Il a été démontré que le toucher aide à réduire les sentiments de douleur, de dépression et d’anxiété. Des effets positifs ont été observés aussi bien chez les enfants que chez les adultes.

Bien que le type de contact (des câlins au massage) ne semble pas avoir beaucoup d’importance, toucher la tête ou le visage semble être le plus efficace. Les recherches montrent que les contacts plus courts et plus fréquents suscitent des réponses plus positives.

Il est intéressant de noter que le toucher d’objets tels que des couvertures lestées, des oreillers corporels ou même des robots peut être bénéfique pour la santé physique, mais pas pour la santé mentale. Le contact avec les personnes et les animaux tend à avoir des bienfaits à la fois physiques et émotionnels.

Le toucher doit être consensuel pour être bénéfique.

« L’étude montre clairement que le toucher peut effectivement être optimisé », explique Christian Keysers, neuroscientifique à l’Institut néerlandais des neurosciences. « Mais les facteurs les plus importants ne sont pas nécessairement ceux que nous soupçonnions. »

Bien sûr, même si une méta-analyse de grande envergure comme celle-ci permet de découvrir des modèles plus larges au sein des populations, les réponses au toucher varient encore considérablement d’une personne à l’autre. Les chercheurs soulignent également que le toucher doit être consensuel pour être bénéfique.

Cependant, pour beaucoup d’entre nous, passer plus de temps en contact physique avec les autres peut améliorer de nombreux aspects de notre santé. Les données suggèrent qu’il n’est peut-être pas surprenant que le toucher soit le premier sens que nous développons, et celui dont nous nous sentons souvent privés lorsqu’il est absent.

« Si vous voulez serrer dans vos bras un membre de votre famille ou un ami, n'hésitez pas, mais l'autre personne doit être d'accord », explique Packheiser. L’étude a été publiée dans la revue Nature Human Behavior .

Les recherches montrent que les nourrissons bénéficient également du toucher, mais les effets positifs sont nettement plus importants lorsque le toucher provient d’un parent.

À mesure que nous vieillissons, le fait que le contact vienne ou non de quelqu’un que nous connaissons bien devient moins important.

Source: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm