Les aliments qui provoquent la chute des cheveux

La perte de cheveux est un problème courant chez les hommes et les femmes, affectant considérablement l’apparence et la confiance en soi. Outre les facteurs génétiques, le stress, la maladie et une mauvaise alimentation jouent également un rôle important dans l’affaiblissement et la chute des cheveux.

La perte de cheveux est une préoccupation pour de nombreuses personnes.

Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments à éviter ou à limiter pour protéger la santé de vos cheveux.

Aliments riches en sucre

Le sucre augmente le processus de glycation, ce qui endommage la protéine kératine, le principal composant des cheveux. Le sucre augmente également la sécrétion d’insuline, provoque une inflammation et affecte le cycle de vie des follicules pileux. Les aliments à limiter sont les sucreries, les bonbons et les boissons gazeuses.

aliments salés

Le sel perturbe l’équilibre hydrique du corps, rendant les cheveux secs et cassants. Consommer trop de sel peut entraîner une déshydratation et une diminution du flux sanguin vers le cuir chevelu. Les aliments riches en sel comprennent les aliments transformés, les aliments en conserve et les chips de pommes de terre.

Aliments riches en graisses saturées

Les graisses saturées augmentent le mauvais cholestérol dans le sang, provoquant le blocage des vaisseaux sanguins qui nourrissent les follicules pileux, affectant ainsi la croissance des cheveux. Des aliments comme le bacon, les viandes grasses et les produits laitiers riches en matières grasses.

Stimulant

Vous devriez limiter, consommer avec modération et considérer les stimulants tels que la caféine et l’alcool. La caféine peut provoquer une déshydratation et affecter l’absorption des nutriments. L’alcool réduit la circulation sanguine et peut augmenter la perte de cheveux.

Aliments contenant des additifs et des conservateurs

Les additifs peuvent nuire à la santé générale et avoir un impact négatif sur les cheveux. Les aliments en conserve et les aliments transformés contiennent beaucoup d’additifs et de conservateurs.

Perte de cheveux causée par la nourriture

La perte de cheveux peut être causée par un manque de fer, de vitamine D et de protéines, ce qui rend les cheveux faibles et cassants. Un régime alimentaire déraisonnable entraînera des troubles endocriniens, une glycémie instable et des déséquilibres hormonaux qui affecteront le cycle de vie des cheveux. De plus, la dermatite du cuir chevelu et la folliculite sont causées par une alimentation malsaine.

Solution

Boire suffisamment d’eau fournit l’hydratation nécessaire au cuir chevelu.

Adoptez une alimentation saine en augmentant les aliments riches en protéines, en vitamines (A, C, E), en fer, en zinc, en ajoutant beaucoup de légumes, de fruits, de protéines maigres et de noix pour fournir suffisamment de nutriments à vos cheveux. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour éviter la chute des cheveux, car elle fournit l’hydratation nécessaire au cuir chevelu et aide les cheveux à pousser en bonne santé.

L’alimentation joue un rôle important dans le maintien de cheveux sains. En éliminant les aliments nocifs et en complétant avec des nutriments essentiels, vous pouvez améliorer la perte de cheveux et obtenir des cheveux forts et brillants.

Mon Anh

Source : https://vtcnews.vn/nhung-thuc-pham-khien-toc-gay-rung-ar903587.html