Habitudes de toilette étonnamment néfastes

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Que se passe-t-il si vous restez assis avec le dos voûté pendant une longue période de travail ou d'études ? Pourquoi la congestion nasale est-elle souvent pire la nuit ? ...

5 habitudes de toilette qui semblent bonnes mais qui sont nocives pour vous

Aller aux toilettes est une tâche simple, mais nous commettons des erreurs qui peuvent affecter notre santé.

Voici quelques habitudes de toilette inattendues qui peuvent vous nuire.

Il y a des erreurs à commettre en allant aux toilettes qui peuvent affecter votre santé.

Pipi de "sauvegarde" . Avant de quitter la maison, de nombreuses personnes pensent qu’elles devraient d’abord aller aux toilettes, même si elles n’en ressentent pas vraiment le besoin. Ceci est nécessaire si vous devez rouler pendant une longue période.

Cependant, si vous faites cela tout le temps et inutilement, vous commencerez à ressentir le besoin d’uriner plus souvent, même lorsque votre vessie n’est pas pleine.

Accroupissez-vous sur les toilettes. La physiothérapeute Stephanie Bobinger du Wexner Medical Center de l'Université d'État de l'Ohio (États-Unis) déclare : « Ne vous accroupissez pas sur les toilettes, même dans les toilettes publiques. » Même si cela peut paraître hygiénique, s’accroupir est en réalité très mauvais pour le corps. Cette position assise exerce une pression sur les muscles du plancher pelvien. Cela rend impossible de vider la vessie normalement.

Effort pour uriner. Parfois, vous avez envie d’uriner plus vite ou de vider votre vessie, vous devez donc pousser. Cependant, ce n’est pas une bonne pratique, car avec le temps, cela affaiblira les muscles du plancher pelvien. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 24 juin .

Pourquoi la congestion nasale est-elle souvent pire la nuit ?

Pour les personnes allergiques, même si elles prennent bien soin de leur sommeil, elles peuvent toujours avoir du mal à dormir tôt le soir, car les symptômes d’allergie ont tendance à être pires la nuit. La congestion nasale et la difficulté à respirer en position allongée rendent l’endormissement plus difficile.

Durant la journée, les symptômes d’allergie seront soulagés par l’action des antihistaminiques. Mais la nuit, les symptômes ont tendance à être plus graves, provoquant une augmentation des éternuements, une congestion nasale, des maux de gorge et des yeux larmoyants.

Les symptômes d’allergie peuvent s’aggraver la nuit, provoquant une congestion nasale qui rend difficile l’endormissement.

Les statistiques montrent qu’environ 90 % des personnes allergiques ont du mal à dormir parce que les symptômes s’aggravent la nuit. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les symptômes d’allergie s’aggravent la nuit.

Premièrement, en position allongée, cette position fera descendre tout le mucus et la poussière du nez dans la gorge. En conséquence, l’air qui passe par la trachée dans la gorge ne circule plus normalement, ce qui entraîne une sensation de difficulté à respirer. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 24 juin .

Que se passe-t-il si vous restez assis avec le dos voûté pendant que vous travaillez ou étudiez pendant de longues périodes ?

Lorsque nous étions à l’école primaire, nos professeurs nous rappelaient souvent de ne pas nous pencher en avant pendant que nous étudiions, mais de nous asseoir droit. Cela reste vrai à l’âge adulte. Parce que pour des raisons de santé, il est très important de s'asseoir dans une posture correcte pour travailler et étudier, surtout assis pendant de longues périodes.

S’asseoir droit et maintenir une bonne posture aide non seulement à soulager les maux de dos, mais réduit également le stress, la fatigue et les maux de tête. De plus, une bonne posture contribue également à augmenter l’énergie et la capacité respiratoire.

Rester assis et travailler ou étudier en position voûtée pendant de longues périodes provoque non seulement des maux de dos, mais présente également de nombreux autres risques pour la santé.

Cependant, une bonne posture ne signifie pas garder le dos rigidement droit. Au lieu de cela, une bonne posture implique de nombreuses parties différentes du corps, comme le menton parallèle au sol, les hanches et les épaules égales, le poids du corps sur les pieds et la colonne vertébrale dans sa position naturelle. Cela signifie que nous ne gardons pas notre dos rigidement droit, mais que nous nous adaptons plutôt à la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Essayer de garder le dos trop droit peut entraîner un problème de santé sous-jacent.

Une mauvaise posture assise provoque une courbure du dos, sollicitant les ischio-jambiers, les cuisses et le trapèze, la grande bande musculaire qui longe la colonne vertébrale du cou jusqu'au milieu du dos. Cette condition peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, affectant négativement l’équilibre, en particulier lors de la marche. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-thoi-quen-di-ve-sinh-khong-ngo-gay-hai-185230623201753563.htm