L’âge et la génétique sont deux facteurs de risque importants du diabète. Les enfants souffrent souvent de diabète de type 1 Et dans ces cas, la génétique joue un rôle important dans l’apparition de la maladie. Le diabète de type 2 survient généralement chez les adultes et est souvent lié à des facteurs liés au mode de vie, selon le site d’information sur la santé Everyday Health (USA).
L’exercice régulier peut réduire considérablement le risque de diabète chez les personnes à haut risque.
L’une des idées fausses les plus répandues sur le diabète est que les personnes à haut risque sont inévitablement susceptibles de développer la maladie, comme les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie ou qui sont en surpoids. C'est complètement faux.
Bien que la génétique et l’âge ne puissent pas être modifiés, nous pouvons modifier d’autres facteurs de risque tels qu’une alimentation malsaine ou un mode de vie sédentaire. Des changements de mode de vie peuvent aider à prévenir ou à retarder l’apparition du diabète.
Un mode de vie sédentaire est un facteur de risque important du diabète. L’activité physique aide à contrôler la glycémie, le poids et la tension artérielle.
Les mauvaises habitudes alimentaires sont également un facteur important dans le développement du diabète. Un régime alimentaire riche en aliments transformés, en graisses malsaines et en sucre nous rend vulnérables aux maladies. À l’inverse, une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres peut aider à prévenir la maladie.
Des études ont montré que des changements de mode de vie tels que l’exercice régulier, une alimentation saine et une perte de poids peuvent réduire le risque de diabète jusqu’à 58 %.
Des examens de santé réguliers sont également importants pour les personnes à haut risque. Le dépistage peut aider à réduire l’incidence des maladies non diagnostiquées. Si vous souffrez de diabète et que vous n’intervenez pas à temps, cela augmentera le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance rénale et de nombreuses autres complications du diabète, selon Everyday Health .
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