Éteignez Internet et le téléphone pendant 2 semaines, le cerveau se « rajeunit » de 10 ans

Utiliser moins de téléphones connectés à Internet améliorera la santé de votre cerveau - Photo : AI

Selon le New York Post (États-Unis), une équipe de recherche de l'Université de Colombie-Britannique (Canada) a mené un test d'addiction au téléphone auprès de 400 adultes.

Les participants ont été invités à télécharger une application qui bloque l’accès à Internet sur leurs smartphones et à l’utiliser pendant deux semaines. L'âge moyen des participants était de 32 ans, avec 63 % de femmes et 37 % d'hommes.

Avant et après l’essai, les fonctions cérébrales et la santé mentale des volontaires ont été mesurées à l’aide de questionnaires.

Les résultats ont montré que l’attention soutenue, la capacité à maintenir l’attention sur un seul sujet, était considérablement améliorée. Les niveaux de concentration après deux semaines étaient équivalents à ceux de personnes 10 ans plus jeunes.

De plus, 90 % des participants ont signalé une amélioration significative de leur santé mentale, encore plus efficace que l’utilisation d’antidépresseurs sur la même période.

De plus, leur sentiment de satisfaction à l’égard de la vie et leur état mental personnel ont également été améliorés.

Selon les chercheurs, ce changement est probablement dû à la façon dont les gens utilisent leur temps.

Au lieu de passer des heures sur Internet, ils ont tendance à communiquer davantage en face à face, à faire plus d’exercice et à avoir plus de contact avec la nature.

Les statistiques ont également montré que pendant l’étude, les participants ont passé près de la moitié de leur temps à regarder l’écran de leur téléphone. Pour un groupe particulier, l’utilisation quotidienne moyenne du téléphone a fortement chuté, passant de 5 heures et 14 minutes à 2 heures et 41 minutes.

En réponse aux résultats ci-dessus, l'équipe de recherche de l'Université de la Colombie-Britannique a déclaré : « Bien que l'Internet mobile apporte de nombreux avantages, la réduction de la connexion constante au monde numérique peut avoir un impact positif significatif sur la santé mentale et la concentration. »

Ils ont également souligné que couper Internet sur votre téléphone pendant deux semaines peut améliorer considérablement votre capacité à maintenir votre concentration et votre état mental.

Plus vous arrêtez d’utiliser votre téléphone, plus votre « tête » sera saine.

Une étude publiée dans BMC Medicine en février 2025 a mené un essai contrôlé randomisé auprès de 111 étudiants en bonne santé.

Les résultats ont montré que la réduction du temps passé devant un écran à ≤ 2 heures par jour pendant 3 semaines entraînait des améliorations significatives du stress, de la dépression et de la qualité du sommeil.

Une autre étude publiée dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health a mené une période de « détox » numérique de deux semaines, limitant l’utilisation des médias sociaux à 30 minutes par jour.

Le groupe a constaté des améliorations dans la dépendance au smartphone, le sommeil, la satisfaction dans la vie et la réduction du stress.

Une étude publiée dans Scientific Reports en juin 2023 a révélé que la simple présence d’un smartphone peut altérer les performances d’attention de base. Cela signifie que même lorsqu’ils ne sont pas utilisés, les smartphones peuvent toujours consommer des ressources cognitives.

En savoir plus Retour aux sujets

Retour au sujet

HOANG THI

Source : https://tuoitre.vn/ngat-internet-dien-thoai-hai-tuan-nao-tre-lai-10-nam-20250410223951255.htm