Les bienfaits étonnants de la consommation quotidienne d’une orange en hiver

Avec les températures froides de l’hiver, rester en bonne santé devient une priorité absolue. Parmi les fruits, les oranges sont le choix numéro un pour protéger notre corps pendant l'hiver, selon l' Indian Express.

Le Dr Sanjay Kumar, médecin à l'hôpital Cygnus Laxmi (Inde), a déclaré que les oranges contiennent de la vitamine C, des antioxydants, des fibres, de nombreuses vitamines et minéraux qui contribuent à la santé globale.

Les oranges sont le choix numéro un pour protéger notre corps en hiver.

Fournit de la vitamine C et renforce l'immunité

Le Dr Kumar explique que la consommation quotidienne d’oranges, surtout en hiver, fournit au corps des nutriments essentiels tels que la vitamine C, qui renforce le système immunitaire et combat le rhume.

La vitamine C protège également les cellules des dommages, aide à absorber le fer plus facilement, prévient la dégénérescence maculaire et combat les radicaux libres cancérigènes.

Prévenir les maladies chroniques

Les oranges contiennent des antioxydants flavonoïdes et caroténoïdes, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps, combattant ainsi le stress oxydatif.

D’autre part, de nombreux facteurs provoquent une inflammation dans le corps, qui, avec le temps, peut conduire au diabète, aux maladies cardiaques, à l’arthrite, au cancer et à la maladie d’Alzheimer. Les oranges ont des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent aider à prévenir ces maladies chroniques.

Aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle

Une orange moyenne contient 3 grammes de fibres, ce qui contribue à réduire le cholestérol. Les oranges sont également riches en potassium, ce qui peut aider à réduire la tension artérielle. Ces deux avantages contribuent à réduire le risque de maladie cardiaque, qui est souvent pire par temps froid, selon le site médical WebMD .

Les oranges aident à réduire le risque de maladie cardiaque, qui est souvent pire par temps froid

Réguler la glycémie

Selon Mme Ekta Singhwal, nutritionniste au système hospitalier Ujala Cygnus (Inde), la teneur élevée en fibres des oranges peut aider à réguler la glycémie, ce qui est bénéfique pour les diabétiques, selon Indian Express.

Hydrate et embellit la peau

Les propriétés hydratantes des oranges sont également bénéfiques pour la peau qui devient souvent sèche pendant les journées sèches d’hiver. La forte dose de vitamine C contenue dans les oranges favorise également la production de collagène, ce qui contribue à embellir la peau.

Aide à renforcer les os

Les oranges sont riches en calcium, ce qui contribue à maintenir les os, les organes et les muscles en bonne santé.

Lien source: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-khi-thuong-thuc-mot-qua-cam-moi-ngay-trong-mua-dong-185231202000013472.htm