Ce type d’eau peut remplacer le café pour aider à garder l’esprit alerte et à réduire considérablement la tension artérielle.

Le café a toujours été connu comme l’une des boissons qui aident à rafraîchir l’esprit. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas boire cette boisson pour certaines raisons. En plus du café, vous pouvez également boire du jus d’orange, qui non seulement rafraîchit votre esprit mais présente également de nombreux bienfaits pour la santé.

Le jus d’orange est apprécié par de nombreuses personnes. (Photo : Sohu)

Les oranges jaune vif ne sont pas seulement utilisées comme fruits de dessert après les repas, mais peuvent également être utilisées en cuisine ou en jus. Ce fruit aide à réduire la tension artérielle, à prévenir les maladies cardiaques et à rester vigilant...

Des études récentes ont également montré que boire du jus d’orange peut non seulement éliminer la fatigue mais aussi rafraîchir votre esprit, plus efficacement que le café.

Composition nutritionnelle et effets des oranges

Les oranges contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, dont la teneur en vitamine C des oranges est extrêmement riche. Une orange contient environ 70 mg de vitamine C, les oranges sont également riches en potassium, ce qui peut éliminer l'excès de sodium du corps.

Boire du jus d’orange avec modération chaque jour peut aider à réduire la tension artérielle. De plus, l’acide folique contenu dans les oranges peut aider à prévenir les maladies cardiaques, l’acide citrique peut éliminer la fatigue et la douleur musculaires. Manger un peu d’orange après avoir bu de l’alcool peut également aider à se débarrasser d’une gueule de bois.

Lavez les oranges, épluchez-les, coupez la chair de l'orange, mettez-les dans une casserole, ajoutez un peu de sel, faites bouillir l'eau et buvez-la, cela peut aider à réduire les symptômes de la toux et du rhume.

Les oranges sont souvent choisies par les personnes au régime pour les salades ou les collations car les oranges sont faibles en calories. Selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA), une orange moyenne contient 62 calories. De plus, les oranges sont également riches en fibres, ce qui est bénéfique pour votre programme de perte de poids et peut aider à réguler les selles et à prévenir la constipation.

Boire du jus d'orange aide à garder l'esprit alerte

Selon le site Internet de santé « StethNews », les résultats d’une étude menée par l’Université de Reading au Royaume-Uni montrent que boire du jus d’orange peut aider à rafraîchir l’esprit plus que boire du café. Boire du jus d’orange peut stimuler les fonctions cérébrales et vous aider à rester alerte pendant un après-midi somnolent.

Les chercheurs pensent que les flavonoïdes contenus dans le jus d’orange peuvent remplacer la caféine, stimulant efficacement le cerveau et augmentant le flux sanguin dans le cerveau, aidant ainsi les informations à être transmises plus facilement entre les cellules du cerveau. Les flavonoïdes, également présents dans les baies et autres jus d’agrumes, peuvent améliorer la santé et protéger contre certains cancers et maladies cardiaques.

Jeu Hien (Source : EDH)

Source : https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html