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Les médecins signalent des signes inhabituels d'hyperglycémie chez les personnes de plus de 50 ans
Lorsqu'ils sont consommés, les glucides sont convertis en glucose pour fournir de l'énergie aux cellules. C'est à ce moment-là que le taux de sucre dans le sang augmente et que le pancréas commence à libérer de l'insuline pour signaler aux cellules d'absorber cette source d'énergie.
En vieillissant, le pancréas devient moins efficace pour produire et sécréter de l’insuline, de sorte que le taux de sucre dans le sang peut prendre plus de temps à revenir à la normale chez les personnes de plus de 50 ans.
Les signes inhabituels d’hyperglycémie chez les personnes âgées peuvent inclure les symptômes suivants :
Les médecins recommandent aux personnes de plus de 50 ans de procéder à des examens de santé annuels, en particulier pour vérifier l'indice moyen de glycémie HbA1c.
Fatigue, perte de concentration, étourdissements et mictions fréquentes. Le Dr Amy Lee, nutritionniste en chef chez Nucific (États-Unis), explique : L'inefficacité du pancréas à produire et à sécréter de l'insuline peut provoquer des symptômes alarmants tels que la fatigue, la perte de concentration, des étourdissements et des mictions fréquentes .
Palpitations cardiaques et maux de tête. Les symptômes moins courants peuvent inclure des palpitations cardiaques et des maux de tête lorsque le taux de sucre dans le sang baisse puis augmente, explique le Dr Amy Lee. Les personnes âgées peuvent attribuer ces signes au processus général de vieillissement, mais le diabète de type 2 peut se développer lentement. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article sur la page santé le 19 octobre.
Aliments à ne pas associer aux graines de chia
Les graines de chia sont très saines, mais tous les aliments qui combinent des graines de chia ne sont pas bons.
Les graines de chia sont riches en fibres, en acides gras oméga-3, en protéines et en antioxydants.
Les nutriments contenus dans les graines de chia peuvent aider à améliorer la santé cardiaque, à soutenir des os solides et à améliorer le contrôle de la glycémie.
Cependant, Mme Avni Kaul, nutritionniste travaillant en Inde, a déclaré qu'il fallait éviter de combiner les graines de chia avec certains aliments car elles peuvent affecter la digestion, l'absorption des nutriments ou provoquer de l'inconfort.
Les graines de chia sont riches en fibres et en acides gras oméga-3.
Aliments riches en acide phytique. L’acide phytique, présent dans les aliments tels que les haricots, les lentilles, les noix et certaines céréales, peut interférer avec l’absorption des minéraux.
Les graines de chia sont déjà riches en acide phytique, donc les combiner avec d’autres aliments riches en acide phytique peut réduire votre capacité à absorber des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le zinc. Cela peut entraîner des carences minérales chez les personnes principalement végétariennes ou végétaliennes.
Aliments riches en fibres. Les graines de chia contiennent beaucoup de fibres. Selon le magazine Food Science , 28 grammes de graines de chia fournissent jusqu'à 10 grammes de fibres, représentant jusqu'à 35 % du poids des graines.
Combiner les graines de chia avec d’autres aliments riches en fibres comme l’avoine et certains fruits comme les pommes et les poires peut surcharger le système digestif. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 19 octobre .
Fruits et légumes bons pour le cœur
Pour avoir un cœur en bonne santé, l’alimentation joue également un rôle très important.
Selon les recommandations de l’American Heart Association (AHA), nous devons manger des légumes et des fruits tous les jours pour protéger un cœur en bonne santé.
Voici quelques fruits qui sont bons pour le cœur.
Citrouille. La citrouille est riche en potassium, un électrolyte qui aide à maintenir un rythme cardiaque normal. Une tasse de citrouille contient pas moins de 16 % de votre apport quotidien recommandé en potassium.
La citrouille est également riche en bêta-carotène. C'est un antioxydant qui aide à protéger le cœur. De plus, la vitamine A contenue dans la citrouille empêche également l’oxydation du cholestérol LDL (mauvais cholestérol).
Pomme. Une pomme moyenne contient environ 5 grammes de fibres, soit environ 8 % de l’apport quotidien recommandé.
Les pommes contiennent des fibres solubles et insolubles, qui aident non seulement à réduire le cholestérol, mais également la glycémie.
Parallèlement, les polyphénols aident à réduire le cholestérol, à réduire l’inflammation et à prévenir la formation anormale de caillots sanguins.
Une étude publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition en 2020 a révélé que manger deux pommes par jour peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque chez les personnes ayant un taux de cholestérol LDL élevé. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-duong-huyet-cao-o-nguoi-lon-tuoi-185241018211011048.htm
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