Est-il bon de sauter le petit-déjeuner ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Comment maintenir la santé pulmonaire par temps froid ? Comment le poids affecte-t-il la pression artérielle ? ...

Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous sautez le petit-déjeuner ?

Des études montrent que manger un petit-déjeuner sain conduit à un apport nutritionnel plus important tout au long de la journée. Cependant, de nombreuses personnes sautent le petit-déjeuner.

Ici, les nutritionnistes partagent les conséquences potentielles sur la santé du fait de sauter le petit-déjeuner.

Risque accru de diabète. Une analyse de 2019 portant sur 96 175 participants a révélé que sauter le petit-déjeuner quatre à cinq jours par semaine augmentait le risque de diabète de 55 %.

Beaucoup de gens sautent souvent le petit-déjeuner.

Mme Caroline Young, nutritionniste, directrice du Whole Self Nutrition Center (États-Unis), a déclaré : Le jeûne nocturne entraîne une diminution naturelle du taux de sucre dans le sang après le réveil. Si vous ne mangez pas un petit-déjeuner équilibré, votre glycémie continuera de baisser. Au fil du temps, cela entraîne de fortes variations du taux de sucre dans le sang, ce qui peut conduire au prédiabète ou au diabète.

Difficulté à se concentrer. Le petit-déjeuner fournit des nutriments essentiels qui aident à alimenter le cerveau. Ignorer cela peut entraîner des difficultés de concentration pendant la journée de travail.

Une étude de 2017 a révélé que sauter le petit-déjeuner ou manger un petit-déjeuner malsain réduisait les performances cognitives au cours de la journée.

Le professeur Dr Trista Best, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a déclaré : « Le petit-déjeuner fournit des nutriments essentiels et de l'énergie au corps et au cerveau. » Pour certaines personnes, sauter le petit-déjeuner peut réduire les performances cognitives, entraînant des difficultés de concentration, de mémorisation et de résolution de problèmes . Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 26 décembre .

Comment le poids affecte-t-il la pression artérielle ?

On sait depuis longtemps que le poids et la pression artérielle sont étroitement liés. L’excès de poids corporel a un impact significatif sur la pression artérielle, augmentant le risque d’hypertension artérielle et d’autres problèmes de santé connexes.

Il est important de comprendre la relation entre le poids et la tension artérielle pour maintenir la santé cardiaque. Lorsque nous sommes en surpoids, notre corps a besoin de plus d’oxygène et de nutriments pour fonctionner correctement. En conséquence, le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans tout le corps, ce qui entraîne une hypertension artérielle.

La prise de poids entraîne l’accumulation de davantage de plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle dans les parois des artères.

De plus, le surpoids ou l’obésité peut facilement provoquer la formation de plaques d’athérosclérose dans les parois des vaisseaux sanguins, rétrécissant les vaisseaux sanguins et accumulant de la graisse, augmentant ainsi la pression artérielle.

De plus, l’excès de graisse corporelle entraîne souvent d’autres facteurs de risque d’hypertension artérielle, tels que la résistance à l’insuline, l’inflammation et le déséquilibre hormonal. Ces facteurs contribuent non seulement à l’hypertension artérielle, au diabète, mais également à de nombreux autres problèmes de santé.

À ce moment-là, perdre du poids est extrêmement nécessaire. Des études ont montré que même une perte de poids modeste peut avoir un impact positif sur la tension artérielle, tout en améliorant la mobilité et la santé globale. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 26 décembre .

Comment maintenir la santé pulmonaire par temps froid ?

Les poumons sont les principaux organes respiratoires, responsables de l’absorption de l’oxygène et de l’élimination du dioxyde de carbone. Parce qu’ils jouent un rôle très important dans l’organisme, les poumons doivent être protégés des maladies respiratoires, surtout lorsque la température de l’air baisse.

Prendre soin de vos poumons est particulièrement important par temps froid. Les climats plus froids entraînent également une augmentation des infections respiratoires.

Le temps plus froid rendra les poumons vulnérables aux maladies respiratoires.

Pour protéger la santé pulmonaire, la première chose à garder à l’esprit est de garder votre corps au chaud, surtout lorsque vous sortez à l’extérieur. Porter plusieurs couches de vêtements aidera à garder votre corps au chaud et à éviter l’exposition à l’air froid. De plus, les foulards et les masques agiront comme une barrière pour empêcher l’air froid de pénétrer directement dans le système respiratoire.

Maintenir la qualité de l’air intérieur est également essentiel pour protéger et maintenir la santé respiratoire. Lors des journées froides, nous avons tendance à passer plus de temps à l’intérieur, avec les fenêtres et les portes fermées.

L’utilisation d’un purificateur d’air permet non seulement d’assurer une bonne circulation de l’air, mais également d’éliminer les polluants tels que la poussière, les allergènes et même les toxines de votre maison. Ce sont tous des agents qui peuvent irriter les poumons. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bo-an-sang-co-tot-185231225182611183.htm