La vérité secrète sur le vieillissement : pourquoi certaines personnes sont-elles encore « éternellement jeunes

Presque tout le monde ressent des signes de vieillissement. Mais il y a des gens qui semblent défier leur âge.

Bí mật sự thật về lão hoá, vì sao có người vẫn 'trẻ mãi không già'?

Presque tout le monde ressent des signes de vieillissement. Mais il y a des gens qui semblent défier leur âge. (Source : Santé mentale)

Selon Bluezones , la juge du Great British Bake Off, Mary Berry, a maintenant 80 ans mais continue d'inspirer les gens du monde entier à cuisiner et à profiter de la vie.

L'acteur Paul Rudd a été nommé « l'homme le plus sexy du monde » par le magazine People en 2021 à l'âge de 52 ans, mais il semble toujours avoir la trentaine. L’âge n’est-il donc qu’un chiffre ?

En conséquence, les chercheurs se sont concentrés sur la compréhension des causes et des facteurs de risque des maladies liées à l’âge telles que la maladie d’Alzheimer, la démence, l’ostéoporose et le cancer. Mais beaucoup de gens négligent le principal facteur de risque de toutes ces maladies : le vieillissement.

Plus que tout autre facteur de risque individuel comme le tabagisme ou le manque d’exercice, le nombre d’années de vie prédit l’apparition d’une maladie. Le vieillissement augmente jusqu’à mille fois le risque de nombreuses maladies chroniques.

Cependant, tout le monde n’est pas pareil. L’âge est un facteur de risque majeur pour plusieurs maladies chroniques, mais il ne constitue pas un indicateur fiable de la rapidité avec laquelle votre corps décline ou de votre sensibilité aux maladies liées à l’âge.

C'est parce qu'il existe une différence entre l'âge chronologique (le nombre d'années que vous avez vécues) et l'âge biologique (qui fait référence à votre jeunesse ou à votre âge par rapport à votre âge chronologique, dans ce cas, à vos capacités physiques et fonctionnelles).

En tant que scientifique, Aditi Gurkar, professeur à l'Université de Pittsburgh, a déclaré qu'elle s'intéressait davantage à l'âge biologique. Il s’agit d’une mesure plus précise de l’âge de santé, ou des années vécues en bonne santé, que l’âge chronologique, et il n’est pas directement corrélé aux rides et aux cheveux gris.

Les personnes âgées subissent rapidement un déclin fonctionnel à un rythme plus rapide que leur âge chronologique.

Cet expert a déclaré que sa grand-mère a vécu jusqu'à 83 ans, mais qu'elle était alitée et souffrait de démence dans ses dernières années, vieillissant très rapidement. D'autre part, son grand-père a également vécu jusqu'à 83 ans, mais il est resté actif et vif jusqu'à sa mort.

Génétique et âge biologique

Le vieillissement a de nombreux visages. Elle résulte d’une combinaison complexe de traits génétiques et est influencée par des facteurs tels que la composition du microbiome, l’environnement, le mode de vie, le stress, l’alimentation et l’exercice.

On pensait autrefois que la génétique n’avait aucune influence sur le vieillissement ou la longévité. Cependant, au début des années 1990, des chercheurs ont rapporté les premières études identifiant des gènes qui pourraient prolonger la durée de vie d’un petit ver rond.

Depuis lors, de nombreuses observations ont démontré l’influence de la génétique sur le vieillissement. Par exemple, les enfants de parents qui vivent longtemps et même les enfants dont les frères et sœurs vivent longtemps ont tendance à vivre plus longtemps eux-mêmes.

Les chercheurs ont également identifié de nombreux gènes qui influencent la longévité et jouent un rôle dans la résilience et la protection contre le stress. Il s’agit notamment de gènes qui réparent l’ADN, protègent les cellules des radicaux libres et régulent les niveaux de graisse.

Cependant, les gènes ne sont pas le seul facteur qui influence le vieillissement. En fait, les gènes ne représentent probablement que 20 à 30 pour cent de l’âge biologique. Cela suggère que d’autres paramètres peuvent fortement influencer le processus de vieillissement du corps.

Impact sur l'environnement et le mode de vie

Les chercheurs ont découvert que les facteurs environnementaux et liés au mode de vie ont une influence majeure sur l’âge biologique, notamment les relations sociales, les habitudes de sommeil, la consommation d’eau, l’exercice et le régime alimentaire.

Le lien social est essentiel au bonheur tout au long de la vie. Mais les liens sociaux peuvent être difficiles à maintenir au fil du temps en raison de la perte de membres de la famille et d’amis, de la dépression, d’une maladie chronique ou d’autres facteurs.

Plusieurs études ont fait état de liens étroits entre l’isolement social et l’augmentation du stress, de la morbidité et de la mortalité.

De même, l’alimentation et l’exercice physique sont des facteurs puissants qui influencent l’âge biologique.

Les zones bleues, qui sont des régions du monde où vivent la plupart des gens, attribuent leur succès à l’alimentation, à l’exercice et aux relations sociales. La plupart des repas à base de plantes et actifs tout au long de la journée sont des secrets bien connus pour la santé et la longévité.

Bien que la génétique soit difficile à contrôler, le régime alimentaire et l’exercice peuvent être ajustés pour retarder le processus de vieillissement biologique.

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