Presque tout le monde ressent des signes de vieillissement. Mais il y a des gens qui semblent défier leur âge.
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| Presque tout le monde ressent des signes de vieillissement. Mais il y a des gens qui semblent défier leur âge. (Source : Santé mentale) |
Selon Bluezones , la juge du Great British Bake Off, Mary Berry, a désormais 80 ans mais continue d'inspirer les gens du monde entier à cuisiner et à profiter de la vie.
Ou l'acteur Paul Rudd a été élu « l'homme le plus sexy du monde » par le magazine People en 2021 à l'âge de 52 ans, mais il a toujours l'air d'avoir la trentaine. L'âge n'est-il donc qu'un chiffre ?
En conséquence, les chercheurs se sont concentrés sur la compréhension des causes et des facteurs de risque des maladies liées à l’âge telles que la maladie d’Alzheimer, la démence, l’ostéoporose et le cancer. Mais beaucoup de gens négligent le principal facteur de risque de toutes ces maladies : le vieillissement.
Plus que tout autre facteur de risque individuel comme le tabagisme ou le manque d’exercice, le nombre d’années de vie prédit l’apparition d’une maladie. Le vieillissement augmente jusqu’à mille fois le risque de nombreuses maladies chroniques.
Cependant, tout le monde n’est pas pareil. L’âge est un facteur de risque majeur pour plusieurs maladies chroniques, mais il n’est pas un indicateur fiable de la rapidité avec laquelle votre corps décline ou de votre vulnérabilité aux maladies liées à l’âge.
C'est parce qu'il existe une différence entre l'âge chronologique (le nombre d'années que vous avez vécues) et l'âge biologique (qui fait référence à votre jeunesse ou à votre vieillesse par rapport à votre âge chronologique, dans ce cas, vos capacités physiques et fonctionnelles).
En tant que scientifique, elle s'intéresse davantage à l'âge biologique, a déclaré Aditi Gurkar, professeur à l'Université de Pittsburgh. Il s’agit d’une mesure plus précise de l’âge de santé, ou des années vécues en bonne santé, que l’âge chronologique, et n’est pas directement corrélée aux rides et aux cheveux gris.
Les personnes âgées subissent rapidement un déclin fonctionnel à un rythme plus rapide que leur âge chronologique.
Cet expert a déclaré que sa grand-mère a vécu jusqu'à 83 ans, mais qu'elle était alitée et souffrait de démence dans ses dernières années, vieillissant très rapidement. D'autre part, son grand-père a également vécu jusqu'à 83 ans, mais il est resté actif et vif jusqu'à sa mort.
Génétique et âge biologique
Le vieillissement a de nombreux visages. Elle résulte d’une combinaison complexe de traits génétiques et est influencée par des facteurs tels que la composition du microbiome, l’environnement, le mode de vie, le stress, l’alimentation et l’exercice.
On pensait autrefois que la génétique n’avait aucune influence sur le vieillissement ou la longévité. Cependant, au début des années 1990, des chercheurs ont rapporté les premières études identifiant des gènes qui pourraient prolonger la durée de vie d’un petit ver rond.
Depuis, de nombreuses observations ont démontré l’influence de la génétique sur le vieillissement. Par exemple, les enfants de parents qui vivent longtemps et même les enfants dont les frères et sœurs vivent longtemps ont tendance à vivre plus longtemps.
Les chercheurs ont également identifié de nombreux gènes qui influencent la longévité et jouent un rôle dans la résilience et la protection contre le stress. Il s’agit notamment de gènes qui réparent l’ADN, protègent les cellules des radicaux libres et régulent les niveaux de graisse.
Cependant, les gènes ne sont pas le seul facteur qui influence le vieillissement. En fait, les gènes ne représentent probablement que 20 à 30 pour cent de l’âge biologique. Cela suggère que d’autres paramètres peuvent fortement influencer le processus de vieillissement du corps.
Impact environnemental et mode de vie
Les chercheurs ont découvert que les facteurs environnementaux et liés au mode de vie ont une influence majeure sur l’âge biologique, notamment les relations sociales, les habitudes de sommeil, la consommation d’eau, l’exercice et l’alimentation.
Les liens sociaux sont essentiels au bonheur tout au long de la vie. Mais les liens sociaux peuvent être difficiles à maintenir au fil du temps en raison de la perte de membres de la famille ou d’amis, de la dépression, d’une maladie chronique ou d’autres facteurs.
Plusieurs études ont signalé des liens étroits entre l’isolement social et l’augmentation du stress, de la morbidité et de la mortalité.
De même, l’alimentation et l’exercice sont des facteurs puissants qui influencent l’âge biologique.
Les zones bleues, qui sont des régions du monde où vit la plupart des gens, attribuent leur succès à l’alimentation, à l’exercice et aux relations sociales. La plupart des repas à base de plantes et actifs tout au long de la journée sont des secrets bien connus pour la santé et la longévité.
Bien que la génétique soit difficile à contrôler, le régime alimentaire et l’exercice peuvent être ajustés pour retarder le processus de vieillissement biologique.
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