Un médecin partage des conseils sur la façon de boire du café le matin pour aider à contrôler la glycémie

Le Dr Michael Mosley, expert en santé, ancien médecin britannique et animateur d'émissions de télévision médicales depuis de nombreuses années, a partagé un conseil simple lors de la consommation de café le matin qui peut limiter les pics alarmants de glycémie, selon le Mirror .

Beaucoup de gens commencent souvent leur journée avec une tasse de café.

Bien que la caféine présente de nombreux avantages, elle augmente en réalité le taux de sucre dans le sang si elle est consommée trop tôt. Cela peut causer des problèmes dans certains cas. Une glycémie élevée peut provoquer le diabète.

Cependant, si vous savez comment faire, vous pouvez siroter complètement votre tasse de café préférée sans rencontrer le problème ci-dessus.

Le Dr Mosley explique qu'avant de se réveiller, le corps des gens « libère de grandes quantités de cortisol, l'hormone du stress » pour démarrer la journée. Si vous consommez de la caféine alors que votre taux de cortisol est déjà élevé, cela entraînera une augmentation encore plus importante de votre glycémie, selon Mirror.

En surveillant sa glycémie, le Dr Mosley a remarqué que même le café noir sans lait ni sucre augmentait sa glycémie.

La surveillance de la glycémie est importante pour plusieurs raisons. Le Dr Mosley explique que de nombreuses personnes ont des taux de sucre dans le sang anormalement élevés sans se rendre compte que cela peut endommager les artères et les nerfs.

Le Dr Mosley affirme que de nombreuses personnes souffrent de prédiabète sans le savoir. Il s’agit d’une condition dans laquelle les niveaux de sucre dans le sang sont plus élevés que la normale, mais pas encore suffisamment élevés pour être considérés comme un diabète.

Le Dr Mosley a déclaré que James Betts, professeur de physiologie métabolique à l'Université de Bath (Royaume-Uni), lui avait conseillé de retarder la consommation de café d'une heure après le réveil, lorsque les niveaux de cortisol diminuent progressivement. Parce que c’est un bon moyen pour nous de contrôler la réponse glycémique. Et il a suivi ce conseil pendant des années, selon le Mirror.

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm