Des médecins montrent comment boire du café en toute sécurité pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et de diabète

Le café est depuis longtemps un « compagnon » dans la vie de nombreuses personnes. Cependant, la question est : le café est-il vraiment bon pour la santé cardiaque ?

Le docteur spécialiste Lam My Dung, chef du département de nutrition de l'hôpital cardiaque Tam Duc (HCMC), a déclaré que le café, dont l'ingrédient principal est la caféine, apporte des avantages significatifs comme suit :

Combat la fatigue et augmente la vigilance : La caféine a un effet stimulant sur le système nerveux, aidant à combattre la somnolence et à améliorer les performances au travail.

Antioxydants : Le café contient des antioxydants, qui aident à renforcer le système immunitaire et à protéger le corps contre les maladies chroniques telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.

Source supplémentaire de nutriments : Le café contient plusieurs vitamines B (B1, B3, B5) et des minéraux tels que le potassium, qui favorisent la santé globale.

Malgré ses nombreux bienfaits, le café a également un impact direct sur le système cardiovasculaire s’il est consommé de manière excessive.

Les effets du café sur le système cardiovasculaire

Selon le Dr My Dung, bien qu’il apporte de nombreux bienfaits, le café a également un impact direct sur le système cardiovasculaire. La caféine stimule le corps, créant une sensation d’excitation, mais si elle est consommée en excès, elle peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et provoquer des troubles du rythme cardiaque.

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires devraient-elles donc boire du café ? Le Dr My Dung recommande aux personnes souffrant de maladies cardiaques ou d’hypertension artérielle de continuer à boire du café, mais seulement à faible dose, moins de 200 mg de caféine par jour.

Si vous n’êtes pas sûr que votre corps soit sensible à la caféine ou non, vous pouvez mesurer votre tension artérielle avant et après avoir bu du café (après 30 à 120 minutes). Si la pression artérielle augmente de 5 à 10 mmHg, il est préférable de limiter ou d’éviter la consommation de café.

Les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d’hypertension artérielle peuvent toujours boire du café, mais ne doivent le faire qu’à faible dose.

Comment bien consommer le café ?

Personnes en bonne santé. La consommation de 250 mg à moins de 400 mg de caféine par jour est considérée comme sûre. Cependant, ce dosage dépend du type de café, de la constitution et de la réaction de chaque personne.

Les personnes souffrant de problèmes médicaux sous-jacents . Les personnes atteintes de diabète ou de dyslipidémie doivent limiter l’ajout de sucre, de crème ou de lait à leur café. Choisissez des options sans sucre et consommez-les dans les limites recommandées.

Employé de bureau Avec l'habitude de boire une tasse de café au lait le matin, vous devez faire attention à ne pas en consommer trop, pour éviter la dépendance au café. Boire trop peut provoquer de la somnolence sans café et avoir des effets négatifs sur la santé à long terme.

Femmes enceintes . Les femmes enceintes peuvent toujours boire du café, mais à faible dose (moins de 200 mg de caféine par jour). Si possible, optez pour du café décaféiné ou remplacez-le par d’autres boissons.

Le café peut avoir des bienfaits pour la santé s’il est consommé correctement et à des doses raisonnables. Cependant, chacun devrait écouter son corps et consulter un médecin, surtout s’il souffre de problèmes médicaux sous-jacents.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm