Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Signes avant-coureurs d'accident vasculaire cérébral ; 5 symptômes accompagnant les maux de tête avertissent d’une instabilité nerveuse ; 4 conseils pour éviter les infections urinaires en été...
3 effets néfastes d'une consommation excessive de viande rouge et insuffisante de végétaux
Les viandes rouges comme le bœuf et le porc sont une riche source de nutriments pour le corps. Une alimentation saine doit combiner la viande rouge avec des légumes et des fruits. Si vous mangez trop de viande rouge et pas assez de légumes et de fruits, votre corps sera confronté à certains risques pour la santé.
La viande rouge présente de nombreux bienfaits pour la santé. Non seulement ils sont riches en protéines, mais ils regorgent également de vitamines et de minéraux importants. Le corps a besoin de ces nutriments pour fonctionner correctement. Par exemple, la viande rouge aidera à renforcer les muscles, à fournir suffisamment de nutriments pour créer des globules rouges ainsi qu’à synthétiser l’ADN.
Manger trop de viande rouge augmente le taux de cholestérol nocif dans le sang.
Cependant, le fait de savoir si la consommation de viande rouge est nocive ou bénéfique dépend du type de viande que nous mangeons, de la fréquence à laquelle nous la mangeons et de la quantité. Comme beaucoup d’autres aliments, la viande rouge doit être consommée avec modération, les viandes maigres riches en protéines étant préférées aux viandes grasses.
Le corps sera confronté aux risques pour la santé suivants si vous mangez beaucoup de viande rouge sans manger de légumes et de fruits.
Augmente le mauvais cholestérol. L’un des plus gros problèmes liés à la consommation de grandes quantités de viande rouge est qu’elle augmente la quantité de graisses saturées dans votre sang. Il s’agit d’un type de graisse que l’on trouve en abondance dans les graisses animales. Ils se solidifieront même à température ambiante. Manger trop d’aliments contenant des graisses saturées, comme la viande rouge, augmente le taux de « mauvais » cholestérol LDL dans le sang.
Risque accru de cancer. En plus d’augmenter le risque de maladie cardiaque, une consommation excessive de viande rouge a également été associée à certains types de cancer. Le risque de cancer est plus élevé si vous mangez de la viande rouge transformée, en particulier de cancer colorectal. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 31 mai.
5 symptômes accompagnant les maux de tête avertissent d'une instabilité nerveuse
Les maux de tête sont un problème de santé extrêmement courant. Dans la plupart des cas, l’état s’améliorera avec des médicaments et du repos. Mais ce n’est pas toujours le cas. Avoir des maux de tête est un signe d’instabilité cérébrale et nerveuse. À ce moment-là, le patient doit consulter un neurologue pour un examen.
Certains maux de tête ne sont pas causés par des facteurs courants comme le stress, l’anxiété, un coup de chaleur ou la déshydratation, mais par des perturbations de l’activité nerveuse. En fait, les problèmes neurologiques apparaissent non seulement dans le cerveau, mais aussi dans la moelle épinière, les nerfs périphériques et les muscles.
Un mal de tête soudain et sévère pourrait être causé par un accident vasculaire cérébral.
Les patients doivent consulter un neurologue lorsque le mal de tête s'accompagne des symptômes suivants :
Il faut souvent prendre des médicaments contre les maux de tête. Si vous devez prendre régulièrement des analgésiques pour soulager vos maux de tête, au moins 3 à 4 fois par semaine, vos maux de tête peuvent être causés par un problème de santé sous-jacent grave. Les neurologues affirment que les analgésiques en vente libre peuvent fonctionner à court terme, mais peuvent causer des dommages permanents à l’estomac, aux reins et au foie s’ils sont utilisés de manière excessive à long terme.
Engourdissement ou picotements. En plus des maux de tête persistants, si le patient ressent des engourdissements ou des picotements, il doit consulter un neurologue. Le risque est particulièrement élevé si la sensation d’engourdissement et de picotement n’apparaît que d’un seul côté du corps. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 31 mai.
4 conseils pour éviter les infections urinaires en été
Les infections des voies urinaires font partie des types d’infections les plus courants. La maladie apparaîtra davantage en été. Il y a de nombreuses raisons à cette situation. Prendre certaines mesures peut réduire considérablement votre risque de contracter la maladie.
Infections des voies urinaires causées par la bactérie E. coli. Ce type de bactérie vit normalement dans le tube digestif humain. Les femmes sont plus sensibles aux infections des voies urinaires car leur urètre est plus court que celui des hommes.
Boire beaucoup d’eau est l’un des moyens les plus simples de prévenir les infections des voies urinaires.
Pour réduire le risque d’infections urinaires en été, il faut appliquer les mesures suivantes :
Buvez suffisamment d'eau. Boire suffisamment d’eau, voire beaucoup, est le moyen le plus simple de réduire le risque d’infections urinaires pendant les mois d’été. Boire beaucoup d’eau incitera votre corps à uriner davantage, empêchant ainsi l’accumulation de bactéries dans les voies urinaires.
De plus, lorsque le corps reçoit suffisamment d'eau, l'urine dans la vessie sera diluée, la concentration de déchets dans l'urine ne sera pas concentrée et réduira ainsi la capacité des bactéries à se développer. Les experts recommandent de boire au moins 2 litres d’eau par jour.
Portez des vêtements respirants. Le port de vêtements amples et respirants aide également à prévenir les infections des voies urinaires. Parce que ce type de vêtements favorise la circulation de l’air sur la peau, réduisant ainsi la transpiration et l’humidité. Cela réduit le risque de prolifération bactérienne sur la peau, notamment dans la région génitale, et de provoquer des infections des voies urinaires. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm
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