1. Sucre
Le sucre est l’une des principales causes du diabète, de l’obésité et affecte la fonction hépatique, le pancréas et le système digestif. Cependant, tout sucre n’est pas mauvais, mais vous devez le consommer avec modération si vous essayez de perdre du poids.
2. Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses et les boissons non alcoolisées font partie des boissons qui contiennent du sucre et de la caféine. La consommation régulière de ces boissons peut entraîner l’obésité, le diabète de type 2, le syndrome métabolique et les maladies inflammatoires. Vous pouvez donc remplacer ces boissons par des alternatives plus saines comme la tisane et l’eau citronnée.
3. Glucides raffinés
Bien que les glucides constituent un élément important d’un régime amaigrissant, vous devez consommer des aliments entiers et éviter les céréales raffinées. Les glucides raffinés, généralement présents dans les aliments transformés comme les pâtes, le pain blanc, etc., sont rapidement décomposés par votre corps, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie, ce qui en fait l'un des aliments les plus malsains.
4. Margarine
La margarine est un aliment utilisé pour la pâtisserie et pour aromatiser. Bien que très apprécié, cet aliment contient des gras trans malsains, qui affectent la perte de poids, augmentent l'inflammation, augmentent le taux de mauvais cholestérol et endommagent les parois des vaisseaux sanguins du corps.
5. Soupe en conserve
De nombreuses personnes considèrent la soupe en conserve comme une collation saine pour calmer la faim. Cependant, ces soupes sont souvent riches en sel. Une consommation excessive peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, provoquer des crises cardiaques et entraver la perte de poids.
6. Beignets
Fabriqués à partir de glucides raffinés et de sucre blanc, les beignets sont extrêmement mauvais pour votre tour de taille et votre santé en général. Non seulement ils sont frits, mais ils sont également riches en graisses trans, qui augmentent le taux de cholestérol et endommagent les vaisseaux sanguins du cœur.
7. Nouilles instantanées
Les fast-foods comme les nouilles instantanées sont des aliments malsains. Tout comme la soupe en conserve, les nouilles instantanées sont extrêmement riches en sodium. De plus, cet aliment contient des niveaux élevés de glutamate monosodique (MSG), qui agit comme une toxine pour les systèmes nerveux et reproducteur.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo
Comment (0)