7 aliments à éviter pour perdre du poids

1. Sucre

Le sucre est l’une des principales causes du diabète, de l’obésité et affecte la fonction hépatique, le pancréas et le système digestif. Cependant, tous les sucres ne sont pas mauvais, mais vous devez en consommer avec modération si vous essayez de perdre du poids.

2. Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses font partie des boissons qui contiennent du sucre et de la caféine. La consommation régulière de ces boissons peut entraîner l’obésité, le diabète de type 2, le syndrome métabolique et les maladies inflammatoires. Vous pouvez donc remplacer ces boissons par des alternatives plus saines comme la tisane et l’eau citronnée.

3. Glucides raffinés

Bien que les glucides constituent un élément important d’un régime amaigrissant, vous devez consommer des aliments entiers et éviter les céréales raffinées. Les glucides raffinés, que l'on trouve généralement dans les aliments transformés comme les pâtes, le pain blanc, etc., sont rapidement décomposés par votre corps, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie, ce qui en fait l'un des aliments les plus malsains.

Cet article vous montrera 7 aliments malsains qui affectent votre processus de perte de poids. Graphismes : Thuy Duong.

4. Margarine

La margarine est un aliment utilisé pour la pâtisserie et l'assaisonnement. Bien que largement apprécié, cet aliment contient des gras trans malsains, qui affectent la perte de poids, augmentent l'inflammation, augmentent le taux de mauvais cholestérol et endommagent les parois des vaisseaux sanguins du corps.

5. Soupe en conserve

De nombreuses personnes considèrent la soupe en conserve comme une collation saine pour calmer la faim. Cependant, ces soupes sont souvent riches en sel. Une consommation excessive peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, provoquer des crises cardiaques et entraver la perte de poids.

6. Beignets

Fabriqués à partir de glucides raffinés et de sucre blanc, les beignets sont extrêmement mauvais pour votre tour de taille et votre santé en général. Non seulement ils sont frits, mais ils sont également riches en graisses trans, qui augmentent le taux de cholestérol et endommagent les vaisseaux sanguins du cœur.

7. Nouilles instantanées

Les fast-foods comme les nouilles instantanées sont des aliments malsains. Tout comme la soupe en conserve, les nouilles instantanées sont extrêmement riches en sodium. De plus, cet aliment contient des niveaux élevés de glutamate monosodique (MSG), qui agit comme une toxine pour les systèmes nerveux et reproducteur.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo