GĐXH - Il existe des habitudes quotidiennes qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, l’appliquer au mauvais moment peut provoquer des problèmes d’estomac et détruire votre système digestif.
Une fois rassasiés, les aliments que nous mangeons sont transformés en énergie et en nutriments pour nourrir le corps. Lorsque vous mangez trop, les organes du système digestif doivent travailler à pleine capacité, surtout lorsque le corps doit traiter des aliments difficiles à digérer comme les aliments gras, les aliments transformés...
Il est donc très important de savoir quoi faire et quoi ne pas faire après avoir mangé pour être bon pour l’estomac et soutenir le processus digestif.
5 habitudes post-prandiales qui détruisent involontairement votre estomac
Mangez des fruits juste après les repas
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Beaucoup de gens ont l’habitude de manger des fruits en dessert juste après un repas. Cependant, lorsque la nourriture est introduite dans l’estomac, il faut 1 à 2 heures pour qu’elle soit entièrement digérée. Si vous continuez à manger plus de fruits, cela augmentera la charge sur votre estomac.
De plus, les fruits contiennent une grande quantité d’acides, de sucre, de glucose, de fructose, d’amidon… qui vont faire travailler trop fort le système digestif. Si vous mangez des fruits froids à ce moment-là, cela entraînera un changement soudain de la température de l'estomac, provoquant une vasoconstriction, affectant la digestion et la motilité intestinale de l'estomac, et pouvant même provoquer des crampes d'estomac.
Allongez-vous et dormez juste après avoir mangé
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Lorsque vous venez de finir de manger, votre corps vient d’absorber une certaine quantité de calories. Si vous vous allongez pour dormir juste après avoir mangé, l’acide gastrique peut augmenter pendant la digestion et provoquer de l’inconfort. L’acide gastrique peut remonter dans l’œsophage, provoquant un reflux acide.
De plus, si vous vous couchez juste après avoir mangé, votre corps ne peut pas brûler l’énergie. Dans le même temps, cela augmente également la possibilité d’accumulation de graisse, en particulier dans la région abdominale.
Boire du thé après les repas
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Beaucoup de gens ont l’habitude de boire du thé chaud après avoir mangé du riz. Cependant, le thé contient des tanins qui, une fois entrés dans l’estomac, se combinent avec les protéines, la vitamine B1 et le fer des aliments pour former des composés difficiles à absorber.
De plus, les tanins et la théocine présents dans les thés inhibent la sécrétion des sucs gastriques et intestinaux, ce qui n’est pas bon pour le système digestif.
Prendre un bain juste après avoir mangé
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Pendant le bain, vous devrez frotter, ce qui provoquera la dilatation des vaisseaux sanguins de la peau, la circulation sanguine vers les membres sera forte, donc la quantité de sang dans le système digestif et les organes internes sera considérablement réduite. Cela provoque une stagnation du processus digestif, ce qui affecte la fonction de l’estomac.
Exercice vigoureux
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Beaucoup de gens croient que faire de l’exercice ou une activité intense juste après avoir mangé aide à mieux digérer les aliments. Mais c’est une erreur, car après un repas, la quantité de sang dans le corps est concentrée sur le contrôle du fonctionnement des organes digestifs.
Si vous faites de l’exercice vigoureux à ce moment-là, cela affectera votre système digestif, le ralentissant, affectant la capacité de votre corps à sécréter des liquides et à absorber les nutriments. De plus, il provoque également des symptômes de nausées, un risque accru de blessures, des convulsions et des douleurs abdominales.
Fumée
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Beaucoup de gens ont l'habitude de fumer une cigarette après avoir mangé, mais ils ne se rendent pas compte qu'immédiatement après avoir mangé, l'estomac et les intestins se contractent fortement, la circulation sanguine augmente rapidement, donc fumer une cigarette après avoir mangé amènera le corps à absorber 10 fois plus de toxines.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm
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