5 aliments simples pour garder votre corps au chaud et favoriser la perte de poids lorsque le temps devient froid

Boire du thé au gingembre, manger des patates douces cuites au four ou des flocons d'avoine aide non seulement à réchauffer le corps par temps froid, mais favorise également efficacement la perte de poids.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Boire du thé au gingembre aide à garder le corps au chaud et favorise la perte de poids. (Source : Getty Images)

Thé au gingembre

Le gingembre est à la fois une épice et un bon médicament. Il a un effet réchauffant, aide à garder le corps au chaud, guérit le rhume et augmente efficacement la résistance. Le gingembre aide à augmenter la circulation sanguine, à favoriser la circulation sanguine, à améliorer le métabolisme et à favoriser la perte de poids.

Grâce à ses propriétés réchauffantes, le gingembre aide à augmenter la thermogenèse, accélérant ainsi la combustion des graisses. Boire du thé au gingembre le matin aide à réduire l’appétit. Pour les sportifs , boire du thé au gingembre aide à réduire efficacement les douleurs musculaires.

Patate douce

Les patates douces sont un aliment à faible indice glycémique, riche en fibres, qui aide à vous rassasier, à réduire les envies et à améliorer la digestion.

Les nutriments contenus dans les patates douces, tels que le potassium, le calcium et la vitamine C, aident à augmenter la résistance du corps et à prévenir efficacement le rhume.

Les patates douces cuites au four sont un plat délicieux et nutritif pendant la saison froide.

Gruau

La farine d’avoine est un aliment familier dans les menus de perte de poids. L'avoine est riche en protéines végétales et en fibres, faible en calories mais constitue une grande source d'énergie pour le corps, augmente la sensation de satiété et réduit les fringales.

Lorsque le temps devient froid, vous pouvez cuisiner des flocons d’avoine pour compléter votre alimentation et garder votre corps au chaud.

Citrouille

La citrouille contient des niveaux élevés de vitamines et de minéraux, mais est faible en matières grasses, vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, réduit les fringales et soutient efficacement la perte de poids. La soupe à la citrouille est un plat populaire pendant la saison froide.

Piment

Le goût épicé du piment aide à réchauffer le corps et à rehausser la saveur du plat. La capsaïcine contenue dans les piments aide à stimuler le métabolisme, à limiter l’accumulation de graisse et à soutenir efficacement la perte de poids.

Des recherches montrent que l’ajout de piment à votre alimentation quotidienne peut vous aider à perdre environ 8 % de votre poids corporel en un an.

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