Prendre soin de vos oreilles, de votre nez et de votre gorge est également un élément important d’un mode de vie sain. Ils maintiennent des fonctions importantes du corps.
Selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni), il existe un certain nombre d’habitudes qui peuvent aider à maintenir vos oreilles, votre nez et votre gorge en état optimal.
Ne pas piquer les oreilles ou le nez
Examen de l'oreille
Les gens devraient limiter l’utilisation d’objets métalliques pour s’enfoncer dans les oreilles afin d’enlever le cérumen. L’utilisation de cotons-tiges doit également être limitée. Ces objets peuvent pousser le cérumen plus profondément à l'intérieur et, si l'on n'y prête pas attention, peuvent même endommager le tympan.
De plus, l’oreille possède un mécanisme d’auto-nettoyage naturel. Lorsque nous mâchons, les articulations de la mâchoire impactent le conduit auditif et poussent le cérumen, la saleté et les cellules mortes de la peau vers l’intérieur.
Les oreilles n’ont donc pas besoin d’être nettoyées régulièrement. Il faut notamment éviter d’avoir de l’eau dans les oreilles. Si cette condition persiste pendant une longue période, l’environnement humide à l’intérieur de l’oreille augmentera le risque d’infection.
De même, le nez est également un endroit qui ne doit pas être piqué souvent. Se curer le nez peut endommager la muqueuse du nez et provoquer une infection en raison du contact avec les bactéries présentes sur les doigts.
Soyez prudent lorsque vous utilisez des écouteurs
L’utilisation d’un casque pendant de longues périodes peut entraîner des dommages auditifs.
De nos jours, de nombreuses personnes utilisent des écouteurs, des types intra-auriculaires aux écouteurs supra-auriculaires. Que vous utilisiez des écouteurs pour écouter de la musique, regarder des films, étudier ou travailler, vous ne devez pas les utiliser trop souvent au quotidien, surtout pendant de longues périodes.
Une exposition prolongée au son émis par les écouteurs, en particulier aux sons forts, peut endommager vos oreilles et entraîner une perte auditive. Les experts recommandent que lors de l'utilisation d'un casque, les utilisateurs ne doivent pas régler le son à plus de 60 % du volume maximum et que la durée d'utilisation ne doit pas dépasser 60 minutes à la fois.
Évitez l'air froid
Pour le nez et la gorge, qu'il s'agisse de temps froid ou de climatisation, il faut éviter une exposition prolongée. Dans la vie quotidienne, les gens devraient également limiter le fait de parler trop fort ou trop continuellement pendant plusieurs heures. Cela rendra votre gorge vulnérable.
Éviter l’exposition à la poussière et à la fumée
Le nez et la gorge sont des zones qui doivent éviter l’exposition à la poussière et à la fumée, en particulier pour les personnes souffrant d’allergies ou de rhinite. Porter un masque lorsque vous sortez est un moyen simple et efficace de prévenir la poussière, la fumée et les bactéries et virus responsables de maladies, selon Medical News Today.
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