4 habitudes alimentaires apparemment inoffensives qui affectent les performances masculines

Trop de mauvaises graisses

Une consommation excessive de gras, en particulier de gras trans et de gras saturés, peut avoir des effets néfastes sur la santé des hommes, notamment en affectant la santé cardiovasculaire, en augmentant le risque de diabète, d’hypertension artérielle, d’obésité et en affectant la fonction reproductive.

Des recherches montrent que les hommes obèses ont un nombre et une qualité de sperme inférieurs, ce qui affecte la fertilité. L’obésité et les maladies apparentées telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires peuvent provoquer une dysfonction érectile. Les gras trans peuvent également altérer la mémoire chez les hommes, augmentant ainsi le risque de maladie d’Alzheimer.

De nombreuses habitudes alimentaires apparemment inoffensives ont un impact important sur les « performances » des hommes. (Photo : Mangez ceci, pas cela)

Abus de sucre

L'abus de sucre augmente le risque d'obésité, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie, facteurs de risque majeurs des maladies cardiovasculaires. Les hommes présentent déjà un risque plus élevé de maladie cardiaque que les femmes, et l’abus de sucre augmente encore ce risque. L’abus de fructose augmente la production d’acide urique dans le sang, qui est la principale cause de la goutte. La goutte provoque des douleurs, de l’arthrite et affecte la qualité de vie.

Le sucre, en particulier le fructose, réduit la testostérone, une hormone importante qui détermine la santé sexuelle masculine. Consommer trop de sucre entraîne également l’obésité et augmente le risque de diabète de type 2, autant de facteurs préjudiciables à « cette matière ».

Boire trop d'alcool

Boire trop d’alcool oblige le foie à travailler trop dur, ce qui entraîne des maladies du foie telles que la stéatose hépatique, l’hépatite, la cirrhose et le cancer du foie. Les hommes qui abusent de l’alcool courent un risque accru de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance cardiaque et les maladies coronariennes. L’alcool irrite la muqueuse de l’estomac et de l’œsophage, entraînant des ulcères gastroduodénaux, un reflux gastro-œsophagien et d’autres problèmes digestifs.

L’abus d’alcool est une cause fréquente de nombreux problèmes de santé chez les hommes. (Photo : Getty Images)

Boire beaucoup d’alcool augmente le risque de pancréatite aiguë et chronique. L’alcool consommé avec modération peut créer de l’excitation, mais l’abus peut entraîner de nombreux effets secondaires tels qu’une diminution de la libido, une dysfonction érectile et une éjaculation précoce.

Les hommes doivent boire de l’alcool avec modération, pas plus de 2 verres par jour.

Dépendance aux aliments transformés

Les aliments transformés sont souvent riches en graisses saturées, en graisses trans et en sodium, qui contribuent à un taux de cholestérol élevé, à une pression artérielle élevée et au risque de maladie cardiaque. La teneur élevée en sucre de nombreux aliments transformés peut entraîner une résistance à l’insuline et augmenter le risque de diabète.

Une faible teneur en fibres et des additifs dans les aliments transformés peuvent provoquer des problèmes digestifs tels que la constipation et les ballonnements. Plusieurs études ont montré un lien entre une consommation élevée d’aliments transformés et un risque accru de cancer, notamment de cancer colorectal.

Les aliments transformés sont riches en graisses saturées et en conservateurs qui peuvent réduire le nombre et la qualité des spermatozoïdes, affectant ainsi la fertilité : les graisses malsaines et les additifs contenus dans les aliments transformés peuvent affecter la circulation sanguine, contribuant ainsi à la dysfonction érectile. Une alimentation malsaine, riche en aliments transformés, peut affecter l’équilibre hormonal, entraînant une diminution de la libido.

Correspondant THU PHUONG (VOV.VN)

Source : https://vtcnews.vn/4-habitudes-alimentaires-reflechies-mais-affectant-le-style-des-hommes-do-ar910114.html