Avant d’apprendre les règles du pickleball, les joueurs doivent d’abord savoir comment tenir correctement la raquette. La façon dont vous tenez une raquette de pickleball affecte grandement vos performances et votre confort pendant le jeu.
Au pickleball, les trois prises les plus courantes sont la « prise continentale », la « prise orientale » et la « prise occidentale ». Ces poignées répondent aux besoins de la plupart des joueurs en coup droit, revers ou service. Les nouveaux joueurs doivent choisir la prise qu'ils préfèrent avant de pratiquer le pickleball.
Les 3 prises les plus courantes au pickleball.
Grip continental - Le grip universel
La prise continentale a été la première prise de tennis de l'histoire et a ensuite été adoptée au pickleball. Cette prise est principalement utilisée pour les services, les volées, les smashs, les coups droits et les chops.
Pour tenir le continental, le joueur place sa main sur le manche de manière à ce que l'articulation entre le pouce et l'index forme un « V ». Les doigts restants serrent le manche de la raquette. Lorsque vous éloignez la main tenant la raquette de votre corps, la face de la raquette doit être perpendiculaire au sol.
La prise continentale est assez similaire à la prise d'un marteau.
Les prises continentales sont les plus naturelles, car elles sont assez similaires à la prise d'un marteau ou d'une batte. Tenir la raquette en prise continentale est adapté aux volées ou aux situations au filet qui nécessitent des réflexes rapides.
L’inconvénient de cette prise est que les poignets du joueur ne se verrouillent pas naturellement. Le top spin deviendra plus difficile. Mais dans l’ensemble, la prise continentale est polyvalente, facile à apprendre et adaptée à de nombreuses options offensives ou défensives au pickleball.
Prise occidentale - Spécialisée en défense
La prise occidentale est assez similaire à la prise orientale, les joueurs tenant le manche plus haut. La prise occidentale est assez similaire à celle utilisée pour tenir une poêle, retourner des crêpes ou faire frire du riz. Lorsque vous éloignez la main tenant la raquette de votre corps, la face de la raquette doit être parallèle au sol.
Prise occidentale.
Si la main est placée près de la face de la raquette, le joueur aura une meilleure sensation de la balle et pourra facilement contrôler la balle lorsqu'il est attaqué à plusieurs reprises. Cette prise convient aux joueurs qui frappent avec un revers et aiment bien défendre.
Prise orientale - Spécialisée en coup droit
Pour tenir la prise orientale, le joueur place le pouce sur la raquette, mais dans une position légèrement plus basse qu'avec la prise continentale. La pointe du pouce tombera dans l’espace entre l’index et le majeur. Cette prise permet au joueur de tenir la raquette plus fermement, bloquant ainsi le poignet naturellement.
Prise orientale.
Le verrouillage du poignet aide le joueur à frapper la balle plus fort, c'est pourquoi la prise orientale est adaptée au coup droit. Lorsque l'adversaire défend activement avec des coups proches du filet, le joueur peut utiliser une prise orientale et renvoyer la balle avec force pour augmenter les chances de gagner le point.
Les balles basses et moyennes sont les deux meilleures positions pour les joueurs tenant une prise orientale pour frapper la balle. Cette prise n'est pas adaptée lorsque la balle est haute.
Source : https://vtcnews.vn/3-façons-de-jouer-au-pickleball-techniques-standard-phu-hop-cho-moi-cu-danh-ar903428.html
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