Beber alcohol antes de acostarse puede provocar que los músculos de la garganta se relajen y caigan, mientras que las vías respiratorias superiores se cierran, obstruyendo el flujo de aire y causando ronquidos.
El ronquido es un sonido que se produce durante el sueño debido a la vibración de los tejidos blandos de la garganta cuando el aire fluye a través de ella. El sonido varía desde muy suave, apenas audible, hasta lo suficientemente fuerte como para molestar a las personas cercanas.
El maestro doctor Nguyen Van Ngan, del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital General Tam Anh de Hanoi , dijo que se trata de una afección bastante común, que se presenta en aproximadamente el 57% de los hombres y el 40% de las mujeres. Los ronquidos pueden ser inofensivos, pero también pueden ser una señal de advertencia de muchos problemas de salud que necesitan tratamiento, incluida la apnea obstructiva del sueño. Cuanto más fuertes sean los ronquidos, mayor será el grado de estrechamiento de las vías respiratorias.
El alcohol tiene un impacto negativo sobre los ronquidos y la apnea del sueño. Según el Dr. Ngan, además de contribuir al aumento del índice de masa corporal (uno de los factores de riesgo de los ronquidos), beber alcohol hace que la respiración sea más lenta y superficial y reduce la capacidad respiratoria. Las sustancias tóxicas del alcohol alteran e inhiben la actividad del sistema nervioso central, provocando que los músculos de la garganta se relajen más allá de los niveles normales. Los tejidos y músculos alrededor de la garganta se relajan por completo, lo que hace que la vía respiratoria, ya de por sí estrecha, se estreche aún más, obstruyendo el flujo de aire que entra y sale de la garganta. Esto puede provocar vibraciones en los tejidos blandos a medida que pasa el aire, lo que provoca ronquidos.
Un estudio retrospectivo basado en 21 informes científicos de 1985 a 2015 de la Universidad de Nottingham (Reino Unido) publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos mostró que beber alcohol puede aumentar el riesgo de apnea del sueño hasta en un 25%. Este hábito también aumenta el índice de apnea de una persona (una medida del número de respiraciones por hora de sueño), lo que reduce los niveles de oxígeno en sangre. Además, el metabolismo del etanol puede alterar la regulación del ritmo circadiano, aumentar la excitación fisiológica, alterar los ciclos del sueño y reducir la calidad del sueño.
Beber alcohol reduce la capacidad respiratoria, obstruye el flujo de aire que entra y sale de la garganta y provoca ronquidos. Foto: Freepik
Los ronquidos no sólo son molestos sino que también afectan gravemente a la salud como fatiga, dolores de cabeza, pérdida de concentración, reducción del rendimiento laboral, somnolencia diurna y riesgo de accidentes mientras se conduce o se trabaja. Si los ronquidos están relacionados con la apnea del sueño, el paciente tiene un alto riesgo de sufrir depresión, diabetes, hipertensión arterial, dolor en el pecho, arritmia, insuficiencia cardíaca, … incluso muerte súbita durante la noche.
El doctor Ngan aconseja que para mejorar los ronquidos los pacientes deben dejar de beber alcohol o evitar beber alcohol al menos 3 horas antes de acostarse; Elegir una posición para dormir de lado o usar una almohada alta, evitar comer demasiado cerca de la hora de acostarse, dormir lo suficiente, hacer ejercicio para mantener un peso razonable y beber mucha agua también son remedios efectivos.
Si los ronquidos son severos, como ronquidos fuertes o acompañados de jadeos o sonidos de ahogo; el sueño se interrumpe con frecuencia; Si tiene dificultad para concentrarse y dolores de cabeza por la mañana, debe consultar a un médico para que le revise si padece apnea del sueño. De hecho, hasta el 75% de las personas que roncan padecen este síndrome, pero sólo un pequeño porcentaje es detectado y tratado.
El doctor Ngan dijo que la polisomnografía o poligrafía del sueño y las máquinas de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP automática) son herramientas avanzadas que ayudan a diagnosticar con precisión la causa de los ronquidos y a tratarlos eficazmente en casa. En caso de ronquidos debidos a enfermedades de nariz y garganta, el paciente necesita ser tratado con medicación o cirugía para lograr efectividad y mejorar los síntomas del ronquido.
Trinh Mai
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)