Palpitaciones del corazón, palpitaciones: 4 cosas que debes evitar

Las palpitaciones del corazón pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. En la mayoría de los casos, estos síntomas son inofensivos. Pero en algunas personas, es una señal de advertencia de un problema cardíaco grave.

Hay muchos factores que llevan a un ritmo cardíaco anormalmente rápido, desde enfermedades subyacentes, estrés, ansiedad, falta de sueño, cambios hormonales e incluso la dieta. Lo que comemos y bebemos afecta en gran medida nuestra frecuencia cardíaca, según el sitio de salud Medical News Today (Reino Unido).

Si su corazón late rápido con dolor en el pecho y dificultad para respirar, debe consultar a un médico lo antes posible porque podría tratarse de un ataque cardíaco.

Al detectar un latido cardíaco anormalmente rápido, que provoque una sensación de palpitaciones, las personas deben evitar comer o beber los siguientes alimentos:

Alcohol

El alcohol es un estimulante. Al entrar al organismo, el alcohol activa el sistema nervioso simpático. El resultado es un aumento del ritmo cardíaco y una sensación de excitación. No sólo eso, el alcohol también tiene un efecto diurético, lo que significa que extrae agua del cuerpo. Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo se deshidratará fácilmente.

La deshidratación reduce el volumen sanguíneo y la circulación. Para garantizar que la sangre llegue a los órganos del cuerpo, el corazón tiene que trabajar más, lo que aumenta la frecuencia cardíaca.

Los latidos cardíacos acelerados requieren limitar la cafeína.

La cafeína es otro estimulante. Una cosa que la gente debe tener en cuenta es que la cafeína no sólo se encuentra en el café y el té, sino también en las bebidas energéticas, los refrescos y el chocolate. Las personas que suelen experimentar ritmo cardíaco acelerado deben limitar los alimentos ricos en cafeína.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados, como las patatas fritas, los dulces, los productos horneados envasados ​​y los embutidos, suelen tener un alto contenido de sal y grasas no saludables. Estos ingredientes no sólo aumentan la frecuencia cardíaca sino que también perjudican la salud cardiovascular.

Muchas investigaciones muestran que comer muchos alimentos procesados ​​también aumenta los niveles de colesterol en sangre, dificulta el control de la presión arterial y la diabetes tipo 2.

Comida picante

Los alimentos picantes que contienen chiles se consideran saludables. Porque los chiles contienen antioxidantes muy beneficiosos como la capsaicina, vitamina C, carotenoides y flavonoides. Estos antioxidantes ayudan a reforzar la inmunidad, la digestión y a prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Sin embargo, las personas que suelen tener el ritmo cardíaco acelerado deben tener cuidado al comer alimentos picantes. Comer alimentos demasiado picantes provocará muchas reacciones fisiológicas en el cuerpo, lo que provocará un aumento del ritmo cardíaco y provocará ansiedad.

Los expertos señalan que si el ritmo cardíaco acelerado ocurre con frecuencia, se vuelve cada vez más severo, dura mucho tiempo o está acompañado de dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos o desmayos, debe consultar a un médico lo antes posible, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm