Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Una de las cosas más saludables que puedes hacer durante el invierno; 5 cosas importantes que las personas mayores de 50 años deben hacer para controlar el colesterol y evitar un infarto ; Ministerio de Salud informa sobre la variante JN.1 del SARS-CoV-2...
6 impresionantes beneficios del ajo negro para la salud
El proceso de fermentación para crear ajo negro aumenta la cantidad de antioxidantes aproximadamente de 2 a 3 veces en comparación con el ajo crudo. Esto ayuda al cuerpo a combatir el daño oxidativo, lo que ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas. El ajo negro tiene muchos beneficios impresionantes, entre ellos:
Tiene propiedades anticancerígenas. Según algunos estudios, el extracto de ajo negro puede combatir el cáncer. Sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios pueden contribuir a inhibir el crecimiento de células cancerosas, aunque se necesita más investigación en esta área, según India .
El proceso de fermentación para crear ajo negro aumenta la cantidad de antioxidantes aproximadamente de 2 a 3 veces en comparación con el ajo crudo.
Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Estudios han demostrado que el ajo negro puede ser útil para prevenir la aparición de diabetes gestacional. Las investigaciones muestran que el ajo negro es prometedor para regular los niveles de azúcar en sangre.
Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Algunos estudios sugieren que el ajo negro puede tener efectos positivos en la salud del corazón. Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, reduciendo potencialmente el riesgo de enfermedades cardíacas.
Las investigaciones han descubierto que las personas con enfermedad coronaria que tomaron 20 gramos de extracto de ajo negro diariamente durante 6 meses tuvieron mayores niveles de antioxidantes y mejoras en la salud cardíaca en comparación con los que tomaron un placebo. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 24 de diciembre .
Una de las cosas más saludables que puedes hacer en invierno
La luz del sol tiene muchos beneficios diferentes que pueden mejorar la salud y el bienestar. Desde proporcionar vitamina D, vital para la salud, hasta reducir la presión arterial alta y mejorar el estado de ánimo. En particular, la exposición a la luz solar durante los días de invierno puede proporcionar muchos beneficios para la salud general.
El Dr. Sanjai Sinha, especialista en medicina interna y profesor asociado de medicina clínica en Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, y Kara-Marie Hall, miembro de la Asociación Estadounidense de Enfermeras de Cuidados Críticos, coinciden en que más allá del beneficio principal de proporcionar vitamina D, hay muchas razones por las que la exposición al sol es lo más saludable que puede hacer durante la temporada de frío.
Además del beneficio principal de proporcionar vitamina D, hay muchas razones por las que la exposición al sol es lo más saludable que puedes hacer durante la temporada de frío.
Vitamina D: La exposición a la luz solar ayuda al cuerpo a producir vitamina D, lo que beneficia la salud de muchas maneras, entre ellas:
- Favorece la salud de los huesos y los músculos.
- Regula la presión arterial.
- Regula el sistema inmunológico.
- Mantener la salud vascular.
- Mantenga su cerebro en buen estado de funcionamiento.
- Regular los niveles de azúcar en la sangre.
Todos estos factores necesitan apoyo durante el invierno, ya que la presión arterial, el sistema inmunológico, los vasos sanguíneos, el cerebro e incluso los niveles de azúcar en sangre se ven afectados negativamente por el clima frío.
Ayuda a reducir la presión arterial: la presión arterial alta provoca ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y daño renal. Las investigaciones muestran que la exposición moderada a la luz solar ayuda a reducir la presión arterial sistólica. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 24 de diciembre .
5 cosas importantes que las personas mayores de 50 años deben saber para controlar el colesterol y evitar un infarto
Las personas de entre 50 y 50 años deberían intentar realizar algunos ajustes en su estilo de vida para controlar el colesterol y evitar ataques cardíacos.
Ataques cardíacos, problemas de salud cardiovascular, colesterol malo, presión arterial alta… son cada vez más comunes. Las estadísticas muestran que las personas mayores son más susceptibles a estos problemas.
Para las personas mayores de 50 años, es importante mantener buenos niveles de colesterol, para proteger la salud del corazón. A continuación se presentan cinco pasos importantes que las personas mayores de 50 años pueden seguir para controlar el colesterol.
Las personas de entre 50 y 50 años deberían intentar realizar algunos ajustes en su estilo de vida para proteger la salud de su corazón.
Adopte una dieta saludable para el corazón: una dieta equilibrada y saludable para el corazón es clave para controlar los niveles de colesterol.
Las personas mayores de 50 años deben centrarse en consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables procedentes de frutos secos y pescado graso.
Controle regularmente sus niveles de colesterol: las personas mayores de 50 años deben controlar periódicamente sus niveles de colesterol, ya que la edad aumenta el riesgo de desarrollar colesterol alto. Los análisis regulares de colesterol ayudan a identificar anomalías de forma temprana y permiten una intervención oportuna. Si los niveles de colesterol son altos, los médicos pueden recomendar cambios en el estilo de vida, recetar medicamentos o una combinación de ambos para controlar eficazmente el colesterol. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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