Efectos inesperados de los caquis en el corazón y el cerebro, notas importantes a tener en cuenta al consumirlos

Con abundante fibra, muchos antioxidantes, bajas calorías…, los caquis son una opción saludable para tu dieta.

Según información del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), un caqui de 168 gramos proporciona 6 gramos de fibra, 270 mg de potasio, 425 mcg de betacaroteno, mucha vitamina C, folato, fósforo, magnesio y calcio, según el sitio de noticias de salud Verywell Fit.

Con abundante fibra y bajas calorías, los caquis se convierten en la mejor opción para tu dieta.

Beneficios para la salud de los caquis

Durante siglos, el fruto del caqui (junto con extractos de hojas y semillas) se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar una variedad de dolencias. La investigación científica moderna respalda algunos de estos beneficios para la salud.

Proteger la vista. Los caquis proporcionan niveles extremadamente altos de luteína y zeaxantina, dos formas de betacaroteno con actividad antioxidante. Además, la vitamina C y la vitamina E de los caquis también protegen contra el daño oxidativo.

Promover la salud del cerebro. Los caquis contienen el antioxidante fisetina, que tiene muchos beneficios para el cerebro. La fisetina puede mejorar la memoria a largo plazo, prevenir la disfunción neurológica y combatir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Esta sustancia también tiene el efecto de reducir el daño cerebral debido a la isquemia. Y gracias a sus efectos potenciadores de la serotonina, la fisetina también tiene efectos antidepresivos, según Verywell Fit.

Apoya la salud del corazón. El potasio de los caquis ayuda a reducir la presión arterial, mientras que el folato y la vitamina C ayudan a prevenir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Ayuda a prevenir el cáncer de colon. El contenido de betacaroteno en los caquis puede ayudar a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. Los caquis también son una buena fuente de fibra, que es esencial para la digestión y la eliminación de toxinas del cuerpo.

Reducir el riesgo de osteoporosis. Investigaciones recientes han descubierto que los polisacáridos de las hojas de rosa inhiben la expresión genética de los osteoclastos, las células responsables de la descomposición de los huesos.

Estos hallazgos sugieren posibles beneficios en la prevención de la osteoporosis posmenopáusica, así como de la periodontitis y la artritis reumatoide.

Las personas con problemas estomacales, como vaciamiento gástrico lento o antecedentes de cirugía de estómago, deben evitar frutas astringentes como los caquis.

Notas importantes al comer caquis

Las personas con problemas estomacales, como vaciamiento gástrico lento o antecedentes de cirugía de estómago, deben evitar frutas astringentes como los caquis, especialmente cuando no están maduros. Cuando los compuestos naturales de las frutas verdes se combinan con sus partes no digeribles (fibra de las semillas, cáscaras, etc.), se puede formar una masa llamada bezoar, que causa obstrucción intestinal.

Además, algunas personas pueden ser alérgicas a los caquis. Si nota síntomas alérgicos después de la exposición a las rosas, consulte a su médico. Las reacciones alérgicas típicas incluyen síntomas como urticaria, vómitos, dificultad para respirar y mareos, según Verywell Fit.

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-qua-hong-den-tim-nao-luu-y-quan-trong-khi-an-185241023155419266.htm