Sólo desde primeros días de junio hasta ahora, según mediciones de la aplicación IQ Air en grandes ciudades como Hanoi y Ho Chi Minh City, la contaminación del aire en muchos momentos del día ha superado los 150 US AQI, en el nivel "Insalubre". Esta se considera la principal causa de rinitis alérgica y su tendencia a aumentar rápidamente en muchos pacientes.
La calidad del aire se encuentra regularmente en la categoría de “insalubre”.
La rinitis alérgica es la reacción del organismo cuando la nariz inhala alérgenos (alérgenos) como polen, pelos de animales, polvo, etc. Al exponerse a los alérgenos, el sistema inmunológico del cuerpo se activa inmediatamente para combatir estos agentes. La nariz es el principal órgano que recibe las reacciones defensivas, provocando reacciones típicas como picor de nariz, congestión nasal, secreción nasal, estornudos, dolor de cabeza, ojos rojos y con picor o sibilancias, dificultad para respirar. Debido a que los síntomas de la rinitis alérgica son similares a los de un resfriado, a menudo se confunden, pero a diferencia de un resfriado, la rinitis alérgica no es causada por un virus, por lo que no hay fiebre y no es contagiosa como un resfriado.
En Vietnam, según una encuesta del Departamento de Alergia e Inmunología del Hospital Central de Oído, Nariz y Garganta, la rinitis alérgica representa el 32,2% de las enfermedades de oído, nariz y garganta. Aunque es benigna, la rinitis alérgica prolongada causa fatiga y debilidad, reduce la calidad de vida y afecta las actividades diarias y el trabajo del paciente.
Para prevenir la exposición al polvo fino causado por la contaminación del aire y controlar bien la rinitis alérgica para evitar que la enfermedad se vuelva crónica, los pacientes deben prestar atención al cuidado de la salud en el hogar. Aplicar los siguientes 5 consejos para el cuidado y curación de la nariz le ayudará a controlar y minimizar los síntomas incómodos.
Limite las salidas en áreas donde se pronostica contaminación del aire.
Actualmente existen muchas aplicaciones telefónicas que le ayudan a monitorear la calidad del aire en su área. Las aplicaciones te permiten comprobar los niveles de contaminación en cualquier lugar y también te ayudan a predecir el clima y la calidad del aire para la próxima semana. Aproveche estos recursos disponibles para limitar la exposición innecesaria a áreas con alta contaminación del aire. Si debe salir, protéjase la nariz y la boca usando una mascarilla estándar al salir de casa.
La contaminación del aire agrava los síntomas de la rinitis alérgica
Limpiar periódicamente las áreas habitables
La mayoría de las personas pasan más de la mitad del día en espacios interiores. Sólo cuando el aire de la casa es verde y limpio se puede garantizar la salud de toda la familia. Además de limpiar tu casa regularmente, también debes prestar atención a las áreas que necesitan una limpieza periódica para evitar el moho, como lavabos, inodoros y bañeras. Abra ventanas y balcones para dejar circular el aire o utilice purificadores de aire para reducir el polvo fino y los agentes nocivos.
Irrigación y humectación nasal
Enjuágate la nariz con solución salina para eliminar fácilmente la suciedad y la mucosidad que se acumula en la nariz causando congestión. Puedes vaporizar tu nariz con agua tibia y aceite de menta después de regresar a casa desde afuera para reducir la congestión nasal, el goteo nasal o los estornudos constantes. Al mismo tiempo, mantenga la humedad en el aire con humidificadores, humidificadores o coloque un recipiente con agua en el dormitorio para reducir la sequedad nasal durante la noche.
Aumenta la vitamina C y los alimentos antihistamínicos naturales
Con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la vitamina C es ideal para combatir la rinitis alérgica. Los alimentos ricos en vitamina C se encuentran en las naranjas, limones, zanahorias, pimientos morrones, pomelos, etc. También debes complementar con alimentos ricos en Omega 3 para ayudar a reducir la hinchazón del tracto respiratorio superior. Las especias cálidas como la cebolla, el ajo, el jengibre, etc. o los aceites esenciales de cajeput, menta y eucalipto también son especias tradicionales utilizadas por la gente para prevenir eficazmente la rinitis alérgica.
En particular, cuando se padece una alergia, el organismo del paciente produce histamina. Los pacientes deben complementar su dieta con alimentos como manzanas, jengibre, sandía, batatas y, en especial, cúrcuma, que tiene efectos antiinflamatorios y antihistamínicos naturales para prevenir y reducir los síntomas de la alergia.
Equiparse con antihistamínicos de 2ª generación
Algunos antihistamínicos de segunda generación (fexofenadina, loratadina, cetirizina, etc.) son eficaces para reducir los síntomas de la rinitis alérgica, incluidos estornudos, picazón, secreción o congestión nasal, picazón y enrojecimiento de los ojos y ojos llorosos. Son principios activos antialérgicos recomendados por médicos, para adultos y niños mayores de 12 años. El medicamento suele hacer efecto 1 hora después de tomarlo y permanece efectivo durante 24 horas, sin producir somnolencia al paciente.
Los antihistamínicos de segunda generación pueden aliviar rápidamente los síntomas de la rinitis alérgica.
Las alergias en el contexto del cambio ambiental también serán el foco de la Semana Mundial de la Alergia, que se celebrará del 18 al 24 de junio de 2023. Frente a una calidad del aire cada vez más contaminada, es de esperar que a través de los consejos anteriores, las personas con rinitis alérgica encuentren soluciones para garantizar la salud, prevenir y tratar las enfermedades alérgicas que comienzan o recurren. Además, consulte siempre a profesionales médicos para obtener asesoramiento y tratamiento adecuados.
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