Empieza tu día con novedades en salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué debes comer después de una sesión de yoga?; Cómo aliviar rápidamente la congestión nasal causada por alergias ; Formas de mantener el cuerpo y el espacio vital frescos sin aire acondicionado...
Beneficios para la salud de beber agua de limón
El agua de limón es una bebida que no sólo es fácil de preparar, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.
El contenido nutricional del jugo de limón puede variar según la variedad de limón, el tamaño y la madurez. Un limón promedio pesa alrededor de 65 gramos, incluida la cáscara, y contiene alrededor de 57,8 gramos de agua, 18,8 kilocalorías, 1 gramo de proteína, 1 gramo de grasa, 6,06 gramos de carbohidratos y 1,82 gramos de fibra .
El limón es una fruta rica en vitamina C.
Los limones también son ricos en vitamina C. En promedio, un limón contiene 34 miligramos de vitamina C, que ayuda al cuerpo a mantener un sistema inmunológico saludable, eliminar radicales libres (sustancias dañinas que pueden promover el cáncer), apoyar la producción de colágeno y absorber el hierro de los alimentos. Beber un vaso de agua con limón aporta casi toda la vitamina C que necesitamos cada día.
Algunos estudios muestran que beber agua con limón puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cálculos renales. Añadir limón al agua también nos ayuda a beber más agua. Beber suficiente agua y orinar regularmente también son formas efectivas de prevenir y tratar los cálculos renales. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 29 de junio .
¿Qué comer después del yoga?
Después de una sesión de yoga, el cuerpo necesita nutrientes para ayudar a fortalecer los músculos, el sistema inmunológico y restaurar los tejidos dañados durante el ejercicio. Los alimentos adecuados generalmente serán ricos en proteínas, fibra y minerales.
Los expertos en salud recomiendan que después de una sesión de yoga, los practicantes consuman alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. No sólo eso, comer alimentos con grasas saludables con moderación también es esencial para la salud.
Los alimentos que los practicantes de yoga deben comer después de la práctica incluyen:
Los huevos son un excelente alimento después de una sesión de yoga.
Huevo. Los huevos son una fuente de proteína saludable y fácil de encontrar que es excelente para la recuperación y el crecimiento muscular.
Según una investigación publicada en la revista The Yoga London , los practicantes solo necesitan comer entre 10 y 20 gramos de proteína después del ejercicio para mantener los músculos sanos. El momento ideal para comer es dentro de 1 hora después del ejercicio. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 29 de junio .
Congestión nasal por alergias: ¿Qué comer para mejorar pronto?
La temporada de lluvias provocará que las alergias respiratorias o el asma aparezcan con mayor frecuencia. Porque las gotas de lluvia que caen sobre las flores dispersan el polen en el aire. Los vientos transportan no sólo polen sino también polvo y muchos otros alérgenos.
Para proteger tu salud, una de las cosas más importantes es fortalecer tu sistema inmunológico.
Tanto el jengibre como el limón ayudan a mejorar la inmunidad y reducir las alergias.
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y potenciadoras del sistema inmunológico. Si sufres de alergias que provocan irritación en la nariz, la garganta y la cara, el jengibre puede ser de gran ayuda. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a reducir los síntomas de la alergia.
El jengibre se puede utilizar agregándolo a la comida, chupándolo fresco, bebiendo té de jengibre o sumergiéndolo en agua caliente. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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