Calor intenso a principios de año, ¿cómo prevenirlo eficazmente?

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La región sur es cálida y soleada, el índice UV está en su nivel más alto.

Como informó Thanh Nien , el Sur está experimentando la ola de calor más severa desde el comienzo de la estación seca. En Ciudad Ho Chi Minh, la temperatura más alta durante y después del Tet suele ser de 35 a 36 grados Celsius. Las zonas afectadas por el calor severo incluyen los distritos 1, 3, 4, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, 12, Cu Chi, 7, ciudad de Thu Duc...

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — El Sur está sufriendo una grave ola de calor.

Mientras tanto, las provincias orientales suelen tener temperaturas de 35 a 37 grados Celsius y las provincias occidentales de 35 a 36 grados Celsius. En los primeros boletines sobre la ola de calor, la Estación Hidrometeorológica del Sur predijo que la ola de calor podría durar hasta el 18 de febrero (el noveno día del Tet), pero actualizaciones posteriores mostraron que la ola de calor continuaría durante los próximos 5 días, correspondientes a alrededor del 23 y 24 de febrero.

Según la actualización del Centro Nacional de Pronóstico Hidrometeorológico de la tarde del 23 de abril, la temperatura más alta registrada en la región Sur fue de 31-34 grados, y en la región Oriental fue de 35-37 grados. Día nublado, soleado, caluroso en el este, sin lluvia por la noche.

La aplicación global de predicción ultravioleta (SunSmart) predice que el índice ultravioleta (UV) en Ciudad Ho Chi Minh estará en su nivel máximo (12 - 13) en los próximos 3 días (del 24 al 26 de febrero), especialmente peligroso desde las 8:00 a.m. hasta las 4:00 p.m. Según la tabla de clasificación de peligros de la OMS, un índice UV de 11 se considera máximo y extremadamente peligroso para la piel cuando se sale a la calle en esas fechas.

¿Es suficiente llevar chaqueta y mascarilla para protegerse del sol?

El 24 de febrero, el Maestro - Doctor Ta Quoc Hung, Departamento de Dermatología - Dermatología Cosmética, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh, dijo que el uso de chaquetas y máscaras para protegerse del sol debe basarse en el material, el color y el grosor.

"Si usa una mascarilla médica que deja al descubierto ambas orejas o una chaqueta fina de color amarillo o blanco... no será suficiente para protegerse del sol y evitar que los rayos UV penetren en la piel", explicó el Dr. Hung.

Por consiguiente, la ropa de protección solar debe estar hecha de algodón que absorba bien el sudor y sea lo suficientemente grueso para bloquear la luz solar. Los colores oscuros como el negro y el marrón bloquean los rayos UV mejor que el amarillo y el blanco.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — El uso de mascarillas médicas o batas finas que no cubran todo el cuerpo no será efectivo para protegerse del sol.

Según el Dr. Hung, normalmente las camisetas y faldas con protección solar que se venden en el mercado son lo suficientemente gruesas para brindar protección. Para comprobarlo podemos usar una linterna para iluminar, si no pasa la luz de la linterna podemos estar tranquilos de que la camiseta es lo suficientemente gruesa para bloquear el sol.

Sin embargo, según el Dr. Hung, la protección solar sólo puede garantizarse cuando todo el cuerpo está cubierto. De hecho, moverse o hacer ejercicio puede hacer que sea difícil cubrirse con una chaqueta, una máscara o una falda protectora del sol. En ese momento, el uso de protector solar es muy necesario.

Pastillas de protección solar y dieta

Debe usar protector solar con FPS 30 o superior y elegir uno adecuado para su tipo de piel. Por ejemplo, si tiene piel grasa con tendencia al acné, elija una crema sin aceite y aplíquela cada dos horas para garantizar una protección solar eficaz, recomienda el Dr. Hung.

Además, según el Dr. Hung, en los casos en los que no es posible aplicar protector solar continuamente cada 2 horas, el uso de pastillas de protección solar tendrá un buen efecto de protección solar. Especialmente en el caso de tener que salir entre las 10 y las 15 horas, tomar pastillas de protección solar ayudará a complementar las medidas restantes.

Respecto a la dieta, el Dr. Hung dijo que se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas C y E para apoyar una protección solar efectiva.

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