'Investigaciones recientes han demostrado que aumentar la velocidad al caminar reduce el riesgo de padecer diabetes y presión arterial alta'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!
Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Reconoce el momento dorado del accidente cerebrovascular; 6 platos vegetarianos ricos en proteínas para ayudar a los vegetarianos a mantenerse en forma ; 6 síntomas silenciosos de cáncer de sangre peligroso...
Hay una forma de caminar que reduce la presión arterial, la grasa en la sangre y la diabetes.
Existe una forma de caminar que reduce significativamente al mismo tiempo el riesgo de padecer diabetes, colesterol alto y presión arterial alta.
Caminar a menudo se considera una forma sencilla y efectiva de mantenerse en forma, pero ¿sabías que la velocidad a la que caminas puede tener un gran impacto en tu salud?
Una investigación publicada recientemente en la revista Scientific Reports ha descubierto que aumentar la velocidad al caminar puede reducir el riesgo de diabetes y presión arterial alta, especialmente en personas obesas.
Caminar a menudo se considera una forma sencilla y efectiva de mantenerse en forma.
Un estudio a gran escala realizado por científicos de la Universidad de Doshisha (Japón) analizó datos de controles de salud de más de 24.000 personas, la mayoría de las cuales eran obesas. Los autores examinaron la asociación entre la velocidad al caminar y enfermedades metabólicas como diabetes, hipertensión y dislipidemia (niveles anormales de colesterol) en los participantes.
Los resultados descubrieron tres grandes beneficios de caminar a paso ligero:
Ayuda a reducir el riesgo de diabetes hasta en un 30%, en comparación con caminar lento.
Ayuda a reducir el riesgo de padecer presión arterial alta en un 6%.
Reduce el riesgo de dislipidemia, según el Times Of India .
Estos hallazgos resaltan que la velocidad al caminar puede tener un impacto positivo en la salud general, especialmente en las personas obesas que tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 12 de enero.
6 platos vegetarianos ricos en proteínas para ayudar a los vegetarianos a mantenerse en forma
La dieta vegetariana es muy beneficiosa para las personas que quieren perder peso o mantener su figura. Pero además de eso, los vegetarianos deben prestar atención a comer una variedad de alimentos para evitar el riesgo de desnutrición.
Uno de los problemas que enfrentan muchos vegetarianos es la deficiencia de proteínas. Esto se debe principalmente a que los vegetarianos no comen carne roja, que es una fuente rica de proteínas para el cuerpo.
El tofu y la leche de soja son alimentos vegetarianos que aportan proteínas de calidad para el organismo.
La proteína es un nutriente esencial para el crecimiento muscular y el mantenimiento del peso. Afortunadamente, algunos platos vegetarianos son ricos en proteínas, lo que puede ayudar a los vegetarianos a mantener la salud, tonificar los músculos y adelgazar el cuerpo.
Los alimentos ricos en proteínas que ayudan a los vegetarianos a mantenerse en forma incluyen:
El tofu es un alimento vegetariano popular. El tofu es un alimento vegetariano muy popular, rico en proteínas y fácil de preparar en muchos platos deliciosos. Elaborado a partir de soja, el tofu es una fuente de proteínas de calidad. Dependiendo de su preferencia, puede preparar tofu salteándolo, al vapor, friéndolo o incluso haciendo sopa.
Frijoles negros, judías verdes. Los frijoles negros y las judías verdes son excelentes fuentes de proteína vegetal. No sólo son ricos en proteínas, también son ricos en fibra, vitaminas y muchos otros minerales. Estos dos tipos de frijoles se pueden utilizar para hacer sopa, papilla o mezclarlos con otras verduras. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 12 de enero.
6 síntomas silenciosos de cáncer de sangre peligroso
La leucemia es un tipo de cáncer que afecta los componentes de la sangre, la médula ósea y el sistema linfático. La detección temprana de la leucemia es importante porque ayudará a los médicos a intervenir de manera más efectiva, reducir las complicaciones y aumentar las tasas de supervivencia.
Uno de los tipos más graves de cáncer de sangre es la leucemia. La enfermedad es peligrosa porque progresa rápidamente, afecta gravemente la función de la médula ósea y es difícil de tratar.
La leucemia puede causar dificultad para respirar.
Los síntomas silenciosos de la leucemia incluyen:
Cansado, débil. La fatiga y la debilidad son los síntomas más comunes de la leucemia. La causa es que este tipo de leucemia impide que la médula ósea produzca células sanguíneas con normalidad, lo que produce una disminución del número de glóbulos rojos en la sangre y provoca anemia.
Ya sea leucemia aguda o crónica, los pacientes están cansados y débiles. Este síntoma se volverá más grave con el tiempo.
Sin aliento. Algunos tipos de leucemia afectan la capacidad de producir glóbulos rojos, el tipo de células sanguíneas que transportan oxígeno por todo el cuerpo. El resultado es dificultad para respirar.
Moretones. Uno de los síntomas comunes de la leucemia son los frecuentes hematomas inexplicables en la piel. Los moretones aparecen en la piel pero no son causados por ninguna lesión física. La razón es que este tipo de leucemia reduce el número de plaquetas en la sangre y afecta el proceso de coagulación sanguínea. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm
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