La ciencia demuestra que las posiciones para dormir pueden ser perjudiciales y las personas mayores deberían evitarlas

Desde dormir de lado, boca abajo o boca arriba, cada uno tiene su posición favorita para dormir.

Estudios anteriores han demostrado que dormir en posición supina conlleva una serie de riesgos potenciales para la salud, entre ellos presión arterial alta y apnea obstructiva del sueño, y también en personas con reflujo gastroesofágico nocturno o embarazadas. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto otro efecto nocivo de esta posición para dormir.

Muchos estudios muestran que dormir boca arriba provoca algunos efectos potencialmente nocivos para la salud.

La nueva investigación se basa en un estudio de 2019 que descubrió que dormir más de 2 horas por noche en posición supina aumenta el riesgo de enfermedad neurodegenerativa, según Medical News Today.

El nuevo estudio, realizado por un equipo de científicos de la Universidad de California en San Francisco, la Escuela de Medicina de Mayo Clinic (EE.UU.) y el Hospital General Saint Mary's de Toronto (Canadá), incluyó a personas con deterioro cognitivo leve, parálisis supranuclear progresiva -una enfermedad neurodegenerativa de aparición tardía-, enfermedad de Parkinson, demencia de Alzheimer y un grupo de control.

Los participantes usaron dispositivos que calculaban la cantidad de horas que dormían en posición supina cada noche y evaluaron nueve biomarcadores del sueño para distinguir el riesgo de trastornos neurodegenerativos.

Dormir boca arriba durante más de dos horas está relacionado con enfermedades neurodegenerativas

Los resultados encontraron que las personas que dormían más de 2 horas en posición supina tenían cuatro afecciones neurodegenerativas en comparación con el grupo de control.

Los investigadores creen que esto proporciona más evidencia de un fuerte vínculo entre dormir boca arriba y la neurodegeneración en el Alzheimer, el Parkinson y el deterioro cognitivo leve.

Dormir más de 2 horas por noche en posición supina aumenta el riesgo de enfermedad neurodegenerativa

¿Por qué dormir boca arriba podría aumentar el riesgo?

Los investigadores explican: cuando se duerme boca arriba, la neurotoxicidad es menos efectiva que cuando se duerme de lado debido a las diferencias en la forma en que la sangre venosa regresa al corazón desde el cerebro. Además, dormir boca arriba provoca una apnea del sueño más severa que da lugar a interrupciones constantes del sueño que también contribuyen a la acumulación de neurotoxinas. Una nueva investigación sugiere que la eliminación ineficiente de neurotoxinas causada por años de dormir boca arriba contribuye a la neurodegeneración.

Algunas investigaciones recientes sugieren que dormir de lado puede ayudar al cerebro a eliminar productos de desecho, lo que teóricamente podría reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, agregaron los autores.

En resumen, si bien la posición para dormir es importante para la salud del cerebro, es más importante priorizar la buena higiene del sueño y los factores generales del estilo de vida para reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, según Medical News Today.

Fuente: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm