La evidencia científica muestra cómo prevenir el cáncer de pulmón, colon y mama

"Este hallazgo es emocionante porque proporciona más evidencia de las mejores formas de reducir el riesgo de cáncer, en particular el cáncer de mama, de intestino y de pulmón", dijo la coautora Dra. Fiona Malcomson, investigadora de la Universidad de Newcastle (Reino Unido), según el Express .

Alrededor del 40% de los casos de cáncer están relacionados con hábitos de vida como la inactividad física, el tabaquismo, la obesidad, la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol.

Este hallazgo es emocionante porque proporciona más evidencia sobre las mejores formas de reducir el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de mama, de intestino y de pulmón.

Una nueva investigación de la Universidad de Newcastle ha confirmado que abandonar estos hábitos podría reducir el riesgo de cáncer. En particular, reducir el consumo de alcohol, carne roja y alimentos procesados ​​puede ayudar a prevenir el cáncer de intestino, de mama y de pulmón.

¿Qué encontró el estudio?

Expertos de la Universidad de Newcastle han revisado la evidencia sobre el impacto de seguir las "Recomendaciones de prevención del cáncer" del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF) y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) sobre el riesgo de cáncer.

Revisaron y analizaron 18 estudios de prevención del cáncer para investigar esto. Los autores también evaluaron a los participantes según su adherencia a las recomendaciones.

Los resultados mostraron que seguir las recomendaciones de prevención del cáncer mencionadas anteriormente redujo significativamente el riesgo de padecer cáncer.

En concreto, cada aumento de 1 punto en la escala de evaluación del cumplimiento de las recomendaciones ayudará a reducir el riesgo de cáncer de intestino en un 12%, reducir el riesgo de cáncer de mama en un 11% y reducir el riesgo de cáncer de pulmón en un 8%, según Express .

Y cuanto más sigas las recomendaciones, incluyendo mantener un peso saludable y comer muchos cereales integrales, frutas, verduras y legumbres, menor será tu riesgo de padecer enfermedades.

Siguiendo estas recomendaciones, las personas pueden reducir su riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, y recomendamos que las sigan lo más estrictamente posible, señala la Dra. Fiona. En particular, la evidencia más contundente sugiere que reducir el consumo de alcohol, carne roja y alimentos procesados ​​puede ayudar a prevenir el cáncer de intestino, de mama y de pulmón.

Reducir el consumo de alcohol, carnes rojas y alimentos procesados ​​podría ayudar a prevenir el cáncer de intestino, de mama y de pulmón.

¿Cuáles son las recomendaciones para la prevención del cáncer?

Las recomendaciones incluyen:

• Mantener un peso saludable.
• Actividad física.
• Consuma una dieta rica en cereales integrales, verduras, frutas y legumbres.
• Limite la comida rápida y los alimentos procesados ​​con alto contenido de grasas, almidón y azúcar.
• Limite las bebidas azucaradas y el alcohol.
• No utilice “suplementos para prevenir el cáncer”.
• Según Express , si es posible, amamante a su bebé.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm