El Dr. Michael Mosley, un experto en salud, ex médico británico y con muchos años de experiencia presentando programas de televisión médicos, compartió un consejo simple para el momento de beber café por la mañana que puede limitar los picos alarmantes de azúcar en sangre, según el Mirror .
Mucha gente suele empezar el día con una taza de café.
Aunque la cafeína tiene muchos beneficios, en realidad aumenta los niveles de azúcar en sangre si se consume demasiado pronto. Esto puede causar problemas en algunos casos. El alto nivel de azúcar en la sangre puede causar diabetes.
Sin embargo, si sabes cómo, podrás disfrutar por completo de tu taza de café favorita sin experimentar el problema mencionado anteriormente.
El Dr. Mosley explica que antes de despertarse, el cuerpo de las personas "libera grandes cantidades de cortisol, la hormona del estrés" para comenzar el día. Si consumes cafeína mientras tus niveles de cortisol ya están altos, hará que tu nivel de azúcar en sangre se dispare aún más, según Mirror.
Mientras controlaba su nivel de azúcar en sangre, el Dr. Mosley notó que incluso el café negro sin leche ni azúcar elevaba su nivel de azúcar en sangre.
Controlar el nivel de azúcar en sangre es importante por varias razones. El Dr. Mosley comparte que muchas personas tienen niveles de azúcar en sangre anormalmente altos sin darse cuenta de que puede causar daño a las arterias y los nervios.
El Dr. Mosley dice que muchas personas tienen prediabetes sin saberlo. Se trata de una afección en la que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero aún no lo suficientemente altos como para considerarse diabetes.
El Dr. Mosley dijo que James Betts, profesor de fisiología metabólica en la Universidad de Bath (Reino Unido), le aconsejó retrasar el consumo de café durante una hora después de despertarse, cuando los niveles de cortisol disminuyen gradualmente. Porque es una buena manera de controlar la respuesta del azúcar en sangre. Y ha seguido este consejo durante años, según Mirror.
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