El estreñimiento es un problema digestivo común que muchas personas experimentan. Esta condición suele estar causada por la falta de fibra, beber poca agua o un estilo de vida sedentario… especialmente en invierno. Las bebidas que contienen mucha fibra y agua ayudan a promover la motilidad intestinal, reduciendo el estreñimiento en invierno.
Agua tibia con limón
El periódico Lao Dong citó a Healthsite diciendo que beber una taza de agua tibia mezclada con jugo de limón fresco puede mejorar la digestión. La acidez del limón promueve la producción de bilis, ayudando a la digestión, mientras que el agua tibia ayuda a hidratar el cuerpo, facilitando el procesamiento de los desechos.
Jugo de aloe
Los nutrientes, el agua y las vitaminas del aloe vera tienen un efecto laxante, ayudan a desintoxicar el cuerpo, calman los intestinos y promueven la motilidad intestinal para mejorar el estreñimiento.
Vinagre de sidra de manzana
Otro remedio eficaz para el estreñimiento es el vinagre de sidra de manzana. Mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua tibia puede promover la digestión y equilibrar las bacterias intestinales.
El ácido acético del vinagre de sidra de manzana ayuda a descomponer los alimentos y mejora la forma en que el cuerpo absorbe los nutrientes, reduciendo así los síntomas del estreñimiento.
El agua tibia con limón y el vinagre de sidra de manzana son excelentes para el intestino.
Agua de coco
El agua de coco es rica en electrolitos e hidratos, lo que es beneficioso para mantener una buena función intestinal. Beber agua de coco en ayunas no solo proporciona nutrientes esenciales sino que también promueve una digestión saludable.
Los azúcares naturales del agua de coco pueden estimular los movimientos intestinales, lo que la convierte en una solución deliciosa y eficaz para el estreñimiento.
Té de jengibre
Periódico Salud y Vida citó a DS. El jengibre tiene una larga historia como remedio natural para muchos problemas digestivos, incluido el estreñimiento, dice Hai Son. Preparar y beber té de jengibre con el estómago vacío puede estimular el tracto digestivo y promover movimientos intestinales regulares. Además, las propiedades antiinflamatorias del jengibre pueden calmar el sistema digestivo, lo que es ideal para personas con malestar intestinal.
Jugo de ciruela
Las ciruelas son ricas en fibra y contienen sorbitol, que ayuda como laxante, promueve la motilidad intestinal y mejora eficazmente el estreñimiento.
Té de hierbas
Algunas infusiones de hierbas, como la de menta y la de manzanilla, también pueden ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento. Disfrutar de estas infusiones de hierbas con el estómago vacío puede ayudar a relajar el tracto digestivo y ayudar en el movimiento de las heces.
Fuente: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html
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