Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: 3 nahrhafte „Superfoods“, die viele Menschen jedoch falsch essen; 3 Körperteile, die vor hohem Cholesterinspiegel warnen …
Experte: 6 bekannte Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren
Die Behandlung von Diabetes erfordert eine sorgfältige Planung der in die Ernährung aufgenommenen Nahrungsmittel, um Zuckerspitzen zu vermeiden.
Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die die Blutzuckerkontrolle, die Insulinempfindlichkeit und die Herzgesundheit verbessern können, sagt Dr. Girish Parmar, leitender Berater des Nanavati Max Super Speciality Hospital (Indien) .
Hier sind 6 Lebensmittel, die laut Experten bei der Kontrolle von Diabetes helfen können.
1. Zimt. Zimt ist für seine blutzuckersenkende Wirkung bekannt. Studien haben ergeben, dass dieses Gewürz die Wirkung von Insulin nachahmen und dabei helfen kann, Zucker aus dem Blut zu entfernen.
Untersuchungen zeigen, dass das tägliche Trinken von 300 ml Salatsaft über einen Zeitraum von sechs Wochen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung des Blutdrucks beitragen kann.
Zimt kann den Nüchternblutzuckerspiegel senken, indem er die Insulinresistenz verringert, sagt Dr. Parmar.
2. Bittermelone. Bittermelone kann den Blutzuckerspiegel senken. Dank seiner insulinähnlichen Eigenschaften hilft es, Glukose in die Zellen zu transportieren, um Energie zu erzeugen.
Bittermelone enthält Antidiabetika wie Charantin und Polypeptid-P, die den Blutzuckerspiegel senken und Insulin imitieren , erklärt Dr. Parmar. Den Rest des Artikels können Leser am 6. Juli auf der Gesundheitsseite lesen .
3 nahrhafte „Superfoods“, die viele Menschen falsch essen
Wenn es um Gewichtsverlust und gesunde Ernährung geht, sind nährstoffreiche Pflanzen ein Muss. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und gelten als „Superfoods“. Der Verzehr dieser Pflanzen ist sehr gut für die Gesundheit, es ist jedoch ebenso wichtig, sie richtig zu essen.
Durch die richtige Ernährung können Menschen den größtmöglichen Nutzen aus den Nährstoffen ziehen. Es gibt jedoch einige „Superfoods“, die viele Menschen falsch essen, was zum Verlust vieler nützlicher Nährstoffe führt.
Das Einweichen von Mandeln in Wasser trägt dazu bei, dass die Nährstoffe in den Mandeln besser aufgenommen werden.
Mandel. Mandeln sind ein beliebter und sehr gesunder Snack. Diese Nuss ist reich an Vitaminen, Pflanzenfetten und Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel senken, die Haargesundheit verbessern und dazu beitragen, einige gefährliche Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorzubeugen.
Die meisten von uns essen Mandeln direkt aus der Packung. Tatsächlich verbessert das Einweichen von Mandeln in Wasser vor dem Essen jedoch die Verdauung und die Nährstoffaufnahme der Mandeln. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 6. Juli auf der Gesundheitsseite .
3 Körperteile, die vor hohem Cholesterin warnen
Füße, Augen und Zunge können Warnsignale für einen erhöhten Cholesterinspiegel im Körper sein. Bei Auftreten dieser Anzeichen muss der Betroffene schnellstmöglich seinen Lebensstil ändern, da ein hoher Cholesterinspiegel viele ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Cholesterin ist ein wachsartiges Fett, das im menschlichen Blut vorkommt. Dies ist ein wichtiger Bestandteil, der bei der Bildung und Entwicklung von Körperzellen sowie der Synthese von Vitaminen und Hormonen hilft.
Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann eine periphere arterielle Verschlusskrankheit verursachen, die wiederum zu chronischen Schmerzen und Beschwerden in den Beinen führen kann.
Obwohl Cholesterin für den Körper notwendig ist, kann zu viel davon schädlich sein. Ein über längere Zeit erhöhter Cholesterinspiegel führt zur Bildung von Plaque an den Wänden der Blutgefäße, was zu Schlaganfällen und Herzinfarkten führen kann. Darüber hinaus führt ein hoher Cholesterinspiegel auch zu Bluthochdruck, Kontrollverlust bei Diabetes und vielen anderen Herz-Kreislauf-Komplikationen.
Im Anfangsstadium verursacht ein hoher Cholesterinspiegel jedoch keine Symptome. Aus diesem Grund wird diese Erkrankung auch als „stiller Killer“ bezeichnet.
Wenn der Cholesterinspiegel im Blut ungewöhnlich ansteigt, treten an den folgenden Stellen Anzeichen auf. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!
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