Welche Lebensmittel helfen, den Blutzucker zu kontrollieren?

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Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: 3 nahrhafte „Superfoods“, aber viele Menschen essen sie falsch; 3 Körperteile, die vor hohem Cholesterinspiegel warnen …

Experte: 6 bekannte Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren

Die Behandlung von Diabetes erfordert eine sorgfältige Planung der in die Ernährung aufgenommenen Nahrungsmittel, um Zuckerspitzen zu vermeiden.

„Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die die Blutzuckerkontrolle, die Insulinempfindlichkeit und die Herzgesundheit verbessern können“, sagt Dr. Girish Parmar, leitender Berater am Nanavati Max Super Speciality Hospital (Indien) .

Hier sind 6 Lebensmittel, die laut Experten bei der Kontrolle von Diabetes helfen können.

1. Zimt. Zimt ist für seine blutzuckersenkende Wirkung bekannt. Studien haben ergeben, dass dieses Gewürz die Wirkung von Insulin nachahmen und so dabei helfen kann, Zucker aus dem Blut zu entfernen.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Untersuchungen zeigen, dass das tägliche Trinken von 300 ml Salatsaft über einen Zeitraum von 6 Wochen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung des Blutdrucks beitragen kann.

Zimt kann den Nüchternblutzuckerspiegel senken, indem er die Insulinresistenz verringert, sagt Dr. Parmar.

2. Bittermelone. Bittermelone kann den Blutzuckerspiegel senken. Dank seiner insulinähnlichen Eigenschaften hilft es, Glukose in die Zellen zu transportieren, um Energie zu erzeugen.

Bittermelone enthält antidiabetische Wirkstoffe wie Charantin und Polypeptid-P, die den Blutzuckerspiegel senken und Insulin imitieren , erklärt Dr. Parmar. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 6. Juli auf der Gesundheitsseite lesen .

3 nahrhafte „Superfoods“, die viele Menschen falsch essen

Wenn es um Gewichtsverlust und gesunde Ernährung geht, sind nährstoffreiche Pflanzen ein Muss. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und gelten als „Superfoods“. Der Verzehr dieser Pflanzen ist gut für Ihre Gesundheit, aber es ist ebenso wichtig, sie richtig zu essen.

Durch die richtige Ernährung können Menschen den größtmöglichen Nutzen aus den Nährstoffen ziehen. Es gibt jedoch einige „Superfoods“, die viele Menschen falsch essen, was zum Verlust vieler nützlicher Nährstoffe führt.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — Das Einweichen von Mandeln in Wasser trägt dazu bei, dass die Nährstoffe in den Mandeln besser aufgenommen werden.

Mandel. Mandeln sind ein beliebter und sehr gesunder Snack. Diese Nuss ist reich an Vitaminen, Pflanzenfetten und Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, die Haargesundheit verbessern und dazu beitragen, einigen gefährlichen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorzubeugen.

Die meisten von uns essen Mandeln direkt aus der Packung. Tatsächlich trägt das Einweichen von Mandeln in Wasser vor dem Verzehr jedoch dazu bei, die Verdauung und Aufnahme der Nährstoffe aus den Mandeln zu verbessern. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 6. Juli auf der Gesundheitsseite .

3 Körperteile, die vor hohem Cholesterinspiegel warnen

Füße, Augen und Zunge können Warnsignale für einen erhöhten Cholesterinspiegel im Körper sein. Wenn Betroffene diese Anzeichen bemerken, müssen sie ihren Lebensstil so schnell wie möglich ändern, da ein hoher Cholesterinspiegel viele ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Cholesterin ist ein wachsartiges Fett, das im menschlichen Blut vorkommt. Dies ist ein wichtiger Bestandteil, der bei der Bildung und Entwicklung von Körperzellen sowie der Synthese von Vitaminen und Hormonen hilft.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann zu peripherer arterieller Verschlusskrankheit führen, die wiederum zu chronischen Beinschmerzen und Gliederschmerzen führen kann.

Obwohl Cholesterin für den Körper notwendig ist, kann zu viel davon schädlich sein. Ein langfristig hoher Cholesterinspiegel führt zur Bildung von Plaque an den Wänden der Blutgefäße, was zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen kann. Darüber hinaus führt ein hoher Cholesterinspiegel auch zu Bluthochdruck, Kontrollverlust bei Diabetes und vielen anderen Herz-Kreislauf-Komplikationen.

Im Frühstadium verursacht ein hoher Cholesterinspiegel jedoch keine Symptome. Daher wird dieser Zustand auch als „stiller Killer“ bezeichnet.

Wenn der Cholesterinspiegel im Blut ungewöhnlich ansteigt, treten an den folgenden Stellen Anzeichen auf. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

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