Essgewohnheiten haben großen Einfluss auf die „Leistung“ von Männern

Zu faul zum Trainieren

Menschen mit bestimmten Berufen, die viel Sitzen oder Stehen erfordern, wie etwa Büroangestellte, Fernfahrer usw., haben ein höheres Risiko für eine Varikozele als andere. Diese Krankheit führt zu Funktionsstörungen der Hoden und beeinträchtigt deren Fähigkeit zur Produktion männlicher Hormone.

Ein sitzender Lebensstil mit wenig Bewegung erhöht zudem das Risiko für Herz-Kreislauf- und Hormonerkrankungen. Langfristig können sie zu Komplikationen an den Blutgefäßen und Nerven im Genitalbereich führen.

Illustrationsfoto. (Bildquelle: Internet)

Alkohol- und Tabakmissbrauch

Der Konsum von Alkohol und Tabak über einen kurzen Zeitraum und in geringen Dosen kann Erregung hervorrufen und zum Stressabbau beitragen. Eine Überdosis beeinträchtigt jedoch das Nerven- und Psychiatriesystem und kann zu Erektionsstörungen oder Ejakulationsstörungen führen.

Alkohol- und Tabaksucht beeinträchtigen außerdem die Hodenfunktion, verringern die Spermienqualität und die männlichen Hormone und erhöhen das Risiko chronischer Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und Stoffwechselerkrankungen.

Zuckermissbrauch

Zuckermissbrauch erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel – wichtige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Männer haben bereits ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als Frauen, daher erhöht Zuckermissbrauch dieses Risiko noch weiter. Der Missbrauch von Fruktose erhöht die Harnsäureproduktion im Blut, die die Hauptursache für Gicht ist. Gicht verursacht Schmerzen und Arthritis und beeinträchtigt die Lebensqualität.

Zucker, insbesondere Fruktose, senkt den Testosteronspiegel – ein wichtiges Hormon, das die sexuelle Gesundheit des Mannes bestimmt. Der übermäßige Konsum von Zucker führt außerdem zu Fettleibigkeit und erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, was sich alles nachteilig auf „diese Materie“ auswirkt.

Zu viel schlechtes Fett

Der Konsum von zu viel Fett, insbesondere Transfetten und gesättigten Fettsäuren, kann viele schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern haben, darunter eine Beeinträchtigung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und eine Beeinträchtigung der Fortpflanzungsfunktion.

Untersuchungen zeigen, dass bei übergewichtigen Männern die Spermienzahl und -qualität geringer ist, was die Fruchtbarkeit beeinträchtigt. Fettleibigkeit und damit verbundene Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können zu erektiler Dysfunktion führen. Transfette können außerdem das Gedächtnis von Männern beeinträchtigen und so das Alzheimerrisiko erhöhen.

Abhängig von verarbeiteten Lebensmitteln

Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft viel gesättigtes Fett, Transfette und Natrium, die zu hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und dem Risiko von Herzerkrankungen beitragen. Der hohe Zuckergehalt vieler verarbeiteter Lebensmittel kann zu Insulinresistenz führen und das Diabetesrisiko erhöhen.

Ein niedriger Ballaststoffgehalt und Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln können Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Blähungen verursachen. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem hohen Konsum verarbeiteter Lebensmittel und einem erhöhten Krebsrisiko, insbesondere Darmkrebs, gezeigt.

Verarbeitete Lebensmittel enthalten viele gesättigte Fette und Konservierungsstoffe, die die Spermienzahl und -qualität verringern und so die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können: Ungesunde Fette und Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln können die Durchblutung beeinträchtigen und zu erektiler Dysfunktion beitragen. Eine ungesunde Ernährung mit einem hohen Anteil verarbeiteter Lebensmittel kann den Hormonhaushalt beeinträchtigen und zu einer verminderten Libido führen.

Iss zu viel

Der Verzehr von zu viel Nahrung führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern verursacht bei Männern auch einen erheblichen Energieverlust und damit einen physiologischen Verfall.

Abgesehen davon, dass Sie sich träge fühlen, führt der Verzehr vieler raffinierter Kohlenhydrate (wie Weißbrot und zuckerhaltiges Getreide) dazu, dass Ihr Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe schnellt. Ihr Körper versucht, sich zu wehren, indem er mehr Insulin ausschüttet, was ebenfalls mit einem niedrigen Testosteronspiegel in Verbindung steht.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html