Verursacht Eisenmangel Schwindel?

(Herr Hoai Nam, 54 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk Trang Dai, Stadt Bien Hoa)

Der Arzt antwortete:

Hallo!

Bei einer Eisenmangelanämie verringert sich die Anzahl oder Größe der roten Blutkörperchen, was zu einer verringerten Fähigkeit führt, Sauerstoff zu den Organen im Körper zu transportieren. Dies führt zu Symptomen wie Müdigkeit, Schläfrigkeit, Energieverlust, negativem Denken, verminderter Konzentrationsfähigkeit, Herzrasen bei Anstrengung, blasser Haut und blassen Fingernägeln. Eine Eisenmangelanämie im Frühstadium ist oft schwer zu erkennen, da die Symptome leicht übersehen werden.

Die Ursachen für Anämie und Eisenmangel sind vielfältig, vor allem aber liegen sie an einer eisenarmen Ernährung, mangelnder Abwechslung oder übermäßiger Abstinenz. Bei Veganern besteht das Risiko eines Eisen- und Vitamin-B12-Mangels. Darüber hinaus verringern bestimmte Nahrungsmittel, wie beispielsweise Kaffee, die Eisenaufnahme.

Sie können diesen Zustand durch Nahrungsergänzungsmittel verbessern, wie zum Beispiel:

- Eisenreiche Lebensmittel: Tierleber ist neben Rind-, Hühner-, Schweine- und Fischfleisch die reichhaltigste Eisenquelle.

- Essen Sie abwechslungsreiche Lebensmittelgruppen: Achten Sie darauf, alle 4 Gruppen (Stärke, Eiweiß, Gemüse, Obst) in Ihre täglichen Mahlzeiten einzubauen.

- Frisches Gemüse und Obst: Liefern Vitamine und Mineralien, die die Eisenaufnahme unterstützen, insbesondere Vitamin C. Bevorzugen Sie eisenreiches Gemüse wie Grünkohl und Salat.

- Begrenzen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die die Eisenaufnahme hemmen: Kaffee und Tee (insbesondere Milchtee und Energydrinks) sollten getrennt von eisenhaltigen Mahlzeiten getrunken werden. Auch Milch sollte etwa 1,5 – 2 Stunden nach den Hauptmahlzeiten getrunken werden.

Beachten Sie, ob bei Ihnen durch Tests eine Eisenmangelanämie diagnostiziert wurde und klinische Symptome vorliegen. Die Behandlung mit Eisentabletten sollte nach ärztlichem Schema erfolgen und dauert in der Regel 3–6 Monate.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eisen einer Eisenmangelanämie vorbeugen und bei der Behandlung helfen kann. Bei einer Eisenmangelanämie muss die medikamentöse Eisenergänzung nach ärztlicher Anweisung erfolgen und mit einer wissenschaftlichen Diät kombiniert werden.

Doktor Bui Huu Loi,

Facharzt für Allgemeine Innere Medizin, Direktor der Ai Nghia Tam Phuoc Allgemeinklinik