Weitere Gründe, auf die Salzaufnahme zu achten

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Sollten Sie das Frühstück auslassen, um mit der Methode des intermittierenden Fastens abzunehmen?; 4 gesunde Fleischsorten für Sportler ; Warum jucken meine Augen nach dem Duschen? ...

Durch die Begrenzung der Salzaufnahme lässt sich nicht nur der Blutdruck kontrollieren, sondern es kommen auch viele weitere Vorteile hinzu.

Salz ist ein beliebtes Gewürz und unverzichtbare Zutat in vielen Gerichten. Für viele Menschen ist Essen ohne Salz fade und schwer zu essen. Eine aktuelle Studie ergab jedoch, dass der Verzicht auf Salz viele gesundheitliche Vorteile haben kann.

Für die Studie wurden Daten der britischen Biobank verwendet. Dies ist eine Datenquelle, die von mehr als 500.000 Menschen im Alter zwischen 40 und 70 Jahren im Vereinigten Königreich gesammelt wurde. Die Studie wurde von Dr. Yoon Jung Park vom Kyungpook National University Hospital (Korea) geleitet.

Eine salzarme Ernährung kann das Risiko von Vorhofflimmern senken.

Die Studienteilnehmer wurden 11 Jahre lang beobachtet. Sie wurden in die Gruppen eingeteilt, die ihren Mahlzeiten nie/selten, gelegentlich, oft und immer Salz hinzugaben.

Nach der Analyse der Daten stellte das Forschungsteam fest, dass Menschen, die ihren täglichen Mahlzeiten immer Salz hinzufügten, ein um 18 % höheres Risiko für Vorhofflimmern hatten als diejenigen, die nie oder selten Salz hinzufügten.

Vorhofflimmern ist eine Art Herzrhythmusstörung, die dazu führt, dass das Herz unregelmäßig oder ungewöhnlich schnell schlägt. Neben Herzrhythmusstörungen sind Schwindel, Kurzatmigkeit und Müdigkeit weitere häufige Symptome. Bei Menschen mit Vorhofflimmern ist die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls fünfmal höher als bei normalen Menschen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. November auf der Gesundheitsseite .

Warum jucken meine Augen nach dem Duschen?

Juckende, gereizte Augen nach dem Duschen können viele Ursachen haben, oft liegt es daran, dass Seife in die Augen gelangt. Darüber hinaus können auch zahlreiche andere Ursachen zu juckenden und brennenden Augen nach dem Baden führen.

Eine weitere häufige Ursache für juckende Augen beim Duschen sind trockene Augen. Dieser Zustand lässt sich leicht mit Augentropfen behandeln. Wenn juckende Augen nach dem Baden häufig auftreten und Seife und trockene Augen ausgeschlossen wurden, liegt die Ursache höchstwahrscheinlich in Wasser.

Nicht nur Seife, sondern auch bestimmte Verunreinigungen oder Chlor im Wasser können nach dem Baden juckende Augen verursachen.

Leitungswasser verursacht in folgenden Fällen juckende Augen nach dem Baden:

Personen, die empfindlich auf Chlor reagieren. Brauchwasser wird aus natürlichen Wasserquellen entnommen und enthält daher Bakterien. Um Bakterien und Keime abzutöten, wird dem Wasser Chlor zugesetzt. Dieser Vorgang wird als Entchlorung bezeichnet. Die dem Wasser zugesetzte Chlormenge ist für die menschliche Gesundheit noch unbedenklich.

Manche Menschen reagieren jedoch äußerst empfindlich auf Chlor, das Haut- und manchmal auch Augenreizungen verursachen kann. Bei Augen liegt die Ursache für Juckreiz oft darin, dass Wasser in die Augen gelangt oder der Dampf eines heißen Bades einwirkt.

Wasser enthält Verunreinigungen. Juckende Augen nach dem Baden aufgrund von unreinem Wasser treten häufig an Orten auf, wo Brunnenwasser verwendet wird. Denn das Wasser, das bei Regen über den Boden fließt, versickert allmählich im Boden. Infolgedessen kann das Wasser Pestizide und hohe Mengen an Mineralien wie Kalzium und Magnesium enthalten.

Wenn diese Substanzen im Wasser mit der Stearinsäure in der Seife in Kontakt kommen, bilden sich Rückstände und weniger Schaum. Diese Rückstände verursachen Juckreiz, wenn sie versehentlich in die Augen gelangen. Auch ohne Seife können Mineralien im Wasser die Augen reizen. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 7. November auf der Gesundheitsseite lesen .

4 gesunde Fleischsorten für Sportler

Bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben und trainieren, muss der Körper täglich etwa 0,8 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht aufnehmen. Wer jedoch Muskeln aufbauen möchte, kann täglich bis zu 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen.

Wer seine tägliche Proteinzufuhr durch Fleisch steigern möchte, dem empfehlen Gesundheitsexperten den Verzehr folgender Fleischsorten:

Lachs. In 100 Gramm Lachs sind etwa 20 Gramm Eiweiß enthalten. Lachs, ob frisch oder aus der Dose, ist eine ausgezeichnete Quelle für gesundes tierisches Eiweiß.

Lachs, ob frisch oder aus der Dose, ist eine ausgezeichnete Quelle für gesundes tierisches Eiweiß.

Darüber hinaus enthält Lachs auch viele Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit wichtig sind. Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass Omega-3-Fettsäuren auch entzündungshemmende Wirkungen haben und die Gesundheit von Haut und Gelenken verbessern.

Schweinefilet. In 100 Gramm Schweinefilet sind etwa 27 Gramm Eiweiß enthalten. Schweinefilet ist eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, einschließlich der Vitamine B1, B3, B6 und B12. Dieses Vitamin ist wichtig für die Energieproduktion, die DNA-Synthese, Neurotransmitter und viele andere Funktionen.

Vitamin B muss dem Körper täglich regelmäßig zugeführt werden. Neben Schweinelende sind auch grünes Blattgemüse und Milch hochwertige Quellen für B-Vitamine. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm