Angst... ich kann nicht leben, wenn wir uns trennen

Schlechte Beziehungen sorgen für Stress und Unsicherheit und zerstören sogar Ihr Selbstwertgefühl, sodass Sie an Ihrem Wert zweifeln.

Hab keine Angst. Glauben Sie an Ihren eigenen Wert und daran, dass Sie wirklich Besseres verdienen – Foto: Freepik

Hier sind vier Ängste, die uns davon abhalten können, eine Beziehung zu beenden, die sich im Niedergang befindet oder nicht mehr zu retten ist.

Die Angst, niemand anderen zu finden

Es gibt Menschen, die Ihnen absichtlich diese Angst einflößen und Sie glauben machen, dass Sie nie wieder von jemand anderem akzeptiert oder geliebt werden. Eine Studie im American Journal of Family Therapy ergab, dass es sich dabei um eine Form der psychologischen Manipulation handelt, um Sie in der Beziehung zu halten.

Aber wenn Sie in Angst leben, werden Sie es nie wagen, sich selbst herauszufordern. Wachstum findet nur statt, wenn Sie es wagen, Ihre Komfortzone zu verlassen, auch wenn das manchmal beängstigend sein kann.

Die Angst, jemanden loszulassen, der sich ändern kann

Schlechte Beziehungen führen oft zu gegenseitiger Abhängigkeit – einem übermäßigen Engagement in der Beziehung, sogar auf Kosten der eigenen persönlichen Bedürfnisse, und einer Tendenz zur Bildung einseitiger, toxischer oder missbräuchlicher Beziehungen.

Es ist wichtig, dass Sie jemanden nicht nur lieben oder bei ihm bleiben, um ihn zu ändern.

Die Angst, ohne die „andere Hälfte“ nicht überleben zu können

Wenn man über Jahre oder sogar Jahrzehnte von jemandem abhängig war, ist ein Leben ohne diese Person schwer vorstellbar. Möglicherweise haben Sie sich selbst verloren, vergessen, was Ihnen gefällt oder was Ihnen wirklich wichtig ist, und das Loslassen fällt Ihnen schwerer.

Ihre „bessere Hälfte“ hat Sie vielleicht glauben lassen, dass das, was in dieser toxischen Beziehung passiert, „normal“ sei – angefangen bei den Emotionen, der Art und Weise, wie Sie kommunizieren und teilen, bis hin zu den Konflikten und Auseinandersetzungen, und dass Ihr Leben immer so bleiben würde, wie es ist. Aber das stimmt nicht. Obwohl es zunächst beängstigend sein kann, können Sie durchaus lernen, unabhängig zu leben und sich selbst allmählich wieder zu lieben.

Angst, zu viel zu erwarten

Wenn Sie eine Zeit lang in einer ungesunden Beziehung waren, verwechseln Sie die chaotischen Gefühle möglicherweise mit Liebe. Die emotionalen Höhen und Tiefen einer Beziehung können süchtig machen.

Dies ist insbesondere dann wahrscheinlich, wenn Sie in einer chaotischen Familiensituation aufgewachsen sind, in der Ihre Eltern oft stritten und Stimmungsschwankungen hatten.

Das Problem zu erkennen ist der erste Schritt, um diesen Kreislauf zu durchbrechen und nicht mehr nach Chaos in der Liebe zu suchen oder sich von dieser Art von Beziehung angezogen zu fühlen.

Quelle: https://tuoitre.vn/so-khong-song-noi-neu-chia-tay-20250208110559295.htm