Entdecken Sie weitere Wege, um nachhaltig Gewicht zu verlieren.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; lesen Sie auch diese Artikel: Mann entkommt dem Tod nur knapp dank eines Fremden im Zug, der seine Krebserkrankung entdeckte; Neugeborenes hat einen um ein Vielfaches höheren Nikotinspiegel im Blut als Erwachsene ; Experten geben Tipps zur längeren Lagerung frischer Hühnereier…

4 einfache Anpassungen, die Ihnen helfen, ohne großen Aufwand Gewicht zu verlieren.

Gewichtsverlust verbessert nicht nur Ihr Aussehen, sondern bietet auch viele weitere Vorteile. Strenge Diäten sind für eine Gewichtsabnahme nicht notwendig; die Anpassung bestimmter Lebensgewohnheiten kann ebenfalls dazu beitragen.

Intensive Diäten und intensives Training sind äußerst effektiv zur Gewichtsreduktion. Aufgrund verschiedener Faktoren, von der körperlichen Verfassung bis hin zu Zeitmangel, können jedoch nicht alle Menschen ein solches Programm durchhalten. Es gibt eine Alternative, die ebenfalls beim Abnehmen helfen kann, ohne den Körper so stark zu belasten. Dazu müssen wir lediglich einige unserer täglichen Gewohnheiten anpassen.

Der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke trägt dazu bei, leere Kalorien zu reduzieren und eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Diese Anpassungen helfen Ihnen, wenn Sie sie dauerhaft beibehalten, nachhaltig Gewicht zu verlieren und eine erneute Gewichtszunahme zu verhindern. Um dies zu erreichen, müssen Sie Folgendes tun:

Reduzieren Sie den Zuckergehalt Ihrer Getränke. Wenn Sie gerne Kaffee trinken, verringern Sie die Menge an Zucker und Milch, die Sie hinzufügen. Schränken Sie auch den Konsum anderer zuckerhaltiger Getränke wie Milchtee und Limonade ein. Nicht nur Zucker, sondern auch die häufig verwendeten Sahnezusätze sollten Sie reduzieren.

Treiben Sie täglich mindestens 20 Minuten Sport. Regelmäßige Bewegung unterstützt Sie effektiver beim Abnehmen. Wenn Sie keine stundenlangen, intensiven Workouts mögen oder können, versuchen Sie es mit sanften, moderaten Übungen von etwa 20 Minuten. Mehr dazu finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 8. Juli .

Bei der Geburt weist das Baby einen Nikotinspiegel im Blut auf, der um ein Vielfaches höher ist als der eines Erwachsenen.

In Indien kam kürzlich ein Neugeborenes mit Zyanose zur Welt. Ärzte griffen sofort ein, um das Baby zu retten. Bei genauerer Untersuchung stellten sie jedoch schockiert fest, dass der Nikotinspiegel des Babys um ein Vielfaches höher war als der für Erwachsene zulässige Grenzwert. Grund dafür war, dass die Mutter des Babys starkes Rauchen konsumierte.

Diese ungewöhnliche Geschichte ereignete sich im indischen Bundesstaat Gujarat. Die Identität der Mutter wurde nicht preisgegeben. Sie erlitt Wehen und brachte ihren Sohn per Kaiserschnitt zur Welt. Der Junge wog bei der Geburt 2,4 kg.

Weil seine Mutter drogenabhängig war, wurde ein kleiner Junge in Indien geboren, dessen Nikotinspiegel im Blut um ein Vielfaches höher war als der eines Erwachsenen.

Das Baby schrie jedoch nicht, lief blau an und wurde umgehend auf die Neugeborenen-Intensivstation verlegt. Die Ärzte griffen sofort ein und schlossen das Baby an ein Beatmungsgerät an, als sein Herz auszusetzen begann und sein Blutdruck gefährlich abfiel.

Zunächst vermuteten die Ärzte eine Geburtsasphyxie. Bei genauerer Untersuchung der Symptome bemerkten sie jedoch etwas Ungewöhnliches. Nach mehreren Tests stellten sie fest, dass der Nikotinspiegel im Blut des Babys 60 ng/ml betrug – ein Vielfaches des zulässigen Grenzwerts für Erwachsene. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie am 8. Juli auf unserer Gesundheitsseite .

Der Mann entkam dem Tod nur knapp, weil ein Fremder im Zug feststellte, dass er an Krebs erkrankt war.

Für Chris Meffen war diese Zugfahrt tatsächlich lebensrettend. Während er mit seiner Frau und seinen Kindern im Zug saß, sprach ihn ein Fremder an, deutete auf einen dunklen Fleck auf der linken Gesichtshälfte und erklärte, es könne sich um Hautkrebs handeln. Die Warnung des Fremden sollte sich als richtig erweisen.

Chris Meffen, 46, lebt mit seiner Familie in Elgin, Texas. Er hat einen dunklen Hautfleck auf der linken Wange, den er jedoch ignorierte, da er annahm, er beeinträchtige seine Gesundheit nicht.

Hautkrebs sieht Muttermalen zwar recht ähnlich, wirkt aber rauer und ist größer.

Im November 2022 unternahm er mit seiner Frau und seinen Kindern eine Reise . Die ganze Familie fuhr mit dem Zug durch die weitläufigen ländlichen Gebiete von Texas. Im Zug saß er neben einer Frau, die ihn warnte, dass die dunklen Flecken in seinem Gesicht Hautkrebs sein könnten.

„Ich glaube, Gott hat sich um mich gekümmert. Ich werde ihr ewig dankbar sein“, teilte Herr Meffen mit.

Die Fremde, die er an jenem Tag traf, war die Dermatologin Chelsey Straight. Sie lebt in Austin, Texas. Sie und ihr Mann reisten zufällig mit Herrn Meffen im selben Zug. Beide sind Dermatologen. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-cach-giam-can-ben-vung-185230707214403079.htm