Unerwartet schädliche Toilettengewohnheiten

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Was passiert, wenn Sie beim Arbeiten oder Lernen lange Zeit mit einem Rundrücken sitzen?; Warum ist eine verstopfte Nase nachts oft schlimmer? ...

5 Toilettengewohnheiten, die gut erscheinen, aber schädlich für Sie sind

Der Gang zur Toilette ist eine einfache Aufgabe, aber wir machen Fehler, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können.

Hier sind einige unerwartete Toilettengewohnheiten, die Ihnen schaden können.

Es gibt Fehler beim Toilettengang, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

"Backup"-Pipi . Viele Menschen denken, sie müssten vor dem Verlassen des Hauses erst einmal auf die Toilette gehen, obwohl sie eigentlich kein Bedürfnis dazu verspüren. Dies ist notwendig, wenn Sie längere Zeit fahren müssen.

Wenn Sie dies jedoch ständig und unnötig tun, werden Sie häufiger den Drang verspüren, urinieren zu müssen, auch wenn Ihre Blase nicht voll ist.

Hocken Sie sich auf die Toilette. Die Physiotherapeutin Stephanie Bobinger vom Wexner Medical Center der Ohio State University (USA) rät: „Hocken Sie sich nicht auf die Toilette, auch nicht in öffentlichen Toiletten.“ Obwohl es hygienisch erscheinen mag, ist Hocken tatsächlich sehr schlecht für den Körper. Diese Sitzposition belastet die Beckenbodenmuskulatur. Dadurch ist eine normale Entleerung der Blase nicht mehr möglich.

Anstrengung beim Urinieren. Manchmal möchte man schneller pinkeln oder die Blase entleeren und muss deshalb pressen. Dies ist jedoch keine gute Vorgehensweise, da dadurch mit der Zeit die Beckenbodenmuskulatur geschwächt wird. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 24. Juni auf der Gesundheitsseite .

Warum ist eine verstopfte Nase nachts oft schlimmer?

Auch wenn Menschen mit Allergien gut auf ihren Schlaf achten, kann es sein, dass sie am frühen Abend Schlafprobleme haben, da die Allergiesymptome nachts tendenziell schlimmer sind. Eine verstopfte Nase und Atembeschwerden im Liegen erschweren das Einschlafen.

Tagsüber werden die Allergiesymptome durch die Wirkung von Antihistaminika gelindert. Nachts sind die Symptome jedoch tendenziell stärker und führen zu vermehrtem Niesen, verstopfter Nase, Halsschmerzen und tränenden Augen.

Die Allergiesymptome können nachts schlimmer sein und eine verstopfte Nase verursachen, die das Einschlafen erschwert.

Statistiken zeigen, dass etwa 90 % der Menschen mit Allergien Schlafstörungen haben, weil sich die Symptome nachts verschlimmern. Es gibt viele Gründe, warum sich Allergiesymptome nachts verschlimmern.

Erstens führt diese Position im Liegen dazu, dass der gesamte Schleim und Staub aus der Nase in den Rachen gelangt. Dies hat zur Folge, dass die Luft, die durch die Luftröhre in den Rachen strömt, nicht mehr normal strömt, was zu einem Gefühl der Atemnot führt. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 24. Juni auf der Gesundheitsseite lesen .

Was passiert, wenn Sie bei der Arbeit oder beim Lernen längere Zeit mit gekrümmtem Rücken sitzen?

Als wir in der Grundschule waren, wurden viele von uns von unseren Lehrern oft daran erinnert, beim Lernen nicht vornüberzubeugen, sondern aufrecht zu sitzen. Dies gilt auch für Erwachsene. Denn aus gesundheitlichen Gründen ist die richtige Sitzhaltung beim Arbeiten und Lernen sehr wichtig, insbesondere wenn Sie über längere Zeit sitzen.

Aufrechtes Sitzen und eine gute Körperhaltung lindern nicht nur Rückenschmerzen, sondern reduzieren auch Stress, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Darüber hinaus trägt eine gute Körperhaltung auch zur Steigerung der Energie und der Atemkapazität bei.

Langes Sitzen und Arbeiten oder Lernen in gebückter Haltung verursacht nicht nur Rückenschmerzen, sondern birgt auch zahlreiche andere Gesundheitsrisiken.

Eine gute Haltung bedeutet jedoch nicht, den Rücken starr aufrecht zu halten. Stattdessen sind für eine gute Haltung viele verschiedene Körperteile erforderlich. So muss das Kinn beispielsweise parallel zum Boden sein, Hüfte und Schultern müssen auf gleicher Höhe sein, das Körpergewicht muss auf den Füßen liegen und die Wirbelsäule muss in ihrer natürlichen Position sein. Das bedeutet, dass wir unseren Rücken nicht starr gerade halten, sondern der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule Rechnung tragen. Der Versuch, den Rücken zu gerade zu halten, kann zu einem zugrunde liegenden Gesundheitsproblem führen.

Eine schlechte Sitzhaltung führt zu einer Krümmung des Rückens und belastet die Kniesehnen, die Oberschenkel und den Trapezmuskel, den großen Muskelstrang, der entlang der Wirbelsäule vom Nacken bis zur Mitte des Rückens verläuft. Dieser Zustand kann Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen und das Gleichgewicht beeinträchtigen, insbesondere beim Gehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-thoi-quen-di-ve-sinh-khong-ngo-gay-hai-185230623201753563.htm