Sollten Menschen mit Herzerkrankungen Sport treiben?

Patienten mit Herzerkrankungen wird oft geraten, sich viel auszuruhen. Sollten sie also Sport treiben?

In einer kürzlich in der medizinischen Fachzeitschrift PLOS One veröffentlichten Studie stellten Wissenschaftler der Universität Trier (Deutschland) nach der Befragung von 185 Patienten mit Herzinsuffizienz fest, dass viele Menschen mit Herzinsuffizienz große Angst vor körperlicher Betätigung haben, heißt es auf der medizinischen Website Medical Express.

Die Vorteile von Sport für Menschen mit Herzerkrankungen sind wissenschaftlich erwiesen.

Dr. Heike Spaderna, Professorin für Gesundheitspsychologie an der Universität Trier (Deutschland), erklärt: „Wenn Menschen mit Herzinsuffizienz gehen oder Treppen steigen, geraten sie außer Atem und haben das Gefühl, ihr Herz könne dies nicht aushalten.“ Deshalb vermeiden sie körperliche Betätigung.

Doch auch gesunde Menschen können beim Treppensteigen außer Atem geraten. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Müdigkeitssymptome durch eine Herzerkrankung verursacht werden, sagt Dr. Heike Spaderna.

Die Wissenschaft hat den Nutzen von Bewegung bei Herzerkrankungen zusätzlich zur medikamentösen Behandlung nachgewiesen, sagt Dr. Heike Spaderna. Es kann Menschen mit Herzinsuffizienz zu einer besseren Lebensqualität und einem längeren Leben verhelfen.

Auswirkungen von Bewegung auf Herzerkrankungen

Regelmäßige Bewegung ist für Menschen mit Herzerkrankungen wichtig. Laut der medizinischen Website Medicine Plus kann es den Herzmuskel stärken und bei der Kontrolle des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels helfen.

Sport kann helfen, Ihren Herzmuskel zu stärken. Es kann auch Menschen mit Herzerkrankungen helfen, mehr Sport zu treiben, ohne Brustschmerzen oder andere Symptome zu haben.

Bewegung hilft auch, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.

Wie sollten Menschen mit Herzerkrankungen trainieren?

Menschen mit Herzerkrankungen sollten vor Beginn eines Trainingsprogramms ihren Arzt konsultieren. Stellen Sie sicher, dass die Übung sicher ist. Dies ist besonders wichtig, wenn der Herzpatient Schmerzen oder Engegefühl in der Brust oder Atembeschwerden hat. Diabetes haben; vor Kurzem einen Eingriff am Herzen oder eine Herzoperation hatte.

Menschen mit Herzerkrankungen können aerobe Übungen wie Gehen, Schwimmen oder leichtes Joggen wählen. Machen Sie es mindestens 3 - 4 Mal pro Woche

Darüber hinaus müssen Menschen mit Herzerkrankungen auch bei der Durchführung der folgenden Übungen vorsichtig sein:

Aerobic-Übungen . Bei dieser Art von Training werden Herz und Lunge über einen langen Zeitraum beansprucht. Es hilft dem Herzen auch, Sauerstoff besser zu nutzen und verbessert den Blutfluss. Es ist gut, Ihr Herz jedes Mal ein bisschen mehr arbeiten zu lassen, aber übertreiben Sie es nicht.

Fangen Sie langsam an. Wählen Sie eine aerobe Übung wie Gehen, Schwimmen, leichtes Joggen oder Radfahren. Machen Sie dies mindestens 3 – 4 Mal pro Woche.

Immer aufwärmen und abkühlen. Machen Sie vor dem Training immer 5 Minuten lang Dehn- oder Bewegungsübungen, um Ihre Muskeln und Ihr Herz aufzuwärmen. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit zum Abkühlen, indem Sie langsamer werden.

Ruhen Sie sich aus, bevor Sie zu müde werden. Wenn Sie sich müde fühlen oder Herzsymptome haben, hören Sie auf.

Vermeiden Sie sportliche Betätigung bei extremer Hitze oder Kälte. Bei heißem Wetter trainieren Sie morgens oder abends. Tragen Sie nicht zu viele Kleidungsschichten.

Passen Sie Ihr Tempo an und kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn das Herz durch körperliche Betätigung zu stark belastet wird, können Schmerzen und Symptome wie Schwindel oder Benommenheit, Brustschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit und Übelkeit auftreten.

Für Menschen mit Herzerkrankungen ist es wichtig, auf die Warnzeichen zu achten. Tragen Sie immer ein Nitroglycerin-Angina-Medikament bei sich, wenn es Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Trinken Sie laut Medicine Plus viel Wasser und machen Sie während des Trainings häufig Pausen.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm