Welche Nährstoffe verursachen Zähneknirschen im Schlaf?

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Mein 17-jähriger Sohn hat die Angewohnheit, im Schlaf mit den Zähnen zu knirschen. Ich habe gehört, dass meinem Kind möglicherweise etwas fehlt. Bitte geben Sie mir einen Rat. (Thanh An, Hanoi)

Antwort:

Zähneknirschen kann das Kausystem überlasten. Bleibt dieser Zustand unbehandelt, führt er dazu, dass die Kaufläche der Zähne abgenutzt, abgeflacht oder abgesplittert wird, wodurch die innere Dentinschicht des Zahns freigelegt wird. Dies erhöht die Zahnempfindlichkeit. Zu den Langzeitfolgen zählen Kieferschmerzen oder eine Steifheit der Kiefermuskulatur und möglicherweise Ohrenschmerzen.

Zähneknirschen im Schlaf kann eine Form von Schlafstörung sein, die sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftritt. Derzeit ist die Hauptursache der Erkrankung noch unbekannt. Allerdings wird die Krankheit häufig mit Gewichts- und Kieferbeschwerden, Allergien und der Schlafposition in Zusammenhang gebracht. Darüber hinaus ist auch Stress einer der Faktoren, die das Zähneknirschen beeinflussen und verschlimmern. Auch bestimmte Nahrungsmittel, die das Nervensystem beeinflussen, können diesen Zustand verschlimmern.

Sie sollten mit Ihrem Kind einen HNO-Arzt oder Neurologen aufsuchen, um eine Untersuchung, Diagnose und wirksame Behandlungsempfehlungen für das Zähneknirschen zu erhalten. Bei der Ernährung sollten Sie auf folgende Punkte achten:

Sorgen Sie für ein gesundes Gewicht Ihres Kindes : Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts spielt eine wichtige Rolle dabei, Körper und Geist in bester Verfassung zu halten. Mehrere wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit den Schlaf, insbesondere das Schnarchen, beeinträchtigen. Die Einschränkung von Fett und tierischen Fetten sowie regelmäßige körperliche Betätigung helfen dem Körper und dem Geist, sich zu entspannen, Stress abzubauen und das Zähneknirschen im Schlaf zu verringern.

Zu wählende Lebensmittel: Gute Fette sind oft in fettem Fisch (Makrele, Lachs, Thunfisch) und fetten Nüssen (Walnüssen, Macadamianüssen, Cashewnüssen, Erdnüssen usw.) enthalten, die gut für die Gesundheit sind und Stress reduzieren. Bunte Früchte sind reich an Antioxidantien, also Verbindungen, die helfen, freie Radikale zu blockieren. Durch den Verzehr großer Mengen dieser Früchte können Sie Ihre Gesundheit verbessern, die Durchblutung des Gehirns steigern und besser schlafen. Kinder sollten traditionelle Nahrungsmittel wie Chrysanthementee, Lotustee, Beifuß usw. wählen, um tief zu schlafen, Stress abzubauen und das Zähneknirschen einzuschränken.

Zu vermeidende Lebensmittel : Scharfe, heiße Lebensmittel mit vielen Gewürzen wie Chili können Kopfschmerzen und Stress verstärken. Koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee und grüner Tee wirken anregend auf das Nervensystem. Der Verzehr vor dem Schlafengehen beeinträchtigt die Schlafqualität und führt zu stärkerem Zähneknirschen im Schlaf.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Ernährungskliniksystem

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