Müdigkeit und Schlaflosigkeit wirken sich auch auf die Leber aus. 10 Dinge, die Sie beachten sollten, um Ihre Leber während Tet zu schützen

Die Leber erfüllt im Körper mehr als 500 verschiedene Funktionen, wird jedoch stark von vielen Faktoren beeinflusst.

Zu den Tet-Mahlzeiten gehört auch viel Obst und Gemüse, um die Ernährung auszugleichen und die Leber zu schützen – Foto: TTO

Damit Ihre Leber während des Tet-Festes gesund bleibt, sollten Sie diese 10 Dinge nicht vergessen.

Vorsicht bei chronischer Hepatitis B mit unklaren Symptomen

Frau NHT (50 Jahre, Hanoi) litt bereits vor vielen Jahren an einer chronischen Hepatitis B, bei der keine antiviralen Medikamente eingesetzt hatten, und dieses Mal verspürte sie ein Gefühl unbestimmter Müdigkeit. Das Jahr geht zu Ende und Tet steht vor der Tür. Um ihre Gesundheit zu gewährleisten, beschloss Frau T., einen Arzt aufzusuchen.

Meister Tran Tien Tung, Spezialist für Infektionskrankheiten, ordnete bei dem Patienten die Durchführung der erforderlichen Blutuntersuchungen sowie diagnostischer Bildgebungsverfahren wie einer Ultraschalluntersuchung des Bauchraums und einer Elastographie des Lebergewebes an.

Die Ergebnisse der Leberenzyme erhöht, quantitativer Hepatitis B-Test (HBV-DNA erhöht): 5.550 Kopien/ml.

Die Ultraschalluntersuchung des Abdomens zeigt eine Hepatomegalie/Fettleber Grad II-III. Die Ergebnisse der FibroScan-Leber-Elastographie zeigen eine Lebersteifigkeit entsprechend F3, was eine schwere Fibrose bedeutet: weit verbreitete Fibrose und Verbindung fibrotischer Leberbereiche miteinander.

Gemäß den Richtlinien des Gesundheitsministeriums von 2019 basiert die Indikation für eine antivirale Behandlung auf einer Kombination aus drei Faktoren: ALT-Spiegel, HBV-DNA-Last und Grad der Leberfibrose. Patient T. wurde die Einnahme antiviraler Medikamente empfohlen.

MSc. Tung sagte: „Die Symptome einer chronischen Hepatitis B sind im Frühstadium oft unspezifisch und entwickeln sich unbemerkt.“ Wenn eine chronische Hepatitis B nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sie zu Leberzirrhose, Leberversagen und Leberkrebs führen.

Dieser Patient zeigte nur Anzeichen von Müdigkeit, sodass er leicht verwirrt und subjektiv war. Glücklicherweise ging der Patient jedoch rechtzeitig zum Arzt und bekam antivirale Medikamente verschrieben, um den Virusausbruch zu verhindern.

Sie sollten Ihren Trainingsplan auch während Tet einhalten – Illustrationsfoto

10 Dinge, die Sie zum Schutz Ihrer Leber während Tet beachten sollten

Die Leber ist das größte innere Organ unseres Körpers. Forschungsergebnissen zufolge erfüllt die Leber mehr als 500 verschiedene Aufgaben, darunter besonders wichtige Funktionen wie die Beseitigung von Giftstoffen, die Produktion von Galle zur Aufnahme von Substanzen in den Körper, die Durchführung von Stoffwechselfunktionen usw.

Allerdings wird die Leber durch viele Faktoren aus der Ernährung und den täglichen Aktivitäten beeinflusst.

Während des Neujahrsfestes bereitet jede Familie ein Festmahl vor und trinkt zur Feier des Tages Bier und Wein. Laut Ärzten können unkontrollierte Essgewohnheiten Stoffwechselstörungen wie Diabetes, hohen Cholesterinspiegel, Gicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschlimmern und insbesondere die Leber schädigen.

Um die Leber gesund zu halten, sollten Menschen während der Feiertage und des Tet-Festes die folgenden „5 Dinge beachten, die sie vermeiden sollten“:

1. Bier und Alkohol trinken

Alkohol ist ein unverzichtbares Getränk auf Partys, Feiertagen und beim Tet-Fest. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass die Leber den Alkohol, wenn er in den Körper gelangt, in Acetaldehyd umwandelt – eine sehr giftige Substanz.

Wenn die in den Körper gelangende Alkoholmenge nicht kontrolliert wird, kann dies zu Müdigkeit, Juckreiz, Nesselsucht und im schlimmsten Fall zu erhöhten Leberenzymen, akuter Hepatitis und Leberzirrhose führen.

2. Lebensmittel mit hohem Fett- und Ölgehalt und wenig Gemüse

Tet-Gerichte sind oft fettig, enthalten viel ungesättigtes Fett, aber wenig grünes Gemüse. Wenn Sie über längere Zeit zu viel fettiges Essen zu sich nehmen, muss Ihre Leber zu viel arbeiten, um es zu verstoffwechseln. Dies kann die Ursache einer Fettleber sein oder bestehende Lebererkrankungen verschlimmern.

3. Zu viele Süßigkeiten essen

Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und Marmelade aller Art sind während des Tet-Festes in jeder Familie unverzichtbare Nahrungsmittel.

Wenn Sie zu viele Süßigkeiten essen, muss Ihre Leber mehr arbeiten, um die Nahrung zu verstoffwechseln und schädliche Substanzen herauszufiltern. Wenn giftige Substanzen nicht rechtzeitig ausgeschieden werden, können sie Leberschäden verursachen.

4. Schlafmangel und Stress während Tet

Um das Tet-Fest komplett zu gestalten, müssen Sie möglicherweise schlaflose Nächte damit verbringen, an der Erfüllung von KPIs zu arbeiten, sich über die Vorbereitungen und Einkäufe für Tet Gedanken zu machen, einen vollen Terminkalender zum Jahresende zu haben oder Zeit damit zu verbringen, Freunde zu besuchen ... was dazu führt, dass Sie lange aufbleiben und früh aufstehen.

Schlafmangel und anhaltender Stress können die Selbstheilungskräfte der Leber beeinträchtigen und sich negativ auf die Leberfunktion auswirken.

5. Wenig Bewegung

Mit der Einstellung, Spaß zu haben, verbringen Sie während dieses Tet-Festes möglicherweise Ihre ganze Zeit mit Spaß haben, Zusammensein und Feiern, sodass Ihnen kaum Zeit bleibt, Sport zu treiben oder sich zu bewegen, oder Sie lassen es sogar ausfallen.

Außerdem wird während der Tet-Zeit oft wahllos gegessen und geruht, was die Stoffwechselbelastung der Leber erhöht.

Um das neue Jahr gesund und vollständig zu beginnen, rät Dr. Tung den Menschen, während der Feiertage und des Tet-Festes gleich fünf nützliche Dinge zu tun, darunter:

1. Halten Sie einen angemessenen Ruherhythmus ein : Essen Sie pünktlich und schlafen Sie pünktlich, damit der Körper, insbesondere die Leber, Zeit hat, sich zu regenerieren und zu erholen.

2. Alkohol mit Bedacht verwenden : Menschen mit Leber-, Gallenblasen- oder Verdauungskrankheiten sollten auf Alkohol verzichten. Gesunde Menschen sollten Alkohol nur in Maßen zu sich nehmen und Wein und leichte Spirituosen anstelle von hochprozentigen Spirituosen wählen.

Außerdem können Sie statt Alkohol Fruchtsaft, gefiltertes Wasser, Kräutertee oder Smoothies aus frischem Obst und Gemüse trinken.

3. Ausgewogene Ernährung in den Mahlzeiten : Jede Mahlzeit muss ausreichende Nährstoffe wie Zucker, Eiweiß, Fett, Vitamine und Mineralstoffe gewährleisten. Darüber hinaus müssen Sie entsprechend Ihrem Körpergewicht ausreichend 1,5–2 Liter Wasser pro Tag trinken.

4. Ernähren Sie sich gesund : Beschränken Sie frittierte und konservierte Lebensmittel und essen Sie mehr gedünstete und gekochte Speisen, um die Fettaufnahme zu minimieren.

5. Bleiben Sie in Bewegung : Vergessen Sie auch während des Tet-Festes nicht Ihre „Pflicht“, täglich 20 bis 30 Minuten Sport zu treiben, um Ihren Körper flexibler und straffer zu machen und so negativen Auswirkungen auf die Leber vorzubeugen.

Darüber hinaus wies Dr. Tung darauf hin, dass Personen, die Symptome wie Müdigkeit, Gewichtsverlust, Gelbsucht oder gelbe Augen verspüren, sofort eine angesehene medizinische Einrichtung aufsuchen sollten, um sich untersuchen, diagnostizieren und behandeln zu lassen sowie möglichen Komplikationen vorzubeugen.

Quelle: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm