Was tun, um Halsschmerzen im Jahreszeitenwechsel vorzubeugen?

Laut Dr. Pham Thi Bich Dao, außerordentlicher Professor an der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde des Hanoi Medical University Hospital, kommt es im Wechsel der Jahreszeiten leicht zu Entzündungen der Schleimhäute im Halsbereich, was Schmerzen, Husten und Heiserkeit verursacht. Um Symptome vorzubeugen oder zu lindern, können Menschen auf einige der folgenden Methoden zurückgreifen.

Beschränken Sie den Kontakt mit kranken Menschen

Durch die Kommunikation werden Speichel- oder Nasensekrettröpfchen in die Luft geschleudert. Bei Begegnungen mit Menschen mit Halsschmerzen ist Abstandhalten, Maskentragen und Händedesinfektion nach Kontakt, Husten, Niesen sowie vor und nach dem Essen erforderlich, um Erkrankungen vorzubeugen.

Halten Sie Ihren Körper und Hals warm

Der Wechsel der Jahreszeiten von heiß zu kalt schwächt die Rachenschleimhaut und macht sie anfällig für Viren und Bakterien. Zur Vorbeugung sollten Sie in einem geschlossenen Raum mit warmem Wasser baden, Zugluft vermeiden und Ihren Körper nach dem Baden sofort abtrocknen. Schließen Sie nachts die Tür, um zu verhindern, dass kalter Wind ins Zimmer eindringt. Vermeiden Sie, dass die Klimaanlage oder der Ventilator direkt auf Sie blasen. Wenn die Temperaturen sinken, sollten Sie Ihre Hände, Füße, Brust, Hals und Kopf warm halten.

Im Wechsel der Jahreszeiten kommt es leicht zu Entzündungen der Schleimhäute im Rachen, die Schmerzen, Husten und Heiserkeit verursachen. (Illustration)

Halten Sie die Wohnumgebung sauber

Eine staubige und unhygienische Wohnumgebung bietet gute Bedingungen für das Gedeihen von Bakterien und Viren. Um Krankheiten vorzubeugen, müssen Sie Ihr Zuhause gut lüften. Reinigen Sie regelmäßig Gegenstände wie Tastaturen, Telefone, Fernbedienungen usw. Auf Reisen sollten Sie Gegenstände wie die Fernbedienungen von Fernsehern und Klimaanlagen desinfizieren.

Mund- und Rachenhygiene

Die menschliche Mundhöhle enthält etwa 700 Bakterienarten. Dies ist die Ursache für Atemwegserkrankungen, Halsschmerzen und Mandelentzündungen. Darüber hinaus sammelt sich nach einem Tag voller Essen und Trinken viel Plaque in Mund und Rachen an. Wenn die Mundhöhle nicht richtig gereinigt wird, bildet Plaque ein günstiges Umfeld für das Wachstum von Bakterien, die Zähne, Mund und Rachen angreifen und Entzündungen verursachen.

Putzen Sie Ihre Zähne deshalb zweimal täglich für jeweils mindestens zwei Minuten. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate. Reinigen Sie Mund und Rachen morgens und abends vor dem Schlafengehen mit Kochsalzlösung.

Vermeiden Sie harte Lebensmittel, Süßigkeiten, kalte, scharfe Speisen

Menschen, die häufig unter Halsschmerzen leiden, müssen im Alltag vorsichtiger sein, um zu verhindern, dass die Krankheit immer wieder ausbricht. Sie sollten harte, süße, kalte oder scharfe Speisen einschränken, da diese die Rachenschleimhaut schädigen und so Bakterien befallen können.

Um Halsschmerzen vorzubeugen, sollten Sie das Trinken von Eiswasser einschränken, die kalte Klimaanlage nicht einschalten, den Ventilator nicht direkt auf den Kopf blasen lassen und unmittelbar nach dem Sonnenbaden nicht baden. Begrenzen Sie Stimulanzien, Tabak, Alkohol und Bier, die eine Immunschwäche verursachen.

Laut Dr. Dao sollten Sie täglich 30 Minuten mit Sport verbringen, um Ihre Widerstandskraft zu steigern und Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn bei Ihnen Symptome einer Rhinitis, Mandelentzündung oder Nasennebenhöhlenentzündung auftreten, müssen Sie sich umgehend in eine medizinische Einrichtung begeben und sich behandeln lassen. „Nehmen Sie auf keinen Fall eigenmächtig Medikamente zu Hause ein, insbesondere keine Antibiotika“, sagte Dr. Dao.

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html