Was tun, um Halsschmerzen im Jahreszeitenwechsel vorzubeugen?

Laut Dr. Pham Thi Bich Dao, außerordentlicher Professor an der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde des Hanoi Medical University Hospital, entzünden sich die Schleimhäute im Halsbereich im Wechsel der Jahreszeiten leicht, was Schmerzen, Husten und Heiserkeit verursacht. Um Symptome zu verhindern oder zu lindern, können Menschen auf einige der folgenden Methoden zurückgreifen.

Beschränken Sie den Kontakt mit kranken Menschen

Bei der Kommunikation fliegen Speichel- oder Nasensekrettröpfchen durch die Luft. Bei Begegnungen mit Menschen mit Halsschmerzen ist Abstandhalten, Maskentragen und Händedesinfektion nach Kontakt, Husten, Niesen sowie vor und nach dem Essen erforderlich, um Erkrankungen vorzubeugen.

Halten Sie Ihren Körper und Hals warm

Der Jahreszeitenwechsel von heiß zu kalt schwächt die Rachenschleimhaut und macht sie anfällig für Viren und Bakterien. Zur Vorbeugung sollten Sie in geschlossenen Räumen mit warmem Wasser baden, Zugluft vermeiden und den Körper nach dem Baden umgehend abtrocknen. Schließen Sie nachts die Tür, um zu verhindern, dass kalter Wind ins Zimmer eindringt. Vermeiden Sie, dass der Luftstrom der Klimaanlage oder des Ventilators direkt auf Sie gerichtet ist. Wenn die Temperaturen sinken, sollten Sie Hände, Füße, Brust, Hals und Kopf warm halten.

Im Wechsel der Jahreszeiten kommt es leicht zu Entzündungen der Schleimhäute im Rachenraum, die Schmerzen, Husten und Heiserkeit verursachen. (Illustration)

Halten Sie die Wohnumgebung sauber

Eine staubige und unhygienische Wohnumgebung bietet gute Bedingungen für das Gedeihen von Bakterien und Viren. Um Krankheiten vorzubeugen, müssen Sie Ihr Zuhause gut lüften. Reinigen Sie Gegenstände wie Tastaturen, Telefone, Fernbedienungen usw. regelmäßig. Auf Reisen sollten Sie Gegenstände wie die Fernbedienungen von Fernsehern und Klimaanlagen desinfizieren.

Mund- und Rachenhygiene

Die menschliche Mundhöhle enthält etwa 700 Bakterienarten. Dies ist die Ursache für Atemwegserkrankungen, Halsschmerzen und Mandelentzündungen. Darüber hinaus sammelt sich im Laufe des Tages voller Essen und Trinken viel Plaque in Mund und Rachen an. Bei unzureichender Mundhygiene wird durch den Zahnbelag ein günstiger Nährboden für Bakterien geschaffen, die Zähne, Mund und Rachen angreifen und Entzündungen verursachen.

Deshalb sollten Sie Ihre Zähne zweimal täglich für jeweils mindestens zwei Minuten putzen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate. Reinigen Sie Mund und Rachen morgens und abends vor dem Schlafengehen mit einer Kochsalzlösung.

Vermeiden Sie harte Lebensmittel, Süßigkeiten, kalte, scharfe Speisen

Menschen, die häufig unter Halsschmerzen leiden, müssen im Alltag besonders vorsichtig sein, um ein häufiges Wiederauftreten der Krankheit zu vermeiden. Sie sollten harte, süße, kalte oder scharfe Speisen einschränken, da diese die Rachenschleimhaut schädigen und so einen Nährboden für Bakterien schaffen.

Um Halsschmerzen vorzubeugen, sollten Sie das Trinken von Eiswasser einschränken, die kalte Klimaanlage oder einen Ventilator, der direkt auf Ihren Kopf bläst, nicht einschalten und unmittelbar nach dem Sonnenbaden nicht baden. Begrenzen Sie Stimulanzien, Tabak, Alkohol und Bier, die eine Immunschwäche verursachen.

Laut Dr. Dao sollten Sie täglich 30 Minuten mit Sport verbringen, um die Widerstandskraft zu stärken und die Gesundheit zu verbessern. Wenn bei Ihnen Symptome einer Rhinitis, Mandelentzündung oder Nebenhöhlenentzündung auftreten, müssen Sie umgehend eine medizinische Einrichtung aufsuchen und sich behandeln lassen. „Verwenden Sie auf keinen Fall auf eigene Faust Medikamente zu Hause, insbesondere keine Antibiotika“, rät Dr. Dao.

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html