Schockiert über 12 „goldene“ Verwendungsmöglichkeiten für Karpfen, die niemand erwartet hatte

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Laut Dr. Lam Van Tien vom Vietnam Institute of Traditional Medicine ist Karpfen ein sehr schmackhafter und sehr beliebter Süßwasserfisch der Welt und gut für die menschliche Gesundheit. Darüber hinaus können Karpfen in unterschiedlichen Wasserbedingungen leben. Ausgewachsene Karpfen können mehrere zehn Pfund wiegen.

Nährwert von Karpfen

Karpfen ist ein Gericht mit Fettsäuren, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Gleichzeitig enthält Karpfen auch viel Eiweiß und Antioxidantien. Darüber hinaus ist dieser Süßwasserfisch auch reich an Mineralien und Vitaminen, insbesondere Phosphor und Vitamin B12, die für den Körper von Vorteil sind.

In Vietnam ist Karpfen nicht nur ein Symbol für Glück und Wohlstand, sondern gilt auch als einer der gesündesten Fische.

Karpfen enthält viele gesundheitsfördernde Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kupfer, Zink, Mangan, Selen, Folsäure, Vitamin A, B, C, D, D3, DHA usw. Dies sind wichtige Verbindungen, die zur Stärkung des Immunsystems und zur Vorbeugung chronischer Erkrankungen beitragen.

cá chép — Fisch ist ein gesundes Nahrungsmittel und wird als Beilage zu den Hauptmahlzeiten empfohlen (Foto: TL)

Die „goldenen“ Verwendungsmöglichkeiten des Karpfens

Der Verzehr von Karpfen trägt zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei

Der Verzehr von Karpfen trägt zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems bei, da Karpfen einen hohen Omega-3-Gehalt hat. Gleichzeitig trägt der Verzehr von Karpfen dazu bei, die Plaquebildung in den Blutgefäßwänden zu reduzieren und das Risiko einer Arteriosklerose zu verringern. Daher gilt Karpfen als eines der Lebensmittel, die ältere Menschen essen sollten, um das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern.

Karpfen hat eine entzündungshemmende Wirkung.

Karpfen ist ein Gericht, das viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler für Menschen empfehlen, die häufig unter Gelenkschmerzen leiden. Die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur gut für das Herz, sondern wirken auch entzündungshemmend.

Rheumatoide Arthritis ist eine Krankheit, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Der Verzehr von Karpfen trägt dazu bei, den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen und den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus trägt das im Karpfen enthaltene Omega-3 auch zur Vorbeugung von Arthritis bei.

Der Verzehr von Karpfen stärkt die Immunität des Körpers

Zink ist ein wichtiges Mineral, dem viele Menschen bei ihrer Ernährung nicht wirklich Beachtung schenken. Dies führt zu einem Zinkmangel im Körper. Obwohl die Symptome eines Zinkmangels nicht so offensichtlich sind wie die eines Eisen- oder Kalziummangels, verringert ein Zinkmangel Ihre Immunität.

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Karpfen ist eine reichhaltige Zinkquelle. Essen Sie also Karpfen für ein stärkeres Immunsystem.

Schützen Sie die Verdauungsfunktion

Wenn Sie Ihre Verdauung verbessern und Symptome wie Blähungen, Verstopfung, Hämorrhoiden und Magenschmerzen im Allgemeinen lindern möchten, sollten Sie Karpfen zu Ihren Hauptmahlzeiten hinzufügen. Karpfen ist reich an Omega-3 und viele Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko eines entzündlichen Darmsyndroms senken.

Karpfenessen hilft, chronischen Krankheiten vorzubeugen

Freie Radikale können gesunde Zellen schädigen und so das Krankheitsrisiko, auch für chronische Erkrankungen, erhöhen.

Karpfen enthält viele Vitamine und Mineralien mit antioxidativen Eigenschaften. Beispielsweise ist das in Fisch enthaltene Vitamin A in Form von Beta-Carotin ein starkes Antioxidans. Daher trägt der Verzehr von Karpfen dazu bei, freie Radikale zu eliminieren, die sich negativ auf Ihren Körper auswirken.

Daher ist der Verzehr von Karpfen und Fisch im Allgemeinen ein empfehlenswertes Nahrungsmittel, um chronischen Krankheiten langfristig vorzubeugen.

Stärkung der Atemwegsgesundheit

Die Nährstoffe und Mineralien im Karpfen sind sehr gut für die Atemwege. Für Menschen mit Erkrankungen wie chronischer Ateminsuffizienz, Bronchitis oder Erkrankungen der Lunge und der Atemwege ist die Zugabe von Karpfen zu den Mahlzeiten eine gute Idee. Neben seinen entzündungshemmenden Eigenschaften trägt Karpfen auch zur Linderung von Atemwegsentzündungen bei, und die darin enthaltenen Nährstoffe tragen zudem zu einer schnelleren Genesung bei.

Hilft, die Gesundheit von Knochen und Zähnen zu verbessern

Karpfen ist reich an Phosphor, einem wichtigen Mikronährstoff für Knochen und Zähne. Darüber hinaus kann Phosphor dazu beitragen, Osteoporose vorzubeugen. Ein Mangel an Phosphor kann zu Zahnschmelzschäden führen. Essen Sie also Karpfen, um Zähne und Knochen zu stärken.

Karpfen können den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen.

Für Frauen ist Karpfen ein Nahrungsmittel, das ihnen hilft, ihre Jugend zu verlängern. Karpfen enthält Antioxidantien, steigert die Kollagenproduktion und sorgt für glattere Haut.

Darüber hinaus unterstützen Antioxidantien Ihren Körper bei der Produktion neuer Zellen und tragen so zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei. Wer sein Alter durch dunkle Flecken, Fältchen oder eine Haut zeigt, deren Elastizität verloren hat, dem sei der Verzehr von Karpfen empfohlen.

Karpfen essen hilft, den Schlaf zu verbessern

Wenn Sie häufig unter Schlaflosigkeit leiden, ist Karpfen das empfehlenswerte Nahrungsmittel. Da Karpfenfleisch Magnesium enthält, hilft es Ihnen, besser zu schlafen. Magnesium im Karpfen hilft, die Freisetzung bestimmter Neurotransmitter auszulösen, die das Nervensystem beruhigen, was Ihnen zu einem besseren Schlaf verhilft. Daher sollten Menschen, die häufig unter Schlaflosigkeit leiden, 1-2 Mal pro Woche Karpfen essen.

Karpfen können helfen, den Hormonhaushalt im Körper auszugleichen.

Karpfen hat einen hohen Vitamin-B-Gehalt, der hilft, den Stoffwechsel zu optimieren und den Hormonhaushalt im Körper auszugleichen. Darüber hinaus ist der Jodgehalt im Karpfen auch für die Schilddrüse von Vorteil und gleicht das endokrine System des Körpers aus.

Karpfen essen hilft, die Sehkraft zu verbessern

Karpfen ist reich an Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A, das zu einer verbesserten Sehkraft und einer gesunden Netzhaut beiträgt. Daher trägt der Verzehr von Karpfen dazu bei, die Augengesundheit zu verbessern und einer Makuladegeneration vorzubeugen.

Karpfenessen kann Demenz vorbeugen

Karpfen enthält Omega-3, Antioxidantien, Zink und Selen – Verbindungen, die eine wichtige Rolle für die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns spielen.

Im Wesentlichen können diese Substanzen neue Neuronen regenerieren und so oxidativen Stress in den Kapillaren und Blutgefäßen des Gehirns verhindern. Daher trägt der Verzehr von Karpfen dazu bei, die Konzentration und das logische Denken zu steigern, das Gedächtnis zu verbessern und dem frühen Auftreten von Demenz vorzubeugen.

Schlagen Sie einige Gerichte mit Karpfen vor

Gedämpfter Karpfen mit Bier

Gedämpfter Karpfen mit Bier ist ein Gericht, das auf jeder Partytafel leicht zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit wird. Mit einem weichen, süßen Geschmack und einem charakteristischen Bieraroma, gemischt mit dem Aroma von Zitronengras, Ingwer, Frühlingszwiebeln, ... können Sie gedämpften Fisch mit Fadennudeln, Reispapier und rohem Gemüse essen.

Karpfeneintopf

Ein köstliches Gericht aus Karpfen für einen kalten, regnerischen Tag, ohne den Karpfeneintopf nicht zu erwähnen. Karpfeneintopf beeindruckt oft durch seine süße Brühe, das bissfeste Fischfleisch und die säuerlich-scharfen Aromen, die ihn bei jedem vom ersten Genuss an ins Schwärmen bringen. Dieses Gericht kann mit frischen Nudeln in heißer Brühe, Fisch und Gemüse gegessen werden, um einen wirklich köstlichen Geschmack zu erzielen.

Geschmorter Karpfen mit Essiggurken

Geschmorter Karpfen mit Sauerkraut ist ein beliebtes Gericht aus zartem Fleisch, gemischt mit knusprigem Sauerkraut. Weißer Reis mit geschmortem Karpfen und eingelegtem Kohl ist köstlich und leicht zu essen.

Knusprig gebratener Karpfen

Im Vergleich zu vielen anderen Gerichten ist gebratener Karpfen beliebter, da er einfach zuzubereiten ist, Zeit spart und keine komplizierten Zutaten erfordert. Die knusprige Fischhaut und das aromatische Aroma werden es Ihnen sicher unmöglich machen, abzulehnen. Dieses Gericht schmeckt am besten mit heißem Reis und etwas Fischsauce.

Gegrillter Karpfen

Auch das Grillen von Fisch ist diese Woche eine tolle Möglichkeit, Ihren Speiseplan zu abwechslungsreicher zu gestalten. Der aromatische Duft von gegrilltem Fisch und köstlichem, fettem Fischfleisch unter einer knusprigen, goldenen Haut erobert mühelos die Seele eines jeden Feinschmeckers.

Karpfen-Sauersuppe

Bei der Frage, was man zum Karpfen kochen soll, entscheiden sich viele für eine saure Karpfensuppe. Es ist bekannt, dass saure Suppe eine kühlende und hitzelösende Wirkung hat und ein geeignetes Gericht für heiße Sommertage ist. Beim Servieren der Suppe können Sie etwas Koriander und Dill hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern und das Gericht ansprechender zu gestalten.

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