Pham Ngoc Phan lief fast das gesamte Rennen über im Wind in der Spitzengruppe und sparte seine Kräfte, um auf den letzten Kilometern vorbeizuziehen und den VnExpress Marathon Quy Nhon 2023 zu gewinnen.
Das Rennen am Morgen des 11. Juni in Quy Nhon war Zeuge eines beeindruckenden Finishs zwischen Le Van Tuan, dem Titelverteidiger, und Pham Ngoc Phan. Zwei Athleten kämpfen um jeden Meter und blockieren den Gegner am Vorbeikommen. Infolgedessen kam Ngoc Phan als Erster ins Ziel, nur wenige Sekunden schneller als Van Tuan.
Pham Ngoc Phan überquerte die Ziellinie. Foto: VM
Der Läufer des Teams Binh Thuan war von Emotionen überwältigt, als er den VnExpress-Marathon zum ersten Mal gewann und dabei starke Gegner hinter sich ließ, und dachte, er müsste wie bei den letzten beiden Turnieren Zweiter werden. Er sagte, er habe 200 % seiner Anstrengung und Energie investiert, um dieses Ergebnis zu erreichen. Ungewöhnlich starker Wind behindert die Sportler. Deshalb verfolgte er von Anfang an eine Windschutztaktik und lief nur in der Mitte der Spitzengruppe, um nicht zu weit zurückzufallen. Dies ist die Erfahrung, die er in acht Jahren als professioneller Läufer für das Binh Thuan-Team gesammelt hat.
Dieser Sieg verhalf Ngoc Phan nicht nur dazu, seinen Namen auf die Liste der VnExpress-Marathon-Champions zu setzen, sondern schuf auch eine psychologische Voraussetzung für das bevorstehende Turnier, an dem er in Thailand teilnehmen wird.
Le Van Tuan (91059) lief voraus und blockierte den Wind für Pham Ngoc Phan auf der Thi Nai-Brücke.
Da sie später als die meisten ihrer Freundinnen mit dem Marathonlaufen begonnen hat, muss sie hartnäckig bleiben und regelmäßig trainieren, um Verletzungen zu vermeiden und ihre Form zu halten, sagt Ngoc Phan. „Ich trainiere zwar regelmäßig, aber wenn ich nur ein bis zwei Tage Pause mache, kann es passieren, dass ich mir beim nächsten Trainingsbeginn einen Muskelriss zuziehe. Wenn ich verletzt bin, kann ich nichts machen und meine Leistung lässt schnell nach“, sagte der Champion.
Obwohl das Wetter in Quy Nhon dem in Binh Thuan ähnelt, ist es ein Vorteil, dass der Läufer nicht viel Zeit mit dem Training und der Vorbereitung auf den VnExpress-Marathon verbrachte. Allerdings legt Ngoc Phan großen Wert auf die Ernährung. Er ergänzt seine Ernährung regelmäßig mit Obst und verzichtet in den Tagen vor dem Rennen unbedingt auf Mixgetränke.
Ngoc Phan begann in der 8. Klasse mit dem Laufen und erhielt im Alter von 20 Jahren ein professionelles Training bei Binh Thuan Athletics. Zu dieser Zeit studierte er an der Ho Chi Minh City University of Sports. Die Stärke dieses Läufers sind die Distanzen von 5 km, 10 km und 21 km. Im vergangenen Jahr begann Ngoc Phan, an kompletten Marathons teilzunehmen, und dies ist das dritte Mal und auch das erste Mal, dass er die Meisterschaft gewann, nachdem er vier beeindruckende Gegner besiegt hatte: Nguyen Van Long, Le Van Tuan, Ly Phi Hai und Truong Van Tam.
Die Trainer erkannten mein Potenzial für lange Distanzen und wiesen mir daher den Weg zu Medaillen über die Distanzen 21 und 42 Kilometer. Auf den letzten Metern schaute ich immer wieder zurück, um zu sehen, wie weit Le Van Tuan bereits war. Ich hatte Glück und war glücklich, der neue Turniersieger zu werden.
Das Training und der Wettkampf für einen Ort mit schwacher Laufbewegung wie Binh Thuan, Ngoc Phan wird nicht abgeraten. Er beschloss, in seiner Heimat zu bleiben und sich nicht für ein anderes Team zu entscheiden, um sich weiterzuentwickeln. In diesem Jahr plant Pham Ngoc Phan, an einigen internationalen Turnieren teilzunehmen, um seine Stärke zu testen. Der VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 ist für ihn ein Test, um selbstbewusst neue Herausforderungen zu meistern.
Thanh Thu
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