25 % der üblichen Sportverletzungen betreffen den Knöchel-Fuß-Bereich. Wer mehr als 21 km pro Woche läuft, neigt zu Knöchelverletzungen.
Die Informationen wurden von Dr. Phan Vuong Huy Dong, Vorsitzender der Sportmedizinvereinigung von Ho-Chi-Minh-Stadt, am 25. Februar auf einem wissenschaftlichen Seminar zu Beinverletzungen beim Sport im Gia An 115 Hospital weitergegeben.
Laut Dr. Dong ergab eine kürzlich von Luka Vitez und Kollegen durchgeführte Umfrage, dass Ausdauerläufer, die mehr als 21 km pro Woche laufen, unter vielen Fußverletzungen leiden, beispielsweise unter Achillessehnenentzündungen, Knöchelschmerzen, Wadenüberlastungssyndrom, Schmerzen im Fußgewölbe, Schmerzen im Mittelfußkopf usw. Das Verletzungsrisiko steigt bei älteren Menschen, übergewichtigen und großen Personen, die sich nicht regelmäßig aufwärmen, sowie bei Hobbysportlern.
Der Fuß weist eine komplexe Struktur auf, weshalb Verletzungen für Ärzte häufig zu Problemen führen. Im Breitensport ereignen sich 25 % der Verletzungen im Mittelfußbereich. Einige häufige Verletzungen sind Morton-Neurom, Metatarsalgie, Gelenkverletzungen, Verletzungen der hinteren Tibiasehne … Davon sind 35 % der Chopart-Gelenkverletzungen sportbedingt, insbesondere bei Rotations- und Richtungswechselsportarten. In vielen Fällen wird diese Verletzung falsch diagnostiziert oder übersehen. Wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann es zu Komplikationen im Zusammenhang mit der Deformität der Plattfüße kommen.
Dr. Dong empfiehlt, dass sich Vielläufer oder Personen, die professionell laufen möchten, vor der Teilnahme an einem allgemeinen Gesundheitscheck unterziehen, insbesondere auf Muskel-Skelett-Probleme und Knöchelprobleme, um zu wissen, welche Intensität und Art der Übungen für den Körper geeignet sind.
Eventuelle gesundheitliche Probleme sollten Sie vor der Teilnahme am Sport klären. So ist beispielsweise bei Menschen mit Überpronation des Fußes eine Anpassung mit entsprechenden Einlegesohlen notwendig. Läufer müssen von einem professionellen Trainer richtig trainiert werden, der ein Mindesttraining in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Reflexe gewährleistet. Das Trainingsprogramm wird individuell angepasst, ohne die Intensität der Übungen zu schnell zu steigern.
„Wie viele Kilometer pro Woche gelaufen werden sollen, hängt von der Einschätzung des Arztes, Trainers und des Sportlers selbst sowie vom Fortschritt des Trainingsprogramms ab“, so der Mediziner.
Um Verletzungen des Mittelfußes vorzubeugen, ist die Untersuchung und Behandlung von Erkrankungen in diesem Bereich sehr wichtig. Beim Training muss besonders darauf geachtet werden, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit der vorderen, hinteren, inneren und äußeren Sehnengruppen sowie der Fußinnenmuskulatur zu trainieren.
Der Arzt behandelt die Beinverletzung des Patienten. Foto von : Hospital provided
Dr. Vo Phuoc Minh vom Gia An 115-Krankenhaus sagte, dass viele Nacken- und Fußverletzungen nicht nur das tägliche Leben und die Arbeit beeinträchtigten, sondern auch sehr ernste Folgen haben könnten, wenn nicht frühzeitig eingegriffen und eine wirksame Behandlung erfolgte. Eine Verzögerung der Behandlung verschlechtert den Zustand des Patienten, er verpasst die Möglichkeit einer medizinischen Behandlung, muss sich tiefergehenden Eingriffen wie Operationen unterziehen und braucht länger, um sich zu erholen und zu seinen Alltagsaktivitäten zurückzukehren.
Bei Verletzungen müssen Sie sofort zur Untersuchung und Behandlung in eine medizinische Einrichtung gehen. Seien Sie nicht subjektiv oder nachlässig, und vermeiden Sie insbesondere die eigenmächtige Anwendung von Öl, heißem Balsam oder Kräutermedizin, um den Gang zum Arzt hinauszuzögern.
Eine sofortige Erste-Hilfe-Behandlung eines Traumas mit der RICE-Methode innerhalb der ersten 48–72 Stunden erleichtert die spätere Behandlung erheblich, einschließlich:
R (Ruhe): Ruhen Sie sich aus und bewegen Sie den verletzten Bereich nicht weiter.
I (Eis): Legen Sie 5–10 Minuten lang eine kalte Kompresse auf die verletzte Stelle und wiederholen Sie dies 5–6 Mal pro Tag.
C (Kompression): Verbinden Sie den verletzten Bereich, um Schwellungen und Ödeme zu reduzieren.
E (Elevation): Heben Sie den verletzten Bereich über Herzhöhe, um die Blutung zu verringern.
Le Phuong
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