25 % der üblichen Sportverletzungen betreffen den Knöchel-Fuß-Bereich. Wer mehr als 21 km pro Woche läuft, neigt zu Knöchelverletzungen.
Die Informationen wurden am 25. Februar von Dr. Phan Vuong Huy Dong, Vorsitzender der Sportmedizinvereinigung von Ho-Chi-Minh-Stadt, auf einem wissenschaftlichen Seminar zu Beinverletzungen im Sport im Gia An 115 Hospital weitergegeben.
Laut Dr. Dong ergab eine aktuelle Umfrage von Luka Vitez und Kollegen, dass Ausdauerläufer, die mehr als 21 km pro Woche laufen, unter vielen Fußverletzungen leiden, beispielsweise unter Achillessehnenentzündungen, Knöchelschmerzen, Wadenüberlastungssyndrom, Schmerzen im Fußgewölbe, Schmerzen im Mittelfußkopf usw. Das Verletzungsrisiko steigt bei älteren Menschen, übergewichtigen und großen Menschen, die sich nicht regelmäßig aufwärmen, sowie bei Hobbysportlern.
Der Fuß hat eine komplexe Struktur, weshalb Verletzungen für Ärzte oft zu Schwierigkeiten führen. Im Breitensport ereignen sich 25 % der Verletzungen im Mittelfußbereich. Zu den häufigen Verletzungen zählen Morton-Neurom, Metatarsalgie, Gelenkverletzungen, Verletzungen der hinteren Tibiasehne usw. 35 % dieser Verletzungen des Chopart-Gelenks stehen im Zusammenhang mit Sportarten, insbesondere Rotations- und Richtungswechselsportarten. In vielen Fällen wird diese Verletzung falsch diagnostiziert oder übersehen. Wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann es zu Komplikationen durch Plattfußdeformitäten kommen.
Doktor Dong empfiehlt, dass bei Vielläufern oder wenn sie professionell laufen möchten, vor der Teilnahme ein allgemeiner Gesundheitscheck durchgeführt werden sollte, insbesondere bei Problemen mit dem Bewegungsapparat und den Knöcheln, um zu wissen, welche Intensität und Art der Übung für den Körper geeignet ist.
Eventuelle gesundheitliche Probleme sollten vor der Teilnahme am Sport geklärt werden. Beispielsweise müssen Menschen mit überpronierten Füßen mit entsprechenden Einlagen versorgt werden. Läufer müssen von einem professionellen Trainer richtig trainiert werden, der ein Mindesttraining in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Reflexe gewährleistet. Das Trainingsprogramm wird individuell angepasst, ohne dass die Intensität der Übungen zu schnell gesteigert wird.
„Wie viele Kilometer pro Woche gelaufen werden sollen, hängt von der Einschätzung des Arztes, des Trainers und des Sportlers selbst sowie vom Fortschritt des Trainingsprogramms ab“, sagte der Arzt.
Um Verletzungen des Mittelfußknochens vorzubeugen, ist die Untersuchung und Behandlung von Erkrankungen in diesem Bereich sehr wichtig. Beim Training muss darauf geachtet werden, Kraft, Ausdauer und Flexibilität der vorderen, hinteren, inneren und äußeren Sehnengruppen sowie der Fußinnenmuskulatur zu trainieren.
Der Arzt behandelt die Beinverletzung des Patienten. Foto von : Hospital provided
Dr. Vo Phuoc Minh vom Gia An 115-Krankenhaus sagte, dass viele Nacken- und Fußverletzungen nicht nur das tägliche Leben und die Arbeit beeinträchtigen, sondern auch sehr ernste Folgen haben können, wenn nicht frühzeitig eingegriffen und eine wirksame Behandlung erfolgt. Eine Verzögerung der Behandlung verschlimmert den Zustand, der Patient verpasst die Möglichkeit einer medizinischen Behandlung, muss sich größeren Eingriffen wie Operationen unterziehen und braucht länger, um sich zu erholen und zu seinen täglichen Aktivitäten zurückzukehren.
Bei Verletzungen müssen Sie umgehend eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um sich untersuchen und behandeln zu lassen. Seien Sie nicht subjektiv oder nachlässig und vermeiden Sie insbesondere die eigenmächtige Anwendung von Öl, heißem Balsam oder Kräutermedizin, um den Arztbesuch hinauszuzögern.
Eine sofortige Erste-Hilfe-Behandlung eines Traumas mit der RICE-Methode innerhalb der ersten 48–72 Stunden wird die spätere Behandlung erheblich erleichtern, einschließlich:
R (Ruhe): Ruhen Sie sich aus und bewegen Sie den verletzten Bereich nicht mehr.
I (Eis): Legen Sie 5–10 Minuten lang eine kalte Kompresse auf die verletzte Stelle und wiederholen Sie dies 5–6 Mal pro Tag.
C (Kompression): Verbinden Sie den verletzten Bereich, um Schwellungen und Ödeme zu reduzieren.
E (Elevation): Heben Sie den verletzten Bereich über Herzhöhe, um die Blutung zu verringern.
Le Phuong
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