Was also sollten Sie vor Ihrer ersten Tasse Kaffee am Morgen tun?
Hier sind 4 Dinge, die Sie nicht verpassen sollten.
Versuchen Sie, Ihr Verlangen nach Kaffee hinauszuzögern, um ein paar Dinge zu erledigen, bevor Sie Ihre morgendliche Tasse Kaffee genießen. So können Sie die Vorteile des Kaffees optimieren.
1. Essen Sie ein nahrhaftes Frühstück
Jeder Körper ist anders und viele Menschen können Kaffee auf nüchternen Magen trinken. Experten weisen jedoch darauf hin, dass bei manchen Menschen, die morgens auf nüchternen Magen Kaffee trinken, ein erhöhter Säurespiegel im Magen und in der Speiseröhre auftritt, was zu Reflux führen kann.
„Ein ausgewogenes Frühstück vor dem Kaffeetrinken liefert wichtige Nährstoffe und Energie, stabilisiert den Blutzuckerspiegel, unterstützt die kognitive Funktion und hilft, Verdauungsbeschwerden vorzubeugen, unter denen manche Menschen leiden können“, sagt Dr. James Walker, MD, der für Welzo arbeitet, einen Online-Gesundheitscheck-Dienst in den USA.
2. Wasser trinken
Dr. Walker empfiehlt, den Tag mit dem Trinken von Wasser zu beginnen, da dies zur Flüssigkeitsresorption des Körpers nach dem Schlaf beiträgt, den Stoffwechsel ankurbelt, die Verdauung unterstützt und aufgrund der harntreibenden Wirkung des Kaffees einer Dehydrierung vorbeugt.
Ein ausgewogenes Frühstück vor dem Kaffeetrinken liefert wichtige Nährstoffe und Energie.
3. Übung
Experten zufolge kann es auch sinnvoll sein, vor der morgendlichen Tasse Kaffee Sport zu treiben. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life kann sportliche Betätigung vor dem Kaffeetrinken die Durchblutung fördern, das Energieniveau steigern und die Fettverbrennung verbessern, indem die Energiereserven des Körpers effizienter genutzt werden, sagte Dr. Walker.
Neue Studie: Regelmäßiger Kaffeegenuss ist gut für Blutdruck und Herz
4. Überprüfen Sie Ihre Medikamente und Erkrankungen
Wenn Sie morgens Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es zu Wechselwirkungen zwischen diesen und Kaffee oder Koffein kommen kann.
Dies sei insbesondere bei Medikamenten zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes wichtig, sagt Dr. Linda Khoshaba aus Scottsdale, Arizona. Laut Best Life ist es normalerweise eine gute Idee, 30 Minuten bis 1 Stunde zu warten, bevor man etwas anderes trinkt.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)