Wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden, probieren Sie diese Nahrungsmittel.

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Fast jeder leidet von Zeit zu Zeit unter Verdauungsstörungen. Zu den häufigsten Symptomen von Verdauungsstörungen zählen Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Durchfall.

Verdauungsstörungen haben viele Ursachen und es gibt je nach Ursache unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten.

Nachfolgend finden Sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) einige gute Lebensmittel für Menschen mit Verdauungsstörungen.

1. Ingwer

Übelkeit und Erbrechen sind häufige Symptome von Verdauungsstörungen. Mittlerweile ist Ingwer ein beliebtes Naturheilmittel zur Behandlung dieser Symptome.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 1. — Menschen mit Übelkeit können rohen Ingwer, gekochten Ingwer oder in heißem Wasser eingeweichten Ingwer essen.

Menschen mit Übelkeit können Ingwer roh, gekocht, in heißem Wasser eingeweicht oder als Nahrungsergänzungsmittel essen. Laut Healthline sind alle diese Anwendungen von Ingwer wirksam bei der Bekämpfung von Übelkeit und Erbrechen.

Darüber hinaus verwenden manche Menschen Ingwer als natürliches Heilmittel gegen Reisekrankheit. Es kann dazu beitragen, die Übelkeitssymptome zu lindern und Menschen mit Reisekrankheit ein besseres Gefühl zu geben.

2. Minze

Die tägliche Einnahme von Pfefferminzölkapseln über einen Zeitraum von nur zwei Wochen kann Magenschmerzen, Blähungen und Durchfall deutlich reduzieren.

Forscher glauben, dass Pfefferminzöl Magenschmerzen lindert, indem es die Muskeln im Verdauungstrakt entspannt und so die Schwere von Darmkrämpfen verringert, die Schmerzen und Durchfall verursachen können.

Pfefferminze ist für die meisten Menschen unbedenklich. Personen mit starkem Reflux, Nierensteinen, Lebererkrankungen und Gallenblasenbeschwerden sollten jedoch vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.

3. Papaya

Papaya wird von manchen Menschen als natürliches Heilmittel gegen Verdauungsstörungen verwendet. Papaya enthält Papain – ein starkes Enzym, das dabei hilft, Proteine in Lebensmitteln aufzuspalten, sodass diese leichter verdaulich und absorbierbar werden.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 2. — Papaya enthält Papain – ein starkes Enzym, das beim Abbau von Proteinen in Lebensmitteln hilft.

Manche Menschen produzieren nicht genügend natürliche Enzyme, um die Nahrung vollständig zu verdauen. Daher kann die Ergänzung mit Enzymen wie Papain dazu beitragen, die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern.

Darüber hinaus können Papayasamen auch bei der Beseitigung von Darmparasiten helfen. Diese Parasiten leben im Darm und verursachen Bauchbeschwerden, die die Verdauung beeinträchtigen können.

4. Grüne Banane

Verdauungsstörungen aufgrund einer Infektion oder Lebensmittelvergiftung gehen häufig mit Durchfall einher. Einige Studien zeigen, dass der Verzehr gekochter grüner Bananen die Durchfallsymptome lindern kann.

Grüne Bananen enthalten resistente Stärke. Der Mensch kann resistente Stärke nicht verdauen, daher gelangt sie durch den Verdauungstrakt in den Dickdarm. Im Dickdarm angekommen, fermentieren Darmbakterien Stärke zu kurzkettigen Fettsäuren, die den Darm dazu anregen, mehr Wasser aufzunehmen und den Stuhl zu verhärten.

Die oben genannten Nahrungsmittel sind sehr gut für das Verdauungssystem. Dennoch sollte bei Verdauungsstörungen der Besuch eines Arztes zur Untersuchung und rechtzeitigen Behandlung oberste Priorität haben.

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