Fast jeder erlebt Zeichen des Alterns. Aber es gibt einige Menschen, die ihrem Alter zu trotzen scheinen.
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| Fast jeder erlebt Zeichen des Alterns. Aber es gibt einige Menschen, die ihrem Alter zu trotzen scheinen. (Quelle: Mental Health) |
Laut Bluezones ist Mary Berry, Jurorin bei „Great British Bake Off“, mittlerweile 80 Jahre alt, inspiriert aber weiterhin Menschen auf der ganzen Welt für das Backen und die Freude am Leben.
Oder der Schauspieler Paul Rudd wurde 2021 im Alter von 52 Jahren vom People -Magazin zum „Sexiest Man Alive“ gekürt, sieht aber immer noch aus, als wäre er in seinen 30ern. Ist das Alter also nur eine Zahl? ?
Aus diesem Grund haben sich Forscher darauf konzentriert, die Ursachen und Risikofaktoren altersbedingter Erkrankungen wie Alzheimer, Demenz, Osteoporose und Krebs zu verstehen. Doch viele Menschen übersehen den Hauptrisikofaktor für all diese Krankheiten: das Alter.
Die Anzahl Ihrer Lebensjahre sagt den Krankheitsausbruch besser voraus als einzelne Risikofaktoren wie Rauchen oder Bewegungsmangel. Mit zunehmendem Alter erhöht sich das Risiko vieler chronischer Erkrankungen um das bis zu Tausendfache.
Allerdings sind nicht alle gleich. Das Alter ist ein wesentlicher Risikofaktor für zahlreiche chronische Erkrankungen, es ist jedoch kein zuverlässiger Indikator dafür, wie schnell Ihr Körper abbaut oder wie anfällig Sie für altersbedingte Erkrankungen sind.
Dies liegt daran, dass es einen Unterschied zwischen dem chronologischen Alter (der Anzahl Ihrer gelebten Jahre) und dem biologischen Alter (das sich darauf bezieht, wie jung oder alt Sie im Vergleich zu Ihrem chronologischen Alter sind, in diesem Fall Ihren körperlichen und funktionellen Fähigkeiten) gibt.
Aditi Gurkar, Dozentin an der Universität Pittsburgh, sagte, dass sie als Wissenschaftlerin mehr am biologischen Alter interessiert sei. Es ist ein genauerer Messwert des Gesundheitsalters oder der in guter Gesundheit gelebten Jahre als das chronologische Alter und korreliert nicht direkt mit Falten und grauen Haaren.
Bei älteren Menschen kommt es zu einem schnelleren Funktionsverlust, als es ihrem chronologischen Alter entspricht.
Dieser Experte sagte, dass seine Großmutter 83 Jahre alt wurde, jedoch in ihren späteren Jahren bettlägerig war, an Demenz litt und sehr schnell alterte. Ihr Großvater hingegen wurde zwar ebenfalls 83 Jahre alt, blieb aber bis zu seinem Tod aktiv und lebhaft.
Genetik und biologisches Alter
Das Altern hat viele Gesichter. Es entsteht durch eine komplexe Kombination genetischer Merkmale und wird von Faktoren wie der Zusammensetzung des Mikrobioms, der Umwelt, dem Lebensstil, Stress, der Ernährung und der Bewegung beeinflusst.
Früher glaubte man, dass die Genetik keinen Einfluss auf das Altern oder die Lebenserwartung hätte. Anfang der 1990er Jahre berichteten Forscher jedoch über die ersten Studien, in denen Gene identifiziert wurden, die die Lebensdauer eines kleinen Spulwurms verlängern konnten.
Seitdem haben viele Beobachtungen den Einfluss der Genetik auf das Altern gezeigt. Beispielsweise leben Kinder langlebiger Eltern und sogar Kinder mit langlebigen Geschwistern tendenziell selbst länger.
Forscher haben außerdem viele Gene identifiziert, die Einfluss auf die Lebenserwartung haben und bei der Belastbarkeit und Stressresistenz eine Rolle spielen. Dazu gehören Gene, die DNA reparieren, Zellen vor freien Radikalen schützen und den Fettspiegel regulieren.
Allerdings sind die Gene nicht der einzige Faktor, der die Alterung beeinflusst. Tatsächlich sind die Gene wahrscheinlich nur für 20 bis 30 Prozent des biologischen Alters verantwortlich. Dies lässt darauf schließen, dass andere Parameter den Alterungsprozess des Körpers stark beeinflussen können.
Auswirkungen auf Umwelt und Lebensstil
Forscher haben herausgefunden, dass Umweltfaktoren und Lebensstil einen großen Einfluss auf das biologische Alter haben. Dazu zählen soziale Beziehungen, Schlafgewohnheiten, Wasseraufnahme, Bewegung und Ernährung.
Soziale Kontakte sind für das Glück im Leben von entscheidender Bedeutung. Doch aufgrund des Verlusts von Familie und Freunden, einer Depression, einer chronischen Krankheit oder anderer Faktoren kann es im Laufe der Zeit schwierig werden, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten.
Mehrere Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen sozialer Isolation und erhöhtem Stress, Morbidität und Mortalität festgestellt.
Ebenso sind Ernährung und Bewegung starke Faktoren, die das biologische Alter beeinflussen.
In den „Blauen Zonen“, also den Gebieten der Welt, in denen die meisten Menschen leben, ist der Erfolg auf die Ernährung, körperliche Bewegung und soziale Kontakte zurückzuführen. Pflanzliche und aktive Mahlzeiten über den Tag verteilt sind bekannte Geheimnisse für Gesundheit und Langlebigkeit.
Obwohl die Genetik schwer zu kontrollieren ist, können Ernährung und Bewegung angepasst werden, um den biologischen Alterungsprozess zu verzögern.
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