Arzt enthüllt überraschende Vorteile des Verzehrs einer Banane pro Tag

Der Verzehr von Bananen kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen. Bananen enthalten viel Tryptophan und Vitamin B6, die dem Körper bei der Produktion des „Glückshormons“ Serotonin helfen.

Im Folgenden gehen Ärzte näher auf diesen überraschenden Nutzen von Bananen ein.

Bananen essen kann glücklicher machen

Dr. Sukhvinder Singh Saggu vom CK Birla Hospital in Delhi (Indien) erklärte, dass es viele nützliche Darmbakterien gibt, die eine wichtige Rolle für das Immunsystem, die Verdauung, die geistige Gesundheit und die endokrine Funktion spielen. Bestimmte Lebensmittel fördern aktiv das Wachstum nützlicher Bakterien und tragen so zur allgemeinen Gesundheit bei. Und Bananen gehören dazu.

Die Aufnahme von Bananen in eine ausgewogene Ernährung kann die geistige und emotionale Gesundheit fördern, fügt Dr. Nandini Sarwate (Indien) hinzu. Diese Frucht enthält viel natürlichen Zucker und Kohlenhydrate, sodass sie schnell Energie liefert und Lethargie lindert.

Dr. Pratik Tibdewal, der am Wockhardt Mira Road Hospital (Indien) arbeitet, sagte, dass Bananen auch viele Ballaststoffe enthalten, gut für das Verdauungssystem sind und die geistige Gesundheit verbessern.

Laut Dr. Sarwate sind Bananen reich an Nährstoffen wie Tryptophan, einem Vorläufer von Serotonin, und Vitamin B6, das bei der Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin hilft.

Eine Banane am Tag reicht für jeden, essen Sie nicht zu viel.

Wie viele Bananen sollte ich pro Tag essen?

Laut Dr. Sarwate ist es für die meisten Menschen unbedenklich, täglich eine Banane zu essen. Allerdings ist es laut Indian Express notwendig, Ihren Gesundheitszustand zu berücksichtigen und einen Arzt aufzusuchen.

Dr. Tibdewal sagte auch, dass es für jeden ausreiche, eine Banane pro Tag zu essen, man aber nicht zu viel davon essen sollte. Wenn jedoch nach dem Verzehr von Bananen Schwellungen, Hautausschläge oder Atembeschwerden auftreten, könnten Sie allergisch auf Bananen reagieren. Rufen Sie in diesem Fall Ihren Arzt an und lassen Sie sich umgehend behandeln.

Weitere Vorteile von Bananen

Bananen sind eine reichhaltige Kaliumquelle, ein Mineral, das für die Regulierung des Blutdrucks sowie der Herz- und Muskelfunktion wichtig ist.

Bananen liefern außerdem Energie, da sie einen hohen Anteil an natürlichem Zucker und Kohlenhydraten haben.

Sie liefern eine schnelle, stetige Energiequelle und eignen sich perfekt vor dem Training. Sie sind außerdem eine hervorragende Ballaststoffquelle, die die Verdauung unterstützt, den Stuhlgang regelmäßig fördert und so für ein reibungsloses Funktionieren des Verdauungssystems sorgt.

Laut Express sind Bananen außerdem ein Speicher für Elektrolyte, die für die Flüssigkeitszufuhr und Muskelfunktion benötigt werden, und tragen zur Erholung nach intensivem Training oder starkem Schwitzen bei.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm